Känner du att du vandrar genom livet utan inriktning? Undrar du hur du hittar dig själv?

Oavsett om du har tappat dig själv i en relation, en karriär, en dålig vana eller helt enkelt känner dig förlorad i livet i allmänhet är du inte ensam. Vi känner oss alla förlorade någon gång i våra liv.

Bara för att du inte har allt klart, betyder det inte att du är ett misslyckande eller att du inte kan hitta ditt sanna jag genom det goda och det dåliga. Det betyder bara att du går igenom en rörig och vacker transformationsprocess.

I februari 2017 blev hela mitt liv upp och ned. Bokstavligen.

En dålig motorcykelolycka lämnade mig hjärnskada. Jag hade tappat mig själv tio år tidigare när jag bröt ryggen i en bilolycka. Läkare sa till mig att jag hade en traumatisk hjärnskada (TBI)^[1]—En störning i hjärnans normala funktion som kan orsakas av en bula, slag eller skak mot huvudet eller en penetrerande huvudskada. De visste inte om jag skulle kunna gå igen.

Men jag överlevde, rehabiliterade mig själv och fortsatte med mitt liv. Jag antar att du kan säga att min studsningsförmåga var stark.

Tyvärr gjorde jag inte det djupa inre arbetet för att läka den posttraumatiska stress som olyckan orsakade.

Saken med trauma är att den gillar att lagra sig i kroppen. Om du inte hanterar det kommer det tillbaka för att slå dig i ansiktet när du upplever en känsla eller händelse som utlöser smärtan du en gång kände.

I åratal hade jag försökt mitt bästa för att skapa avstånd från de känslor, tankar och kroppssymtom som jag upplevde från min första olycka. Jag ville undvika min känslomässiga smärta till varje pris, så jag kastade mig tillbaka i arbete och liv.

Vad jag inte insåg är att ignorera dåliga minnen faktiskt gör dem värre. Forskning visar att ibland när vi upplever trauma vänder all vår energi och mentala resurser mot att fylla minnen ner i källaren i vår medvetenhet. Vi försöker undvika påminnelser och gå vidare med livet.^[2]

Jag hade överlevt och jag trodde att det räckte för mig. Detta visade sig dock vara fel. I slutändan insåg jag att jag var tvungen att förlora mig själv för att hitta mig själv igen.Reklam

Hur gjorde jag det? Genom rörelse, som blev min medicin och min terapi.

Eftersom trauma lagras i kroppen, måste frigöring involvera kroppen. Genom att ansluta mig till min kroppsintelligens har jag blivit mer medveten om vad mitt sinne, kropp och själ behöver dagligen.

Jag har lärt mig att bli en mästare på mina känslor (som fortfarande pågår), och ännu viktigare, Jag lyssnar på vad jag behöver och skydda mina gränser .

Att förlora mig fick mig att komma tillbaka i kontakt med min kropp och komma hem till mig själv. Jag tror att vi alla har makten att förvandla vår röra till vårt budskap. Det börjar med att omfamna sårbarhet och ha modet att dyka upp och ses, även när du inte har någon kontroll över resultatet.

Livet lever i röran. Om du inte är på arenan, då och då får du sparken på din rumpa, lever du inte.

Enligt min erfarenhet måste du vara okej med att gå vilse om du vill upptäcka vem du verkligen är. Här är fyra sätt som du kan läka din inre värld och hitta dig själv när du känner dig förlorad i livet:

1. Koppla ur kontakten för att ansluta till dig själv

I ett samhälle där vi ständigt arbetar med flera former av teknik är det lätt att känna sig bortkopplad från dig själv.

Modern teknik gör att vi kan ansluta till vem som helst i världen när vi vill. Det har blivit ett verktyg genom vilket vi kan få oändliga mängder kunskap på en sekund. Tyvärr har det också fått oss att bli mer kopplade från oss själva, varandra och livet i allmänhet.

Dator- och kommunikationsteknik ger oss virtuell verklighet som betyder nästan som eller mycket liknar, men inte riktigt samma som.^[3]På detta sätt har tekniken blivit en flykt från livets verkligheter.

Har du någonsin gjort en digital avgiftning under en dag, en vecka eller till och med en månad? Känner du dig orolig att tänka på det?

Koppla bort handlar inte bara om att koppla från den digitala världen. Det handlar snarare om att spendera tid på din mentala hälsa och fokusera på vad som är viktigt för DIG Reklam

Jag uppmuntrar dig att göra det till en daglig praxis att stänga av mentalt och känslomässigt från alla former av teknik, även om det bara är en timme. Ta bort alla distraktioner och uppmärksamma din miljö och andra.

Detta hjälper dig att hitta den tystnad du behöver för att gå inåt på ett sätt som ger näring åt ditt sinne, kropp och själ.

2. Ta stora risker

Bli riktig med dig själv: spelar du det för säkert just nu? Varje gång jag har hållit mig inom gränserna för min komfortzon för länge känner jag mig uttråkad och oinspirerad.

