Jag klarar mig med lite hjälp från mina vänner.

-John Lennon.

Skulle kunna din vänner säger det om du ?

Vi behöver alla stödja varandra, särskilt våra vänner och familj, och vi behöver det stödet för att vara ömsesidigt. Vi måste ge och förvänta dig följande om vi kan lita på dem som vänner:

• Ingen rädsla för att prata öppet om känslor, stämningar och känslor.
• Ingen ovilja att be om hjälp vid behov. Det kan vara en praktisk syssla, råd eller bara någon att lyssna på.
• Ingen brist på empati eller förtroende.

Här är tio goda skäl till varför vi ska göra dessa saker varje dag i våra liv.Reklam

1. Eftersom du är beredd att hjälpa till när tragedin inträffar.

Jag ska ta ett extremt exempel för den här. I tsunamin i Sydostasien 2004 var tusentals svenska turister inblandade. Det var 2000 svenska dödsfall. De som överlevde var tvungna att möta posttraumatisk stress och det sociala stöd de fick var en viktig faktor för att hjälpa till att minska negativ påverkan av lidandet , smärta, förlust och sorg.

Vänner och släktingar spelade en viktig roll. Det är också intressant att notera att myndigheterna också var närvarande och träffade överlevande på flygplatsen och fortsatte att stödja dem. Det förekom ett samband mellan det omtänksamma och hjälpsamma stöd de fick och deras återhämtningsgrad.

Luta dig på mig, när du inte är stark och jag blir din vän, hjälper jag dig att fortsätta.

—Bill Withers.

2. Eftersom du kommer att säga sanningen, även om den är hård.

Trofast är såren hos en vän, men bedrägliga är en fiendes kyssar.

—Kung Salomo

Kan du ge råd om ett farligt och stenigt förhållande som kan leda till missbruk? Mycket ofta måste du sticka ut nacken och uttrycka din ångest och oro. Din vän kanske inte accepterar rådet alls, men vad som än händer kommer du alltid att vara där för att stödja honom eller henne. Att berätta sanningen kan ofta vara svårt, men det är ett tecken på en sann vänskap.

3. För att du kommer att lätta bördan.

Att prata om ett problem är underbar terapi. Det kan verkligen hjälpa dig att komma till rätta med det och hjälpa till att lätta lasten. Det kan vara ett problem på jobbet, en familjestrid eller ett argument med din partner. Du kan ge råd och support.

4. För att du alltid är positiv.

Kanske har din vän ambitioner om ett nytt företag eller vill ändra sitt jobb. Du gör inte säga:

• Du har inte upplevelsen.
• Du skulle inte ha en chans i helvetet - det är alldeles för konkurrenskraftigt.
• Det kommer att kosta dig en arm och ett ben.

Försök istället att vara positiv och uppmuntrande. Du kan säga till honom att du är medveten om problemen, men att skjuta ner en sådan idé är inte hur riktiga vänner fungerar. Bibeln om positivt tänkande och hur man uppnår livets mål är Magin med att tänka stort av David Schwartz . Det är ingen överraskning att få veta att den har sålt 4 miljoner exemplar.Reklam

Det enda sättet att få något du alltid har drömt om är att göra något du aldrig har gjort. Du kan förvänta dig en ömsesidig inställning från din vän när du vill nå din mål och syfte.

5. Eftersom du är ansvarig.

Du känner dig själv väl och du förnekas inte om eventuella defekter du kan ha. Du spelar aldrig skuldspelet och försöker försvara en gaffe, ett dåligt drag eller en skruv genom att skylla på andra eller till och med otur. Du har inga problem att vara ansvarig för alla dina handlingar, inklusive dina misstag. Din förmåga att visa dina vänner medkänsla och empati är ett levande bevis på allt detta.

6. Eftersom du vet hur man vårdar vänskapen.

Det enda sättet att få en vän är att vara en .

—Ralph Waldo Emerson

Vänskap är snarare som en känslig växt. Det behöver vattnas, beskäras och ömt, kärleksfull vård. Du måste ta hand om det. Prova dessa för att se till att den förblir i bra form:Reklam

• Hålla kontakten.
• Kom ihåg viktiga datum som födelsedagar och så vidare.
• Var omtänksam. Skicka en stödjande text när din vän är nere och ute.
• Utnyttja aldrig vänskapen för att vinna pengar, prestige eller andra vänner.
• Ge aldrig intrycket att du vet mer eller är överlägsen.
• Skvallra aldrig om din vän till andra.
• Fira framgångar och välkomna när misslyckanden uppstår.

7. Eftersom du inte har exklusiva rättigheter.

Vänskap är ibland konstigt. Vissa människor skyddar det svartsjukt och tillåter ingen annan att komma in. Jag minns tvillingsystrar som bodde tillsammans men hade separata lägenheter. De kom överens om att de skulle bjuda in varandra när de hade sina vänner på middag. Detta hände regelbundet, men den gyllene regeln var att syster som var gäst efter middagen var tvungen att lämna innan kaffe serverades. Det lämnade den andra systern att prata med sina vänner. När en syster bröt regeln och stannade på kaffe och pratade muntert med sina tvillings vänner, blev det en fruktansvärd rad efteråt! Att lära sig att dela och inte vara besittande är främsta egenskaper hos en vän.

8. För att du kommer att leva längre.

Alla studier visar nu att människor som lever isolerat dör yngre . De har fler hälsoproblem och riskerar hjärtsjukdomar och även psykiska störningar. De människor som har ett aktivt nätverk av vänner som är ömsesidigt stödjande och lojala kommer att leva längre och också vara friskare.

9. För att du aldrig glömmer de små grejerna.

Du vet när du ska vara där om det blir svårt. Ett meddelande, ett telefonsamtal eller ett besök är värda sin vikt i guld. Det är då du kan berätta om du har en riktig vän. Inga ursäkter eller förhalning.

10. Eftersom ni enkelt kommunicerar med varandra.

Med riktiga, stödjande vänner behöver du aldrig oroa dig för kommunikation och hur du får dina idéer, för de kommer att komma naturligt. Båda känner dig lugna när det gäller att öppna sig och det finns aldrig något behov av att vara självsäker eller aggressiv. Om det någonsin finns någon oenighet eller argument är ni båda mogna för att lyssna på varandras åsikter utan att bli heta under kragen.

Hjälper du dina vänner och får tillräckligt med support från dem? Berätta om dem i kommentarerna nedan. Reklam

Utvalda fotokrediter: Vänner / Dani-vr via flickr.com