När det gäller att bedöma andra människor tror jag att det är inneboende i oss alla att göra det till en viss grad. Men vet du hur att döma andra påverkar dig själv och de saker du vill ha i livet?

Låt oss utforska vad att döma andra kan göra när du gör det korrekt eller felaktigt, och jag kommer att dela med mig av några enkla tekniker för att kontrollera dina bedömande önskningar.

Innehållsförteckning

1. Varför bedömer vi människor?
2. Hur man slutar döma andra
3. När ska du döma andra?
4. Mer om att förstå domar

Varför bedömer vi människor?

Vi har intelligenta hjärnor, även om det inte alltid känns så. Jag ser det med kunder jag coachar varje dag som inser att deras sinne gör allt för att skydda dem.

Det är inte du som gör det bedömning . Istället är det din hjärna - vanligtvis den undermedvetna delen - som gör allt arbete. Du går bara med det och utmanar inte det. (Läs om hjärnans misstag här: 7 misstag som din hjärna gör varje dag - och hur man fixar dem)

Om du går tillbaka till våra förhistoriska förfäder var det vår större hjärna och förmåga att bedöma, dechiffrera och konceptualisera saker som säkerställde vår säkerhet och existens under 2000-talet. Som University of California's evolutionsteoretiker, Rob Boyd, sa: Tänk på vad som är nödvändigt för att bo i Alaska. Du behöver en kajak, en harpun och en flottör för att inte sjunka. Ingen uppfinner en kajak. Människor lär sig rätt sätt att göra en kajak från andra.^[1]

Därför kommer en viss bedömning alltid att vara användbar. Du måste vara medveten om hur, när, var och varför du ger den dom.

Bland de många anledningarna till att vi bedömer människor gör vi det främst för att vara säkra. När du till exempel går ner på gatan arbetar din hjärna på att säkerställa din säkerhet, så du bedömer andras handlingar innan de gör någonting. Det är uppenbart, eller hur? Men vad ska du göra när det händer på jobbet eller mer subtilt i ditt liv?

Här är två exempel med mina klienter som visar varför att döma andra är dåligt för någon:

The Corner Cutter

Jag vill dela en berättelse om min klient, som var så trött på en teammedlem som alltid slutade arbeta klockan 17.00. skarp och var känd för att skära hörn. Ingen verkade ha problem med det utom min klient. Det gjorde min klient rasande och skadade deras karriär. De hävdade att den hörnklippande teammedlemmen var problemet, men det var det inte. Det var dem.

Du förstår, du kunde aldrig byta andra människor, men min klients hjärna fick dem att tro att deras karriärframgång berodde på vad alla andra gjorde. Det är ett snabbt steg mot katastrof. Det är omöjligt att få alla att arbeta på samma sätt som du. Så småningom övertygade min klient företaget att coacha deras team. Vi upptäckte dock att ingen såg den här personen som en hörnfräs. Sittande, min klient rapporterade dussintals tillfällen där deras teammedlem inte gjorde sina uppgifter och bedömde personen enligt deras personliga standarder.

När jag tränade hela teamet tillsammans kunde vi se skillnaden mellan vad min klient trodde pågår och vad som verkligen hände.

Hörnklipparen slutade fråga, läser du allt som alla skickar dig? Hur får du något gjort?Reklam

Min klient utropade, gör inte alla det ?!

Medan klienten såg brist på precision och slarv hos den hörnklippande medarbetaren fokuserade andra bara på sitt kompetensområde och lät andra fortsätta med sina jobb. Tack och lov är min klient nu tillbaka på rätt spår och uppnår mer för att döma andra utan tvekan slitna dem.

Att vara på en piedestal

Människor tittade ofta på mig med skräck när jag sa,Alla gör det bästa de kan medvad de upplever att de har.

Det är svårt att se dåliga saker hända i ditt liv och inte bedöma andra utifrån dina egna standarder, men kom ihåg att inte alla är du. Våra hjärnor hoppar in i automatisk överdrift och berättar att de är det!

Tänk dig att alla står på en hög pelare som en piedestal som består av många block. Varje block kommer i form av:

• Upplevelser
• Din tro just nu
• Dina värden (som också kan förändras)

Tänk dig att ta bort alla matchande block på piedestalen. Kan du se hur du kan sitta kvar med människor som är mer överlägsna eller underlägsna dig?

Låt oss tillämpa denna idé i ett verkligt scenario. En annan av mina klienter irriterade sig över alla som trasslat på jobbet. Några hemska saker hände dem som ung vuxen, och det lärde dem alltid att göra rätt. Bryt aldrig lagen, följ alltid reglerna, och om någon säger att du ska göra något gör du det!

När människor inte levde på samma sätt som de gjorde, kände min klient sig respektlös, oälskad, underminerad och okänd. Kan du föreställa dig vilken inverkan det hade på deras liv och framgång?

