Dessa dagar verkar det som om det finns en ny andlig bok som kommer ut nästan varannan dag. Problemet med några av dessa så kallade andliga böcker är att de bara är vettiga för författaren ... för oftare än inte fylls dessa typer av böcker till randen med tillräckligt med pseudovetenskap och psykobabbling för att skjuta en sci -fi-film.

Och om du läser den här artikeln, vågar jag gissa att du inte letar efter fiktiva böcker om andlighet. Med det sagt kommer vi i dag att beskriva en kraftfull lista med sju vetenskapliga böcker om andlighet som (förhoppningsvis) hjälper dig att göra några positiva framsteg inom den andliga avdelningen.

Låt oss dyka in, eller hur?

# 1. 10% lyckligare av Dan Harris

Reklam

Om du är en skeptiker av naturen är det här boken för dig. 10% lyckligare skrevs av nyhetsankaren Dan Harris. I boken berättar han om sina run-ins med överhjälpande självhjälpsguruer (som kvakarna bakom The Secret) - och korsreferenser deras påståenden till vetenskapen för att avgöra om de höll upp eller inte. Längs vägen avslöjar han skärningspunkten där vetenskap möter andlighet.

# 2. Vakna av Sam Harris

Vakna är en bok som försöker positionera sig som en guide till andlighet utan religion. Skriven av en kontroversiell ateist-neurovetenskapsman vid namn Sam Harris (ingen relation till killen från boken ovan) - författaren ger en trevlig sammanflätning av personlig berättande för att backa upp hans tunga - vetenskapligt stödda argument om varför andlighet inte är ' t något fluffigt ... utan snarare, när man söker andlighet i rätt sammanhang (ex: öva mindfulness), har vetenskapen bevisat om och om igen att den har en dramatisk förbättring av kvaliteten på en individs liv.

# 3. Flöde av Mihaly Csikszentmihalyi

Reklam

Min fru är en professionell dansare och koreograf, och ända sedan jag träffade henne har hon svurit upp och ner att hon känner att hon är närmast sin Skapare när hon fördjupar sig i dansvärlden. För henne spelar det ingen roll om hon själv uppträder på scenen, eller om hon koreograferar ett nummer för sina elever ... varje gång hon gör något relaterat till danskonsten hamnar hon i detta toppmedvetande tillstånd - där timmarna flyger med några minuter, och allt händer precis som det borde vara. Detta kallas flöde. Och vem som helst kan kultivera det - inklusive dig - oavsett vad du gör för jobbet. Få boken för att lära dig hur.

# 4. Real Magic av Dr. Wayne Dyer

Du kanske undrar hur det i världen alls kan vara logiskt att inkludera en bok med titeln Real Magic i en artikel om vetenskapligt stödda andliga böcker. Om jag var du skulle jag också ställa frågor. Så här handlar det om varför den här boken kom till listan: den är grundad med berg av forskning som bevisar effekten av de idéer som presenteras av författaren, Dr. Dyer. Idéer om kraften i meditation och mindfulness. Och hur stor inverkan de kan ha på vårt allmänna välbefinnande och lycka.

# 5. Avslöja lycka av Elisha Goldstein

Reklam

Uncovering Happiness är en bok om ett mer medkännande tillvägagångssätt för att hantera det ständigt växande antalet psykologiska sjukdomar som genomsyrar det moderna samhället ... Depression och ångest är på högsta nivå, och våra läkare beter sig som lagliga läkemedelshandlare - försöker lösa dessa psykologiska sjukdomar med recept efter recept, vilket naturligtvis fungerar som inget annat än kortvariga lösningar för långvariga problem. I den här boken författare Elisha Goldstein drar tillbaka gardinen och hjälper oss att avslöja vår lycka - inte med piller och recept - utan med självmedkänsla och uppmärksamhet ... och det bästa? Dr. Goldstein har vetenskaplig forskning för att bevisa effekten av denna behandling för långvarig hälsa, lycka och välbefinnande.

# 6. Lärde optimism av Martin Seligman

Optimism spelar en viktig roll för att få ditt andliga spel tillsammans. Detta beror på att optimism leder till lycka ... tänk på det: hur många arga + olyckliga andliga människor känner du? Personligen kan jag inte riktigt nämna någon ovanför mitt huvud (och religiösa människor räknas inte). Anledningen till detta är att de har lärt sig att odla optimism i sina liv - som råkar vara nära knutna till tro - inte religion - utan tro. Lär dig mer i Martin Seligmans inlärda optimism - den är fylld med nästan tre decennier av vetenskapsbaserad forskning om optimismens kraft och den roll den spelar för att utveckla lycka,menandeoch andlighet i våra liv.

# 7. Meditationer av Marcus Aurelius

Reklam

Meditationer är fyllda med stoisk visdom som är lika användbar för den värld vi lever i idag, som den var när den skrevs för 1800 år sedan! Det anmärkningsvärda med råden i den här boken, och anledningen till att det dyker upp i den här listan, beror på att en stor del av de andliga principerna som praktiserades och skrevs ner för så många århundraden sedan, har sedan dess bekräftats av vetenskapen att vara effektiva på vårt fysiska, mentala, emotionella och andliga välbefinnande. Ta reda på mer genom att plocka upp en kopia av den här gamla texten för att se om du kan ta med lite gammaldags stoisk visdom till 2000-talet.

Vilken bok kommer du att läsa först?

Nu när du har den här listan med sju vetenskapliga böcker om andlighet - det finns bara en fråga kvar ... Vilken läser du först? Ska du gå ut och få dem alla omedelbart? Ska du läsa dem alla på en gång? Eller ska du ta en livstid att läsa dem? Så många alternativ. Så lite tid. I slutändan är det helt ditt beslut vad du gör med den här listan och hur du använder den i ditt liv och din karriär. Men om jag får, här är vad jag föreslår att du överväger när du börjar:

• Prenumerera på a boksammanfattningssida , tycka om FlashBooks för att få nyckelupptagningarna från böckerna i den här listan.
• Om du föredrar att läsa en hel bok föreslår jag starkt att du läser bara EN bok i taget. Ibland, när vi ser något nytt och spännande, har vi en tendens att vilja göra / lära / läsa allt på en gång ... och som vi alla vet är det nästan omöjligt att göra utan att stressa oss själva. Så välj en bok. Och förbinda dig sedan att läsa den från början till slut.
• Om du har bråttom, försök Ljudböcker , eller Ljudsammanfattningar.
• Slutligen, om du är i en super rush, kolla in några YouTube-videoboksammanfattningar, som den här.