Mor Teresa sa en gång Vi ska aldrig veta allt det bra som ett enkelt leende kan göra. Vi har leende hela våra liv. Och i viss utsträckning har vi redan den inneboende kunskapen att le inte bara känns bra utan också faktiskt bra.

Ändå är många av oss blyga från att le så ofta som vi borde. Jag är inte den som ska döma; vi har alla våra egna problem att hantera i livet. Men alldeles för ofta straffar vi oss själva genom att välja att inte le när vi verkligen borde le våra hjärnor!

Så nästa gång du får möjlighet att le, bara le och njut av all den positivitet som det ger. Om du inte är övertygad, här nedan är skäl som du borde vara.

1. Att le får dig att se attraktiv ut.

Ditt leende säger mycket om dig. Det är verkligen sant. Inte övertygad? Prova detta. Försök att tänka på några av de människor du lockas av. Gjort? Hur många av dem log faktiskt? Du behöver inte berätta för mig eftersom jag redan vet svaret.

Vi är naturligtvis fasta för att lockas till människor som ler. Något med att se någon ler bygger upp all denna positiva energi i våra sinnen. Och varje gång vi ser dem associerar vi dem med all den positiva energin.

Så nästa gång du är runt ett gäng vänner eller främlingar (det spelar ingen roll) och du vill få uppmärksamhet, bara le.Reklam

2. Att le gör dig lyckligare.

Nu är det så sant som det är konstigt. Att le faktiskt gör dig, personen som ler, lyckligare oavsett situation. Normalt är vi fastansatta för att bara le i trevliga situationer.

Hjärnan frigör i sin tur endorfiner som sänker stress och förbättrar ditt allmänna humör, vilket gör situationen trevlig. Men eftersom det är en frivillig handling kan vi faktiskt lura hjärnan att tro att en annars tråkig situation faktiskt är trevlig genom att bara le.

Så nästa gång du blir uttråkad eller ledsen Gud, försök det här - luta dig tillbaka, ta några djupa andetag och le. Le bara och se din hjärna arbeta med sin magi!

3. Leende förbättrar ditt immunförsvar.

Det har rapporterats att när du ler släpper kroppen ut fler vita blodkroppar än vad den brukar göra. Och det främsta syftet med vita blodkroppar är att skydda kroppen mot både infektionssjukdomar och främmande inkräktare.

Så att le oftare faktiskt gör din kropp mer immun mot sjukdomar och därmed gör dig friskare. Faktum är att det är den främsta anledningen till att så många kända kändisar bjuds in till barnsjukhus. Om de kan få barnen att le, kommer det till viss del att öka deras allmänna hälsa.

Så med detta i åtanke, fortsätt inte bara att le på egen hand. Få andra att le också!Reklam

4. Leende gör dig till en bättre ledare.

Leende uppmuntrar tillit. Vi kan alla gå med på det. En person som ständigt ler verkar mer förtroende än någon som inte gör det. Och vad mer letar vi efter i en stor ledare än förtroende?

Ta en titt på alla populära ledare i världen. Jag säger inte stora ledare , för inte alla kan vara populära. Men de populära, som också är mer framgångsrika, ler oftare än andra.

Detta gäller ledarskap på alla nivåer. Rädsla och hot kan fungera som en charm ett tag, men de håller aldrig länge. De ledare som verkligen gör ett märke i historien är de som ler.

5. Leende hjälper dig att få ett bättre intryck.

Har du någonsin varit i ett rum med främlingar och kämpat för att umgås i den utsträckning du önskar att du kunde? Skulle du inte i sin tur vilja vara den personen som kan komma överens med alla i rummet i ett ögonblick?

Tja, om du tittar på de människor som faktiskt kan göra detta, kommer du att upptäcka att nyckeln till deras framgång är, gissade du det och ler. Ja, de ler mer än du. Men gissa vad? Deras personlighet är ingen matchning för din. Lägg på fler leenden så sveper du all charm mot dig på nolltid!

6. Leende gör dig mer produktiv.

Vi pratade om värdet av att le som en stämningsförstärkare tidigare, men det slutar inte där. Effekten av ett bra leende följer dig till din arbetsplats och hjälper till att förbättra din totala prestation där.Reklam

Och detta stöds faktiskt av forskning. En forskning från 2010 ledd av Andrew Oswald, professor i ekonomi vid Warwick Business School, visade att anställda som ler oftare är betydligt mer produktiva och kreativa på arbetsplatsen.

Så oavsett om du är anställd eller arbetsgivare, le oftare och få andra runt dig att le ofta också. Det kommer att vara jättebra för alla inblandade.

7. Leende gör dig mer tillgänglig.

Föreställ dig själv i ett rum med två personer som du aldrig har träffat tidigare. Du behöver be dem en tjänst . Och det är inte bara någon tjänst. Det skulle faktiskt vara till ömsesidig nytta. Båda personerna är på sina telefoner. Den ena ler, den andra inte.

Efter ett tag lägger de ner sina telefoner och du är redo att närma dig dem. Vilken av de två skulle du gå till eller åtminstone gå först? Återigen vet jag svaret.

Det är något med att le som lockar tillit. Det gör att personen som bär leendet verkar varm och snäll. Själva egenskaperna som gör en tillgänglig.

8. Leende gör dig mer självsäker.

Att le inte får dig att se mer självförtroende ut, det gör dig faktiskt också säker på lång sikt. Om du är någon som ler ofta tenderar du att få mer uppmärksamhet, förtroende och respekt än andra omkring dig.Reklam

Detta i sin tur får dig att leta efter uppmärksamhet, förtroende och respekt i varje situation som är kännetecknet för förtroende - att tro att du förtjänar något.

Och hur gör du det? Det enda sättet du någonsin har känt. Le mer! Vilket i sin tur gör dig ännu mer självsäker. Det är nästan som en kedjereaktion. En oändlig cykel som bara gör dig mer självsäker och lyckligare med varje iteration.

9. Leenden är smittsamma.

Det är de, eller hur? Hur många gånger har du sett någon le och får ingen reaktion från den andra parten? Mycket få, eller hur? Människor ler, även om de är artiga. Och vi har pratat om seereffekten av att bara le, även i förevändning.

När du ler ber du faktiskt den andra parten att delta i det roliga med dig. Och 99 procent av tiden går de med dig. Leenden är en av de mest smittsamma sakerna i världen, bakom förmodligen bara skratt, vilket på ett sätt bara är ett högre leende. Så le mer och sprid glädjen!

10. Leenden är gratis.

Vi har diskuterat många fördelar med att le. Men vi har ännu inte diskuterat den viktigaste anledningen till att du ska le oftare - eftersom de är gratis! När blåste du sist bort något så fördelaktigt men ändå helt gratis? Le, bara le.

Du blir lyckligare och du kommer göra alla omkring dig lyckligare . Dale Carnegie skrev detta på sin bok How to Win Friends and Influence People: Ett leende kostar ingenting, men skapar mycket. Det berikar dem som tar emot utan att utarma dem som ger. Det händer snabbt och minnet av det varar ibland för alltid. Gamla Carnegie var säker på något!Reklam

Utvalda fotokrediter: ler av Alex via flickr.com