Som människor består vi inte bara av det fysiska som kan ses och beröras, utan det finns också andra immateriella aspekter som finns utanför människokroppens fysiska livslängd. Dessa kan inkludera själ, ande, intellekt, vilja, energi, känslor, samvete och mer.

Det är möjligt att gå ut och jaga efter dina livs drömmar och ändå försumma en mycket viktig del av dig: andlighet. Detta borde inte vara så. Här är en guide som hjälper dig att upptäcka vad andlighet betyder och hur du ställer in andliga mål för att förbättra ditt liv.

Innehållsförteckning

1. Vad är andlighet?
2. Fördelar med andlighet
3. Hur man ställer andliga mål
4. 20 exempel på andlighetsmål
5. Slutgiltiga tankar
6. Fler tips om hur du utvecklar andlighet

Vad är andlighet?

Andlighet kan beskrivas som erkännandet av en känsla eller känsla eller tro på att det finns något större än [sig själv], något mer att vara mänsklig än sensorisk upplevelse, och att den större helhet som vi är del av är kosmisk eller gudomlig i naturen^[1].

Frågan om andlighet är något som inte kan ignoreras. Även om det är naturligt att ifrågasätta existensen av något immateriellt som en själ eller ande, på ett eller annat sätt, försöker människor fortfarande ta hand om sitt inre liv - till deras mentala och emotionella tillstånd - i hopp om att få en viss typ av själv- kunskap^[2]. Detta är fortfarande andlighet, även om tron ​​på en själ, ande eller högre kraft saknas.

Fördelar med andlighet

Att ha ett andligt liv är viktigt för din strävan att uppnå uppfyllelse och leva ett balanserat liv. Här är några sätt som andlighet kan gynna ditt liv:

Få en djupare kunskap om dig själv

Vi tar så mycket tid att lära oss om vår värld och hur vi ska överleva men mindre tid att lära oss om oss själva: vem vi är och vad vi vill. Andlighet kan hjälpa dig att reflektera och ansluta till din källa för att få djupare kunskap om syftet med din existens.

Skapa en bredare kunskap om världen

Människor har blivit sofistikerade i kunskap, och detta framgår av hur världen ständigt formas av innovation. Det finns dock viss kunskap om universum som endast djup andlighet kan avslöja. Att vara en andlig person kommer att ge dig ett tredje öga, en känsla av insikt, med vilken du kan se saker annorlunda.

Håll din kropp och själ frisk

Oron, ångest och depression kan börja när vikten av livets utmaningar blir för tung att bära. Andlighet kan hjälpa dig att frigöra större energi inifrån dig själv för att övervinna fysisk stress. Vidare visar forskning att andlighet kan bidra till att förbättra hälsan i livet senare^[3], så det är en bra idé att komma igång nu.Reklam

Öka medkänslan

Andlighet kan hjälpa dig att bli mer medkännande när du ser behovet av att vara känslig för de behövande och drabbade omkring dig. När du tittar in i dig själv ser du en reflektion av alla omkring dig. Detta hjälper dig att ansluta på en djupare nivå.

Hitta alternativa sätt att lösa livets problem

Vissa situationer i livet kan kräva gudomlig intervention. När du är andligt medveten hittar du alternativa sätt att närma sig och lösa livets problem.

Hur man ställer andliga mål

Oavsett om det bygger på en tro på en högre makt eller en enkel önskan att engagera sig i introspektion, är andlighet användbar för alla. Så här börjar du sätta andliga mål.

1. Definiera vad andlighet betyder för dig

Andlighet betyder olika saker för olika människor. För vissa handlar det om utövandet av en viss religion, medan det för andra handlar om övning av välgörenhet, humanitära tjänster och vård av fattiga och sjuka i samhället. Vissa andra anser att andlighet når högre nivåer av medvetenhet, såsom finns i yoga, meditation och andra liknande^[4].

Att definiera och förtydliga vad andlighet betyder för dig är det första steget mot att sätta andliga mål.

