Är det sant att lyssna på klassisk musik faktiskt är bra för dig? Om man tittar på några av de nyligen genomförda vetenskapliga studierna har klassisk musik fördelar. Resultaten visar att det finns många fördelar för vår mentala och fysiska hälsa. Det kan stimulera hjärnan, förbättra sömnen, minska stress och också stärka immunförsvaret. Här är åtta skäl till varför du borde lyssna på mer klassisk musik mycket oftare än vad du förmodligen gör nu.

1. Det får din hjärna att fungera bättre

Vid Northumbria University (UK), ett forskargrupp utförde några experiment på elevernas hjärnfunktion när de gjorde tester medan de lyssnade på Vivaldis vårkonsert. De svarade snabbare och bättre än när de lyssnade på den sorgligare höstkonserten. Slutsatsen var att hjärnaktiviteten förbättras när man lyssnar på trevliga och väckande stimuli. Om du vill uppdatera ditt minne på den upplyftande Vivaldi Spring-konserten kan du lyssna på det här.

2. Det hjälper människor med demens

Om en nära och kära lider av demens eller Alzheimers är det väl värt att notera studierna som visar hur musik kan hjälpa dem att återfå minnen och förbättra sin livskvalitet enormt. Titta på videon här av en man som väcktes till liv igen av lyssna på musik han älskade förr. Om din älskade var särskilt förtjust i musik, klassisk eller icke, kan de bli enormt hjälpt genom att lyssna på samma musik. Förklaringen är att eftersom musik påverkar många delar av hjärnan kan den väcka de delar av hjärnan som inte påverkas av demens. Detta gäller särskilt när musiken är länkad till en viss händelse eller ett minne. Det är fascinerande att läsa boken av den sena neurologen Oliver Sacks som heter Musicophilia: Tales of Music and the Brain vilket förklarar fenomenet och berättar många rörande historier.Reklam

Människor med Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar kan svara på musik när inget annat når dem. Alzheimers kan helt förstöra förmågan att komma ihåg familjemedlemmar eller händelser från sitt eget liv - men musikaliskt minne överlever på något sätt sjukdomens härjningar, och även hos personer med avancerad demens kan musik ofta väcka personliga minnen och föreningar som annars går förlorade. - Oliver Säckar

3 . Det kan hjälpa dig att sova bättre

Det finns många studier om de positiva effekterna av klassisk musik på sömnkvaliteten. En studie visar att en grupp studenter som lyssnade på avslappnande klassisk musik fick mycket bättre sömnkvalitet än när de till exempel utsattes för en ljudbok. Forskare är övertygade att musik är bättre än verbala stimuli för att koppla av kropp och själ före sömn.

Här är en lista över berömda klassiska musikstycken som hjälper dig att somna.Reklam

• Johann Sebastian Bach - Air on the G String
• Ludwig van Beethoven - Sonata nr 14 Moonlight - Första satsen
• Frederic Chopin - Berceuse i D flat opus 57
• Claude Debussy - Claire de Lune
• Gustav Mahler - Symfoni nr 5 - Adagietto
• Wolfgang Amadeus Mozart - Pianokonsert i C-dur K 467 - Andra satsen
• Bela Bartok - Pianokonsert nr 3 - andra satsen

4. Det kan lugna dig ner när du kör

Är du ibland benägen att riva på vägarna? Den tyska regeringen är orolig för det stora antalet trafikolyckor på landets motorvägar (2,4 miljoner årligen). Många av dessa olyckor orsakas av aggressiv körning och raseri . För att motverka detta har det tyska transportdepartementet släppt en CD för förare som innehåller Mozarts pianokonsert nr 21. spelas av ministern själv! Han hoppas att de lugnande effekterna av musik kommer att lugna förarna. (Roligt faktum: Det finns det inget ord på tyska för raseri). Låt oss hoppas att de inte behöver det nu.

5. Det kan hjälpa till att minska smärtan

Olika studier visar att lyssna på musik kan minska postoperativ och kronisk smärta, särskilt efter operationen. Det kommer naturligtvis aldrig att ersätta smärtstillande medel men kommer att vara till stor hjälp för att minska depression, funktionshinder och smärta. Anledningen verkar vara att det kan hjälpa till justera smärtan genom att öka hjärnans belöningscentrum och därigenom lindra känslan av smärta.

En bra sak med musik är att när du träffar dig, känner du ingen smärta. - Bob Marley

6. Det kan hjälpa dig att uttrycka dina känslor.

Om musik är kärlekens mat, spela på, Ge mig överflöd av det. - William Shakespeare, Tolfte natten

Musik kan uttrycka vad vi kanske aldrig kan muntligen och tacka gud för det. Vi kan behöva kämpa med ilska, kärlek, depression och många andra känslor och känslor. När vi ansluter till musik kan vi börja klara oss. Det hjälper oss att vara mer ärliga mot oss själva. Forskning vid The Southern Methodist University visar att studenter på grundnivå var mer kommunikativa och öppna om sina känslor när de lyssnade på klassisk musik. Alla har sin favoritspellista som hjälper dem när de känner sig romantiska, lat eller utmattade. Att lyssna på klassisk musik hjälper dig att uttrycka dina känslor på unika sätt.

Outtryckta känslor kommer aldrig att dö. De begravs levande och kommer fram senare på fulare sätt. - Sigmund Freud

7. Det kan hjälpa blodtrycket

Det är fascinerande att upptäcka att kardiologer har hittat en koppling mellan Beethovens nionde symfoni och våra blodtrycksnivåer. De fann att det här stycket och många andra klassiska musikstycken är i naturlig synkronisering med vår egen kropps naturliga rytm och som hjälper till att hålla blodtrycket på optimala nivåer. Professor Bernardi vid University of Pavia i Italien har gjort en del intressant forskning om detta.

8. Det kan hjälpa människor på dieter

Du nu hur svårt det är att äta långsamt, tugga din mat ordentligt och verkligen njuta av den. Att spela mjuk musik och dimma lampor i matsalar har visat sig hjälpa människor att njuta av maten mer och äta mindre! Detta är det huvudsakliga resultatet av en studie som genomfördes vid Cornell University . Å andra sidan använder platser som snabbmatfogar ljusare ljus för att uppmuntra snabba måltider och mer vinst för verksamheten. Du kan förbättra ditt sätt att uppleva mat genom att vara mer avsiktlig i ditt sätt att äta, inklusive att spela mjuk musik under måltiderna.

Vi ser fram emot att höra om hur du har dragit nytta av att lyssna på klassisk musik. Lägg upp dina berättelser i kommentarerna nedan!Reklam

Utvalda fotokrediter: Sycamore High School March Orchestra Concert 2014 / Meredith Bell via flickr.com