Den största anledningen till att så många människor är olyckliga är att de väljer medelmåttighet framför risk. De går med den säkra och praktiska vägen eftersom de inte vill skaka båten.

Status quo är ett mycket säkrare alternativ. Faktum är att vi av naturen söker efter det. Denna idé stöds av framsteg inom hjärnbildteknik som nu verifierar att vi är kopplade för att vara riskavvikande.^[4]

Tyvärr får du ingenstans att spela det säkert. Enligt min erfarenhet är detta det snabbaste sättet att känna sig vilse i livet, och det är inte sättet att lära sig att hitta sig själv.

Om livet alltid var förutsägbart skulle du aldrig förändras. Därför skulle du aldrig växa.

Förändring är den enda konstanten i livet. Om du inte är villig att åka växlingståg blir du kvar. Att vara obekväm är det enda sättet vi lär oss vem vi är och vem vi inte är. Det är så vi blir de bästa versionerna av oss själva.

Ta en titt på dessa 10 sätt att komma ut ur din komfortzon och övervinna din rädsla .

3. Ställ in Noise and Dream Big

Det kommer alltid att finnas någon som inte håller med din väg i livet. Oavsett vad du gör eller säger kommer det att finnas åsikter och bedömningar. Det är upp till dig om du blir ansluten till dem eller inte.

Människor hamnar i trubbel när de börjar låta andra människor diktera riktningen för sina liv. Om du vill lära dig att hitta dig själv, låt ingen berätta för dig att de saker du önskar i livet är för extravaganta eller oåtkomliga. Att vara trogen vem du är innebär att du bor i din egen fil och definiera ditt eget självvärde . Reklam

Med orden från den sena stora, Steve Jobs:

Låt inte ljudet från andras åsikter dränka din egen inre röst. Och viktigast av allt, ha modet att följa ditt hjärta och din intuition. De vet på något sätt redan vad du verkligen vill bli. Allt annat är sekundärt.

När vi börjar undertrycka våra drömmar tar vi det första steget till att vara bekväm med mindre än vad vi verkligen vill ha i livet.

Var inte rädd för att ta en risk och drömma stort. Den enda personen som håller dig tillbaka är du, så ta dig ur din egen väg.

Till och med de mest framgångsrika i världen blev förlöjligade för sina höga mål och drömmar. Stoppade det dem? Nej, och det kommer inte heller att stoppa dig.

4. Utmana din interna berättelse

Om du vill förändra ditt liv och skapa en hälsosam relation med dig själv måste du börja utmana din interna berättelse. Om du ständigt säger, jag är vilse eller jag är ofixbar, det är precis vad du kommer att fortsätta attrahera i ditt liv.

Ditt inre samtal stämmer överens med hjärnans standardlägenätverk (DMN)^[5]. DMN är roten till din oupphörliga historia om mig. Det är den del av dig som alltid oroar sig för vad som kan hända och vad andra kanske tänker.

När du känner dig förlorad i livet kan det vara lätt att fastna i ett tänkesätt där du tillåter dig att vara bekväm med saker som inte gör dig uppfylld. Om du hamnar i fällan när du identifierar dig som förlorad för länge, kanske du accepterar denna verklighet.

Hur låter din inre röst? Om det är negativt är den goda nyheten att du kan omprogrammera försvagande trossystem som har hållit dig fast på ett ställe när du lär dig att hitta dig själv^[6].

Jag uppmuntrar dig att recitera dagliga bekräftelser för att påminna dig själv om att din position i livet inte är permanent. När det gäller att minska negativa tankar har bekräftelser visat sig hjälpa till med tendensen att dröja kvar vid negativa upplevelser för länge.^[7] Reklam

När du kan ersätta negativa interna meddelanden med mer positiva kan du skapa en mer bemyndigande berättelse om vem du är och vad du kan åstadkomma.

Försök att upprepa följande fras när du har vaknat i morgon morgon:

Jag är inte vilse. Jag är på en transformationsresa.

Om detta inte kommer i resonans med dig, gör upp din egen bekräftelse och upprepa det hela dagen när du känner dig förlorad.

Den här artikeln kommer att inspirera dig: Hur man bryter sig loss från negativt tänkande för gott

Slutgiltiga tankar

Oavsett hur svårt livet blir, kom ihåg att förlora dig själv inte behöver vara en dålig sak. Det innebär att omvärdera vad som är viktigt för dig.

Det är en möjlighet att starta ett nytt kapitel i ditt episka liv och skapa vad du vill. Som Henry David Thoreau sa:

Inte förrän vi är förlorade börjar vi förstå oss själva.

Mer som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår

• Hur du får ditt liv tillbaka på rätt spår när saker är utom kontroll
• Vill du veta hemligheten att leva ett uppfyllande liv?
• Hur man kommer ut ur en spår och börjar leva det liv du önskar

Utvalda fotokrediter: Judar Samson via unsplash.com

Referens