Även om klienten försökte dölja det för oss, hjälpte vi dem att se att människorna omkring dem inte delade samma upplevelser, så att de inte kunde se världen genom sina ögon. Det första tecknet på att min klient förändrades var att se dem gå i rummet och glina.

Jag kände mig inte korsad idag, sa klienten. När jag frågade vad de menade förklarade de att de satt bakom hjulen utan att bråka om andras dåliga körförmåga.

En av de små övningarna jag ställde för klienten var att föreställa mig att personen som körde framför dem inte var en idiot eller buffoon (deras ord, inte min). Istället var det någon som körde för första gången efter att ha blivit involverad i en stor krasch, ett sjukt barn som var på väg till sjukhuset eller en förälder som gjorde en tårta för sin dotters bröllop. Det hjälpte dem att ändra sina perspektiv på varför människor gör saker.

När du bedömer andra definierar du inte dem - du definierar dig själv. - Earl Nightingale

Hur man slutar döma andra

Många människor som kämpar för att sluta döma andra tenderar att vara kontrollfreakar. (Tänk på att vara en kontrollfreak är inte en dålig sak. Det kan vara en utmärkt sak om du klarar det bra). Kontrollfreak gillar saker på ett visst sätt och är bra på att få positiva resultat i livet, så de känner att deras handlingar valideras.

Frågan är att det inte händer för alla, så att du lätt kan hitta dig själv på fel sätt. Det är då de säger saker som:

• Det måste göras på det sättet.
• De gör aldrig vad jag ber.
• Jag kunde aldrig göra det.
• Det är omöjligt.

Det räcker vanligtvis för mig att ringa ut en klient angående deras slutgiltiga ord och försöka förskjuta deras uppfattning om människor, deras handlingar och resultat i livet så att det inte blir ett problem igen.

När du använder ord med slutgiltighet ser din hjärna det ultimata slutdestinationen och märker inga möjligheter kring det.

Av alla saker du kan göra för att göra en dom inte ett problem, du kan se upp för de antaganden du gör i ditt huvud om andra, vad som är möjligt och vad du tycker om ditt personliga och professionella liv.

1. Kommunicera

Om du kämpar med ovanstående koncept, kommunicera det till andra. Det finns en skillnad mellan skvaller och att vilja förstå något. Jag pratade med någon som hade en liknande svårighet som min familjemedlem. De sa till mig att det var omöjligt att prata med min släkting. Jag förklarade hur mina samtal med den anhöriga började med saker som, jag skulle vilja berätta hur jag känner för något istället för vad min vän sa, vilket var: Varför måste du göra det hela tiden ?!

Var uppmärksam på din formulering och språkstil. Om du vill ta bort dom från dina relationer, dike varför ordet. Det tillför skuld och skuld till frågan. Men om det går som: Vad tror du orsakerna är ... tar det ansvaret från dig och gör att du kan ha svåra konversationer med någon.

2. Försök att förstå vad andra faktiskt behöver

När vi går igenom något blir vi ofta dömda på grund av det. Om du vill se detta i aktion, berätta för folk på jobbet, på gymmet eller hemma, hade jag en dålig sömn igen igår kväll.

Plötsligt kommer du att översvämmas av människor som vill erbjuda den perfekta lösningen för dig. Jag vet detta för att några år på kemo-medicin för min lupus berövade mig sömn och jag blev fascinerad av hur många idéer människor hade, särskilt när de antog varför jag inte kunde sova. Några av dem var:

• Du måste gå av din telefon.
• Du jobbar för hårt.
• Du gör inget för att slappna av.
• Du kan inte dricka kaffe på eftermiddagen.

Listan kunde fortsätta och fortsätta och sällan hade de rätt. Dessa människor brydde sig inte ens att fråga om jag använde ett läkemedel som var ökänt för att orsaka svår sömnlöshet. Ändå blev jag inte arg på dem eftersom det i slutändan var att dessa människor bara försökte hjälpa. När du inser det kan du omforma hur du ser världen.

Ett annat utmärkt exempel på det är en ny förälder. Deras barn gråter i ett offentligt utrymme och de fruktar att alla tycker att de har dåliga föräldrakunskaper. Ironin är att det är den motsatta tanken som de flesta har, som vanligtvis låter som den där stackars mamma / pappa! Jag har varit där - ingen sömn, älskande deras vackra bunt, men orolig sjuk att jag skulle röra eller, värre, missa något fel! De flesta nya föräldrar är inte snabba med att inse att det att föra en baby till en restaurang låter dem tjäna kommentarer som, Åh välsignelse, nya föräldrar! Det är svårt, men det är fantastiskt!