2. Identifiera dina områden med brist

När du har klargjort dina andliga övertygelser och åtaganden är nästa sak att identifiera var du har varit bristfällig. Till exempel, om du tror på att ha hängivenhet och bön varje dag och upptäcker att du inte har observerat det under en tid, visar det att det är ett område med brist som måste bearbetas.

3. Specificera de viktigaste metoderna

Skriv ut alla andliga metoder som är viktiga för dig, som du vet att du bör utöva. Detta kan inkludera meditation, yoga, bön, volontärarbete och annan övning som hjälper dig att ansluta till ditt djupaste jag.

4. Förvandla dina väsentliga metoder till mål

Att omvandla de viktiga metoder som du har identifierat till mål innebär att du är redo att ta upp dem genom att skapa en strategi för att uppnå dem. Vad som skiljer mål från vanliga önskningar är att du medvetet är fast besluten att sätta upp och uppnå dem.Reklam

5. Prioritera dina mål och börja med ett först

För att kunna uppnå dina andliga mål måste du ta dem på, en efter en. Det betyder att du börjar med det mål som är viktigast för dig först.

20 exempel på andlighetsmål

Om du har problem med att hitta ett bra ställe att börja på kan du försöka använda något av följande andliga mål.

1. Bli mer kräsna

Urskiljning är förmågan att upptäcka skillnaden mellan rätt och fel, sanning och falskhet. Önskelighet krävs när man handlar med listiga personer eller personer som är intresserade av att vilseleda andra. Att kunna urskilja kräver att man får andlig känsla och förståelse. Detta kan uppnås genom att spendera kvalitetstid i hängivenhet och meditation.

2. Bli mer intuitiv

Intuition är förmågan att förstå något instinktivt, utan behov av medvetet resonemang. Intuition är en bra guide när du behöver fatta snabba beslut eller lösa ett svårt problem. Att upprätthålla ett förhållande med det gudomliga genom hängivenhet kan hjälpa dig att bli mer intuitiv.

3. Lär dig hur man kan övervinna rädsla och ångest

Alla konfronterar rädsla och ångest, och ett av sätten som andlighet hjälper är att hitta hopp och tröst mitt i osäkerheten. Ditt mål kan vara att hitta hur man upprätthåller balans mitt i kaos.

4. Observera daglig hängivenhet eller meditation

Andlighet kräver engagemang, och en av dessa åtaganden är att delta i en daglig hängivenhet eller meditation. Börja med 5 eller 10 minuter och arbeta dig upp därifrån.

5. Organisera hängivenhet för familjen

Att få din familj att engagera sig andligt är ett värdigt mål. Det här kan vara en hängivenhet varje dag eller vecka, där familjemedlemmar gemensamt följer religiösa metoder eller mediterar tillsammans.

6. Skapa en bönerutin

Bön är kommunikation mellan människor och Gud. Att ha en speciell tid för bön, dagligen eller varje vecka, för att ladda ner dina bördor i bön eller be för andra människor är ett värdigt mål. Om du inte tror på Gud kan böner helt enkelt erbjudas till universum eller energin omkring dig.Reklam

7. Lyssna på din inre röst

Lås upp din inre vägledning genom att skapa tid till lyssna på din inre röst . Planera ensam tid, varigenom du stänger ut allt ljud och distraktion och går in i ett utrymme där du kan vara ensam och lyssna på dina tankar och intuition.

8. Mata de hungriga

Ett av kännetecknen för sann andlighet är att ta hand om de fattiga. Även om du kanske inte äger så mycket själv kan du fortfarande dela det du har med de fattiga. Du kan sätta ett mål att tillhandahålla livsmedel för de behövande varje månad eller skicka ditt stöd via en välgörenhetsorganisation.

9. Visa mer vänlighet

Att vara snäll i detta avseende har att göra med visar vänlighet till alla människor som kommer din väg. Det handlar om att visa att du bryr dig, vara tillgänglig och hjälpa andra närhelst möjligheten uppstår.

10. Gå med i en plats för tillbedjan

Om du är intresserad av att förbättra din andlighet, är det ett steg i rätt riktning att ansluta till andra som har liknande övertygelser som din.

