5 VARNINGSTECKEN PÅ ATT DU ÄR EN PEOPLE PLEASER

Låter något av följande bekant?

Du kryper vid tanken på att säga nej. Du besätter vad andra tycker om dig och om du gör något för att få dem att ogillar dig. Du lever ditt liv baserat på andras åsikter eftersom du är dödligt rädd för att göra dem besvikna.

Om du säger ja till alla dessa är du troligtvis en kronisk människor.

Det är svårt att inte kämpa med tilltalande människor någon gång i våra liv. Som sociala varelser ligger det i vår natur att komma överens med andra; vår överlevnad och framgång beror på det.

Det finns dock en fin linje mellan hälsosamt socialt beteende och upplevelsen av emotionell utarmning orsakad av kroniska människor.

Utöver att vara känslomässigt dränerad , kan du komma att äventyra dina principer och värderingar för att accepteras. När du hjälper andra att få vad de vill, kommer din egen hälsa och ditt välbefinnande att drabbas.

Som tillfrisknande själv har jag observerat dessa fem vanliga tecken på kronisk människotillfredsställelse och några sätt att övervinna det:Reklam

1. Du är oförmögen att säga nej

Tycker du att det är smärtsamt svårt att tacka nej till familjemedlemmar, vänner och till och med bekanta eller främlingar?

Du vill verkligen säga nej, men istället säger du ja till deras olika krav.

Innan du vet ordet av det har du blivit den bästa personen när något behöver göras. Från det lilla till det stora tar du på dig varje uppgift. Du kan till och med anses vara en hjälte för vissa.

På insidan lider du. Du vill verkligen hjälpa andra, men du vet också att du tömmer dina egna resurser med varje ja.

Du kanske fruktar att du kommer att förlora dina vänskap och ditt goda rykte genom att säga nej. När allt kommer omkring är det sista du vill bli kallad självisk.

Lösning

Först bör du inse att din förmåga att ta hand om andra och din förmåga att ta hand om dig själv inte utesluter varandra. Faktum är att de två är nära besläktade.

För det andra, förstå att du inte är ansvarig för lyckan hos de omkring dig - de är det. Låt dessa två verkligheter ge dig tillstånd att säga nej. Börja öva med små förfrågningar. Avvisa vänligt och utan ursäkt.Reklam

2. Du undviker att fatta beslut eller delar dina åsikter

Har du svårt att uttrycka dina åsikter och känslor i en grupp eller med nära vänner? Tillåter du ständigt andra att fatta beslut åt dig?

Du förstår en djup sanning om beslut och åsikter: de delar. Det ligger dock inte i din natur att orsaka splittring genom att tala upp, så du förblir tyst för att undvika konflikter.

Med tiden är detta beteende dödligt, för när du fördröjer andras åsikter och beslut, tystar du din egen röst. Detta kommer att beröva världen dina unika perspektiv och gåvor.

Lösning

Kom ihåg att du kan vara oense utan att vara oenig. Människor kan ha olika åsikter och ändå behandla varandra med respekt och vänlighet. Så ge röst åt dina tankar, bekymmer och behov.

Genom att tala upp kan du rocka båten. Du kan till och med bli utröstad. Men om du behandlar andra med respekt kommer de att respektera dig även när de inte håller med dina åsikter och val.

3. Du krossas när du upptäcker att någon inte gillar dig

Det här är svårt. Det verkar rimligt att anta att om du gör allt för att behaga alla, kommer alla att gilla dig. Men det är inte sant.

Vissa människor kommer att ogillar dig helt enkelt på grund av vem du är eller av skäl utanför din kontroll. Du förstår detta intellektuellt, men du kan inte sluta försöka vinna några få håll.Reklam

Lösning

Undersök noggrant din önskan att bli omtyckt av alla. Ursprungade detta i din barndom när du försökte vinna familjemedlemmars eller kompisers tillgivenhet i skolan?

Använd verktyg som reflexion , meditation och rådgivning för att hjälpa dig att släppa tidigare negativa upplevelser.

Som sociala varelser behöver vi älskas och accepteras - men inte av alla. Bestäm vars kärlek och tillgivenhet är värt ansträngningen och vem inte.

4. Du är förbittrad över andra men är inte säker på varför

Detta händer ofta när vi undertrycker våra känslor och behov på lång sikt. Känner du oförklarlig ilska mot dina nära vänner, make eller chef?

Ilsken är att ditt undermedvetna säger att du har försummat dig själv medan du hjälpte andra att nå sina mål. Tänk på den här förbittringen när kontrollampan tänds i din bil. Ignorera det inte.

Lösning

Inse sanningen om vad som händer i ditt liv. Om du känner dig överansträngd eller utnyttjad, erkänn dessa känslor. Undvik att gissa dig själv. Hitta tid för egenvård och prioritera detta.

5. Du är inte medveten om hur långt du vill gå - tills du är över huvudet

Detta är ett säkert tecken på att du saknar ordentliga gränser. Du undviker att sätta gränser eftersom du tror att detta strider mot att ha en generös anda. Men detta gör det helt enkelt möjligt för människor att ha större latitud att tränga in i ditt liv.Reklam

Förfrågningarna kan bli mer och mer orimliga, och du kanske inte inser det förrän någon har passerat linjen. Om du har tagit på dig för mycket kan du uppleva passivt aggressivt beteende, gråta utan någon uppenbar anledning, ångest eller depression.

Lösning

Var villig att erkänna att din tid och energi är begränsad, inte för att du är självisk, utan för att det är sanningen.

Gränser är helt enkelt ett erkännande av den sanningen. Var inte rädd för att sätta dina gränser och genomdriva dem. Det kommer att ta ett tag för dig och andra att vänja sig vid det, men du kommer att uppleva en ökad känsla av välbefinnande och människor kommer att lära sig att acceptera dina gränser.

Lär dig att sätta gränser för gott: Hur du tar kontroll över ditt liv med bättre gränser .

Slutgiltiga tankar

Du kan vara generös utan att låta dig själv användas. Du kan vara snäll utan att vara en pushover. Du kan vara omtyckt utan att behöva sälja din själ.

Låt inte din rädsla och osäkerhet förvandla dig till en kronisk människor. Ta dig tid att behaga en av de viktigaste personerna i ditt liv: du.

Varför? För när du tar hand om dig själv kan du ta hand om andra utifrån ditt eget välbefinnande. Du kommer att göra detta inte för att du är rädd för att förlora deras tillgivenhet, utan bara för att du vill. Du kommer att uppleva sann frihet.Reklam

Så besluta idag att ge dig själv samma kärlek och uppmärksamhet som du ger andra. Detta är ett beslut du inte kommer att ångra.