Lycka är något som vi alla ville ha. Det kan till och med vara någons livsmål. Kan du föreställa dig hur vacker vår värld skulle vara om alla av oss kunde spendera lite tid varje dag och göra en sak som lyfter någon mitt i deras elände?

Lycka kan inte bara vara en känsla av bra känsla, utan ett vapen för att bekämpa all negativitet i verklighetens grymhet.

Jag tänker alltid på tanken på varför vi ska vara den goda personen medan ingen har gjort något bra för oss. Visar sig att göra goda gärningar kan ha fördelar än du någonsin trodde.

Fördelarna med att göra någon lycklig

Göra sig av med stress

Forskning om förhållandet mellan volontärarbete och högt blodtryck hade visat att välgörenhetsarbete har en betydande inverkan på blodtrycket. De som volontärarbetar mer är mindre benägna att utveckla högt blodtryck under en fyraårsperiod.

Högre livslängd

Det är vetenskapligt bevisat att ge och osjälviskhet har en koppling till en lägre risk för tidig död. Olika andra rapporter har också visat att vanliga volontärer har en bättre hälsa och lägre dödlighet.

Bättre relationer

Att vara osjälvisk gör dig till en bättre partner! En studie av över 10 000 personer i åldrarna 20-25 från 33 länder fann att vänlighet var mer attraktiv än snygg. Vänlighet är ett tecken på tacksamhet, och tacksamhet är definitivt viktigt för att bygga en relation.

Gör att du vill hjälpa någon igen

En studie från 2012 publicerad i Psychological Science visade att tänka på gånger du har hjälpt andra kommer att få dig att vilja hjälpa andra igen. Att tänka på den tid du ger snarare än att ta emot skulle göra dig villig att hjälpa människor om och om igen.

Färre negativa känslor

Det råder ingen tvekan om att en slumpmässig vänlighet skulle ge lycka. Det är känt att det har ett samband mellan vänlighet, volontärarbete och altruism med mindre depression. Studier av människor som bekämpar sjukdom, kronisk smärta och emotionellt trauma har också visat att vänlighet kan hjälpa dem att hantera bättre och bekämpa negativa känslor. Reklam

Saker du kan göra för att göra någon lycklig!

1. Få ögonkontakt med främlingar, le och säg hej

Var inte blyg! Ett slumpmässigt hej eller ett litet samtal kan vara ett tecken på erkännande och uppskattning av deras existens. En sådan liten gest kunde redan ha räddat någons dag. Prova nästa gång när du träffade någon ny!

2. Ring en vän utan anledning

De flesta av oss tillgriper sms idag och sparar telefonsamtal för när vi behöver något. Men faktiskt är allt vi behöver för lycka bara en bra chatt. Överraska en vän med ett slumpmässigt telefonsamtal och säg, jag har faktiskt ingen anledning att ringa, jag undrade bara hur det går med dig?

3. Skicka ett tankeväckande mejl

Om en medarbetare har pratat om något de hoppas kunna åstadkomma ( som att skriva en bok eller lära sig ett nytt språk) , hitta en användbar artikel som är relevant för deras mål och skicka den till dem. De kommer att uppskatta tanken.

4. Erbjud barnpassningstjänster

Om du är en pålitlig vän till ett par som du vet är väldigt upptagen och inte kan gå ut på datum för ofta, erbjud dig att umgås med barnen nästa helg så att de kan fly från huset för en välbehövlig ensam tid. Din vän kommer ihåg din vänlighet.

5. Kontrollera dina föräldrar

Ibland blir livet för överväldigande och du glömde dem som älskade dig mest. Du vet att du inte ringer till dina föräldrar

6. Donera till välgörenhet

Att ge till välgörenhet är ett av det enklaste sättet att visa din artighet. Hur många kläder i din garderob bär du egentligen? Hur många leksaker behöver dina barn verkligen? Ta bort röran från ditt hem och ge den till någon som behöver det. Du kan till och med involvera ditt barn i processen så att de lär sig vikten av att ge.

7. Kasta ett parti

Det finns inget bättre än att ha kul med en massa vänner. Det behöver inte vara något detaljerat, men välj 5-10 av dina närmaste vänner och bestäm ett datum som passar er alla. Be alla ta över en skål eller en flaska vin för en fantastisk kväll med bindning och konversation.

8. Erbjud uppmuntran

Känner du en vän som vill uppnå ett stort mål i livet? Berätta för dem att du tror att de kan göra det och erbjuda ditt stöd. Reklam

9. Få folk att skriva ett kort för en viss person.

Säg om någon runt dig har det svårt, ta initiativet till att få ett kort och få alla på kontoret att skriva under det. Visa att ni bryr er om vad som hände. Det skulle vara trevligt att ha denna typ av stöd under svåra tider.

10. Planera något speciellt för din partner

Överraskningar är alltid bra för en uppsjö av glädje. Planera en rolig utekväll med din partner, men informera dem inte om detaljerna. Du kan få biljetter till en levande pjäs eller konsert de skulle njuta av, boka platser i en dansklass eller helt enkelt gå på en lugn vandring. Förklara rätt klädsel, men berätta inte för dem resten.

11. Fira deras sena födelsedagar

Vi har alla glömt bort en nära väns födelsedag, men det betyder inte att du inte kan göra dem lyckliga. Överraska dem med en tankeväckande presentdag eller till och med veckor efter det. Skriv en liten anteckning som säger något som: Jag har glömt bort din födelsedag och känner mig som en stor dum, men hej, den här presenten kompenserar mer än, har jag rätt?