11. Släpp kontrollen

Du blir snabbt utmattad om du alltid vill fixa allt. Det finns några saker som ligger bortom dig som du bara behöver släppa. Sätt ett mål att inte alltid vilja ha kontroll. Det kommer att hjälpa dig att lossa dig själv. Att inte ha kontroll betyder att lära sig att ge upp till något eller någon större än dig och lita på att saker kommer att hända som de behöver.

12. Tillämpa andlighet för att lösa problem

En av de identifierade fördelarna med andlighet är att ha ett alternativt sätt att försöka lösa livets problem. Men andligt kapital förblir bara en potential när det inte utnyttjas. Därför är ett mål att söka efter andliga lösningar under vissa omständigheter ett bra mål.

13. Observera fastan

Fasta har varit känt för att hjälpa till att upprätthålla fokus när man följer andliga åtaganden, samt förbättra hälsan i vissa fall^[5]. Förutom de andliga fördelarna, fasta är också ett bra sätt att avgifta din kropp. Du kan planera att fasta en eller två gånger i veckan eller gå med i en allmän religiös fasta. Tänk på att du bör rådfråga en läkare innan du deltar i denna praxis bara för att se till att din kropp är redo för det.

14. Sponsra utbildning av behövande barn

Att ge är ett av uttrycken för andlighet. Om du har medel kan du sätta ett mål att sponsra utbildning för ett eller flera behövande barn eller skicka regelbundet bidrag till en välgörenhetsorganisation som redan är inblandad i detta.Reklam

15. Adoptera ett barn

Du kan uttrycka andlighet genom att ta ansvar för att uppfostra ett barn under ditt tak. Detta är ett stort uttryck för kärlek, och du kommer att vara stolt över att ge någon en chans i livet.

16. Lär dig mer om Gud

Att veta mer om Gud är ett av andlighetens kännetecken. Du kan sätta ett mål att läsa och studera böcker och publikationer som har redogörelser för Gud och hur du kan lära känna Gud bättre.

17. Studera universum

Att lära sig mer om hur universum fungerar kan ge dig en ny förståelse om livet. Lägg lite tid varje vecka på att läsa en bok eller titta på en dokumentär om universum.

18. Lär dig om andra världsreligioner

Att lära sig om andra religioner skulle inte vara en dålig idé. Det kan bredda dina perspektiv på religiösa övertygelser och också hjälpa dig att vara mer tolerant mot människor med olika religiösa åsikter. Du kan planera att studera om två eller flera av världens religioner med målet att känna till likheter och skillnader mellan dem.

19. Planera ett besök på religiösa platser

De flesta av världens religioner har heliga platser eller platser av historisk betydelse kopplade till dem. Att planera en pilgrimsfärd eller rundtur till sådana platser kan hjälpa dig att ansluta djupare till berättelserna som utgör huvuddelen av praxis i sådana religioner.

20. Sök andliga svar på livets frågor

Det finns flera frågor som ofta kommer upp i det mänskliga sinnet. Dessa inkluderar: Vart går människor när de dör? Kommer världen att ta slut? Finns dom efter döden? Är himlen verklig? Är helvetet riktigt? Du kan sätta ett mål att reda ut sanningarna för sådana frågor eller åtminstone bilda din egen åsikt om dem.

Slutgiltiga tankar

Att vara andligt medveten kan förbättra din känsla av fred och personlig acceptans. Att vara andlig handlar om att kunna utnyttja det gudomliga privilegiet att leva ett upprätt liv, vara känslig och svara på behoven runt omkring er, lösa några av livets problem och förbereda sig för att möta livets svåraste utmaningar.

Fler tips om hur du utvecklar andlighet

• 10 tecken på att du är andligt mogen
• 7 vetenskapstödda böcker om andlighet som kommer att förändra ditt liv
• Meditation kan förändra ditt liv: Kraften i mindfulness

Utvalda fotokrediter: John Mark Arnold via unsplash.com Reklam

Referens