1. Villkora dig själv för att somna snabbt

Sluta umgås och titta på TV i din säng! När du vaknar på morgonen, gå direkt ut ur sängen och gå inte tillbaka till sängen förrän du är redo att somna. Detta hjälper dig att omedvetet associera din säng med att sova och med tiden kommer det att hjälpa dig att somna snabbare när du slår på kudden.

2. Förhindra eller tvinga en nysa

För att förhindra nysningar vid en olämplig tid, med stängd mun, försök att trycka tungan ordentligt mot tänderna för att förhindra att du nyser. Medan det är bra att förhindra en nysning, finns det inget mer irriterande än en nysning som du kan känna som en kittling i baksidan av halsen men aldrig faktiskt initierar. För att tvinga en nysning, försök att stirra upp i ett starkt ljus.

3. Stoppa hjärnfrysning snabbt

Hjärnfrysning, den intensiva smärtan som vi upplever efter att ha ätit mycket kall mat, är ett nervrespons på kall mat som berör den mjuka paletten mot baksidan av munnen, särskilt när den kalla maten äts snabbt. För att stoppa känslan av hjärnfrysning, försök att värma upp den mjuka paletten med tungan genom att trycka upp den, platt mot munnen.

4. Förhindra acid reflux

Även om det finns ett antal potentiella orsaker till surt återflöde, sover en mycket förebyggande orsak på din högra sida. När du ligger på din högra sida är magen högre än matstrupen, vilket gör att gravitationen kan orsaka surt återflöde. Försök att sova på vänster sida för att minska obehag på natten.Reklam

5. Håll andan längre

Du kan hålla andan lite längre om du hyperventilerar först. Genom att ta flera korta andetag i snabb följd lurar du din kropp att tro att den har en större syretillförsel vilket ger dig mer tid innan din hjärna börjar freaking.

6. Kom ihåg data och lös problem i sömnen

Forskning visar att det mesta minneskonsolideringen sker när ditt sinne är i vilotillstånd och som sådan kan granskning av råmaterial eller detaljerna i ett komplicerat problem innan du går till sängs hjälpa dig att bättre komma ihåg informationen eller till och med utforma en lösning på problemet.

7. Förbättra din hörsel

Har du problem med att höra en konversation på en trång plats? Luta dig in med ditt högra öra, det är bättre att ta upp talets rytmer. Kan du inte säga vilken låt som spelas mjukt i snabbköpet? Låt ditt vänstra öra göra jobbet, det är bättre att plocka upp musikaliska toner.

8. Minska tandvärk

Att hålla en isbit ordentligt på det v-formade området mellan tummen och pekfingret på baksidan av din hand kan minska tandvärk med cirka 50% enligt en kanadensisk studie.

9. Minska sidosmärta när du kör

De flesta människor, när de springer, tenderar att andas ut när deras högra fot träffar marken, vilket faktiskt sätter press på levern och orsakar den fruktade sidosömmen hos många löpare. Försök helt enkelt att träna dig själv för att andas ut när din vänstra fot träffar marken och ta bort trycket från din dåliga lever ... vilket antagligen tar tillräckligt med missbruk som det är.Reklam

10. Förbättra din långsiktiga vision

En potentiell orsak till närsynthet är vad optometriker kallar närpunktsstress som uppstår från att stirra i timmar på en närbildsartikel som datorns bildskärm. Ett sätt att bekämpa detta och förbättra din långväga syn efter att ha sittat vid ditt skrivbord hela dagen är att regelbundet stänga ögonen, ta djupt andetag och böja dina stora muskelgrupper. Att göra detta hjälper de ofrivilliga musklerna i dina ögon att slappna av.

11. Vakna en sovande lem

För att återuppliva en arm som somnat, försök att gunga huvudet från sida till sida, vilket minskar spänningen i nacken och hjälper till att lindra stiften och nålarna i armen. För ett ben som somnat är det fortfarande det bästa alternativet att gå runt lite.

12. Skrapa klåda i halsen

Få saker är mer frustrerande än en klåda som ligger precis utanför ditt grepp och inte kan repas. Istället för att nå din hand i halsen, försök att skrapa i örat. När nerven i örat stimuleras, muskler i halsen kramp, vilket ofta lindrar klåda i halsen.

13. Håll tillbaka tårarna

Reklam

För att undvika gråt offentligt, håll ögonen öppna utan att blinka och du kan vanligtvis hålla tillbaka tårarna. Om du redan har börjat gråta, försök titta uppåt utan att luta huvudet för att stoppa vattenverket.

14. Rensa dina bihålor

Alternativa att trycka tungan mot taket på munnen och trycka hårt med fingret på utrymmet mellan ögonbrynen (notera, om du inte har ett mellanrum mellan ögonbrynen, tänk om din grooming rutin) som flyttar vomerbenet fram och tillbaka , som hjälper sinusgångarna att rensa.

15. Undvik blåsor när du bränner fingrarna

Om du vidrör något varmt är den första reaktionen vanligtvis att nå lite is, och även om det kan lindra smärtan snabbt, är det inte nödvändigtvis det som är bäst för din hud när du går från en temperatur till en annan extrem. Försök att rengöra det drabbade området och tryck på din oskadade handflata för att förhindra att brännskador förvandlas till en blister.

16. Förhindra en gäspning

Om du håller på att gäspa, försök att röra vid tungans spets precis när munnen öppnas för att stoppa denna pinsamma skärm död i sina spår.

17. Bli av med hicka

Det finns en miljon och ett huskurer för hicka och vi har alla vår personliga metod att välja, men om du någonsin upptäcker att din gå-till-teknik inte bara skär det, ge det här ett skott: håll andan så länge som möjligt och när du bara inte kan hålla det längre, andas ut så långsamt som möjligt.Reklam

18. Undertryck din Gag Reflex

Nästa gång du känner lust att knulla, försök att ta tag i tummen ordentligt i din stängda näve för att undertrycka din munkavlereflex.

19. Öka ditt minne med kanel

Kanel tas av många som ett komplement till viktminskning, men visste du att bara att lukta kanel kan förbättra både ditt minne och din kognition. Försök att hålla några kanelstänger i en bomullspåse vid skrivbordet och ta en djup piff när du behöver en snabb mental pick-up.

20. Håll dig vaken (utan koffein)

Innan du slår ut den där Red Bull eller tvingar ner en ny kopp kaffe, överväg ett naturligt sätt att hålla dig vaken, blått ljus. Forskare har funnit att blått ljus håller människor vaken mer än någon annan färg.

Utvalda fotokrediter: Model Man på Central Market, Austin via flic.kr