3. Omforma ditt tänkesätt för att se hur andra bedömer dig

Har du funderat på hur att döma någon eller bli dömd förstör ditt liv?Reklam

Vi bedömer inte människor när vi mår bra med oss ​​själva. - Brene Brown

Tänk på att bedöma människor görs för att skydda oss. Vi vill hjälpa andra, även om vi verkligen inte kan hjälpa oss själva . Om vi ​​inte vassar in med utsikt kan vi se ut som att vi inte bryr oss. På den mest grundläggande nivån behöver människor andra människor.

Människor kämpar med andras åsikter, särskilt när de blir tillsagda att gå vidare med sitt liv och komma över något. Det är dock lättare sagt än gjort för vissa människor. Genom att sätta in dig själv i deras fall hindrar du den andra personen från att hitta de bästa lösningarna för dem.

Du kan till exempel studsa ur sängen efter en upplösning och tänka: De håller mig inte tillbaka! Under tiden kan andra behöva tid för att övervinna sin sorg och reflektera innan de går vidare.

Jag ser mina klienter i den här situationen hela tiden. Vissa vill koncentrera sig på framtiden och definiera vad de vill. Andra måste gå tillbaka för att förstå vad de fick och inte ville ha. Vilken identifierar du dig med?

Att bedöma vad du skulle göra baserat på vad någon måste göra är löjligt. Så, begränsa rösten som vill säga: Om det hände mig, skulle jag stå upp och fortsätta. Du kan inte ge upp nu; annars skulle de vinna. Tur för dig, du vet inte hur du ska hantera det eftersom du inte kommer att genomgå samma prövning. Om du är i tvivel är det bäst att lyssna och hålla råd för dig själv.

4. Utmana dig själv att se bortom det uppenbara

Pandemin har gjort många hemska saker, men jag känner att det har hjälpt till att jämna ut spelplanen. Om alla är lika stora som en liten låda på din skärm och du inte kan se deras skor, smartphone, kläder, klockor etc. förlorar du förmågan att se en annan person.

Utmana dig själv med dessa uttalanden:

De kör en ny bil. De måste vara bra på sitt jobb.

(Någon kunde vara upp till sina ögon i skuld, kämpa med sitt liv och rädd för att människor skulle upptäcka vem de var eller vem de trodde att de var!)

De har ingen stolthet över sig själva. Deras kläder är alltid skruvade eller smutsiga!

(En person kan vara en heltidsvårdare som arbetade från 9 till 5 och hade tur att få fem minuter för sig själva i veckan. Är de i själva verket inte mer engagerade och hårt arbetande än de flesta du jobbar med?)Reklam

De är så tillsammans och tar alltid tid åt mig oavsett hur upptagen de är. Jag önskar att jag kunde vara så lysande.

(Någon kan ha djup rädsla, tänka, jag måste hjälpa alla. Tyvärr är de nästan utbrända, deprimerade och kämpar för att fungera eftersom de fruktar vad andra kommer att tänka på dem om de inte gör allt som andra behöver och vill.)

Det är så att döma människor kan vara så farliga.

Men finns det en tid då du kan döma andra?

När ska du döma andra?

Samma skäl som kan hindra människor från att tala i en folkmassa hjälper till att stimulera våld i hemmet, diskriminering och orättvisa i världen. Som grundare av The Business Womans Network har vi hjälpt dem som drabbats av våld i hemmet många gånger.^[2]

I alla fall var det inte bara offret som fruktade att dömas - människorna omkring dem fruktade också att få dom. Vi hörde ofta hur grannar eller vänner hade sina misstankar men gjorde ingenting. De ville inte döma andra och antog att allt var okej.

Till människors försvar föreslår ny forskning att vår hjärna orsakar denna åskådareeffekt.^[3]Intressant nog visar det att vi måste se till världen omkring oss - vårt nätverk av anslutningar - för att skapa en dom. Fråga dig själv, hur svarar andra på det?

Om något känns av i deras svar kan din hjärna inte vara till någon nytta eftersom den försöker se till att du passar in.

Men det passar inte i världen att saker blir bättre. Ibland är det inte alls lätt att tala. Att döma andra på en ny standard är en stor utmaning, så bygg först ditt självförtroende och fortsätt oavsett vad.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - vår historia drivs av människor som bedömde och bestämde att det inte var tillräckligt bra.

Jag har hjälpt individer att tala mot mobbning och diskriminering på arbetsplatsen. Vid varje tillfälle visste alla vad som händer, men bara min klient hade önskat resultat, strategi, kommunikationsförmåga, tänkesätt och handlingsplan för att göra en förändring.

Kom ihåg: Att hitta domen kan hålla dig säker, men det kan också hålla dig fast. Reklam

Mer om att förstå domar

• 10 beprövade sätt att bedöma en persons karaktär
• Hur man förhindrar beslutsutmattning från att fördunkla din dom

Utvalda fotokrediter: Adi Goldstein via unsplash.com

Referens