12. Skriv ett tackmeddelande

Om någon hjälpte dig att flytta möbler, landa ett jobb eller förbereda dig för ett stort projekt, skriv en anteckning som uttrycker din tacksamhet. Se till att de vet att om de någonsin skulle kunna använda din hjälp skulle du vara mer än gärna tillbaka.

13. Dance the Night Away

Denna punkt riktar sig mest till män eftersom jag vet att många av dig föredrar att sitta i klubben, men tror du inte att din partner kanske gillar det om du gick med henne på dansgolvet? Din manlighet kommer inte att försvinna och du kommer inte att se dum ut, jag lovar.

14. Gör några sysslor

Om några vänner bjöd in dig till middag, marschera till diskbänken och börja arbeta med disken utan att fråga om de kan använda din hjälp. En sådan liten tjänst är den artighet du behöver.

15. Brygg en ny kruka

Att gå in i pausrummet är ett ögonblick av skräck som fyller alla kaffesläkt med rädsla. Rädda dina medarbetare från den här mardrömmen genom att brygga en ny kruka om du får den sista koppen. Sådan enkel handling av vänlighet kommer inte att skada.

16. Få människor att skratta

Dela en rolig tecknad film på kontoret. Berätta ett dumt skämt till dina barn. Gå till en stand-up comedy show med din partner. Skratt är en av de bästa bilderna av hur lycklig du är, så det är fantastiskt att få folk att skratta. Reklam

17. Var en bra lyssnare

Känner du någon som har det svårt? Fråga dem om de vill prata om det och lyssna utan bedömning eller avbrott. Ibland är den största gåvan vi kan erbjuda tystnad och förståelse.

18. Uppskatta servitörernas ansträngningar och tips generöst

Överraska din servitör eller servitris med ett tips som ligger långt över normen. Om din lunch var $ 10 kan du göra deras dag med $ 5.

19. Sätt andra människor först

Så snart du går in från jobbet, krama dina barn, kyssa din partner och / eller gnugga din hunds mage. Dessa människor har saknat dig hela dagen, så uttryck din kärlek till dem innan du gör något för dig själv.

20. Tala vänliga ord

Skicka en text, e-post eller Facebook-kommentar till en vän bara för att säga att de är en underbar person och du är tacksam för att de är en del av ditt liv. Ännu bättre, ge en specifik komplimang om en av deras starkaste egenskaper som person, som, jag vill bara att du ska veta att jag är verkligen glad att vi är vänner. Du har ett sätt att få mig att skratta när jag behöver det mest.

21. Skriv ett kärleksbrev till en älskad.

Ibland behöver du bara visa din kärlek direkt. Varför inte använda det gamla snygga sättet? Det är inte bara romantiskt, det är också ett bra sätt att överraska dem.

22. Lista de saker du gillar med dem.

Det finns inget bättre än att känna någon som verkligen älskar dig för vad du är. Det kan bara vara det varmaste någonsin om du kan skriva en lista om vad du känner tillgiven med dem.

23. Uttryck din tacksamhet för det som alltför ofta tas för givet

Det finns så många saker i livet som vi alltid tar för givet och de förtjänar lite erkännande. Så nästa gång du ser din mamma göra allt hushållsarbete för dig, berätta för henne att du är tacksam för att ha henne med dig. Kom ihåg att du inte behöver vänta på Thanksgiving för att tacka. Gå tacka alla som har hjälpt dig i ditt liv.

24. Tillbringa kvalitetstid med dem

Det kanske inte tar mycket för att vara lycklig. Allt du behöver kan vara lite kvalitetstid. Ta en vandring med en massa vänner eller till och med bara koppla av och titta på en bra film tillsammans. Det kan vara allt det roliga du behöver.Reklam

25. Säg att jag älskar dig.

Det finns ingen pinsamhet att visa din tillgivenhet till den du älskade. Påminn dem om att du älskade dem precis som varannan dag. Det är trevligt att veta att du behövs av någon i den här världen.

26. Hjälp praktiskt taget med råd.

En hjälpande hand är alltid en frälsande nåd. Om du hittade någon i trubbel eller elände kanske det inte räcker med rent stöd. Gör ditt bästa för att ge hjälp. Inte bara kommer du att må bra om dig själv, du kanske bara räddade någon från deras botten.

27. Köp dem deras favoritmat om de har haft en dålig dag.

Personligen tyckte jag att mat var en av de största källorna till lycka. En utsökt måltid eller en härlig efterrätt kan torka bort alla dina bekymmer och ge dig ren glädje. Så om du känner någon som kämpar med saker i sina liv, köp dem deras favoritmat. Det kan vara ett bra verktyg för stressavlastning.

28. Dölj en hemlig anteckning som han eller hon kan hitta.

Det är de obemärkliga sakerna som verkligen väcker känslorna. Lämna några hemliga anteckningar runt platser för människor att hitta. Kanske bara en enkel uppmuntran eller välsignelse. Dessa slumpmässiga anteckningar kan lysa upp någons dag.

29. Leende

Du sprider inte positivitet om du inte visar positiviteten i dig själv! Le mer. Le till alla. Låt dem veta att du är glad, och du vill att de också ska vara lyckliga.

30. Var glad själv.

Nu har du läst så mycket om hur man gör någon annan lycklig, glöm inte framför allt det, du måste först vara glad själv. Det finns inget sätt att sprida positivitet om du själv inte är nöjd med det första. Arbeta med de saker du gillar att göra, spendera mer tid med de människor du älskade. Osjälvisk betyder inte att du måste offra dig själv för det bättre goda, det är att dela lycka lika mellan dig och alla andra.