HUR MAN HANTERAR MISSLYCKANDE OCH VÄLJER EN SÄKERHETSKOPIA

I vårt högpresterande samhälle ses misslyckande ofta som den värsta situation som man kan stöta på. I stället för att anta misslyckande som en inlärnings- och tillväxtmöjlighet, kommer de som misslyckas med någon aspekt av sina liv ofta att se det som en orörlig barriär och berätta för dem att de inte kan övervinna sina svagheter.

Sanningen är att misslyckande aldrig är slutet på vägen. Det är helt enkelt en indikator på att det finns vissa delar av oss själva och våra liv som vi behöver lägga mer kraft på för att få de resultat vi önskar.

Kämpar du för att övervinna misslyckandet, stiga över det och söka vägen till framgång? För dem som har svårt att flytta tidigare misslyckanden, fortsätt läsa artikeln för att lära dig hur man hanterar misslyckande och ta tillbaka dig själv.

Vår hjärna om misslyckande och framgång

Rädslan för misslyckande och den spänning / lycka som kommer från framgång, liksom andra känslor, utlöser reaktioner inom vissa delar av hjärnan, vilket hjälper till att bidra till vår övergripande inlärnings- och tillväxtförmåga.

Dr Carol Dweck, professor i psykologi vid Stanford University, har genomfört omfattande forskning om misslyckande och hur den fungerar i hjärnan för att producera olika resultat på ämnen med olika tänkesätt.^[1]

I sin forskning avslöjade hon länken mellan de som förblir obehagliga av misslyckande och de som inte verkar trycka förbi deras misslyckande.Reklam

Den första gruppen av hennes testpersoner, som hamnade i gruppen för tillväxtstänkande, visade massiv förbättring när de möttes av misslyckande på grund av ett förbättrat fokusläge som utlöstes strax efter att ha misslyckats med en uppgift, vilket tvingade dem att lära sig och förbättra.

De som hamnade i den fasta tankegruppen visade liten eller ingen förbättring och förblev oförändrade av det misslyckande de stod inför.

Det finns en annan intressant poäng att göra när det gäller framgång och misslyckande och deras effekter på hjärnan. Enligt en studie som publicerades i Harvard Business Review har framgång en enorm inverkan på neuroplasticiteten i hjärnan och hjälper oss att lära oss medan misslyckande har visat inverkan på vårt lärande.^[2]

Studien, som genomfördes av Earl Miller, utsatte apor för enkla inlärningsuppgifter där de såg en viss riktning när de presenterades med en av två bilder. De som framgångsrikt tittade i den riktning som bilden var avsedd för belönades med en droppe juice och de som misslyckades fick inget.

Hjärnaktiviteten i aporna som lyckades ökade när aporna lagrade den nya informationen och lärde sig av deras framgång. Aporna som misslyckades visade dock liten eller ingen ökning av hjärnaktiviteten efter att de slutfört uppgiften utan framgång.

Vad är borttagningen av dessa studier?Reklam

De viktigaste lektionerna som dessa studier lär är att framgång bestäms av tankesätt och drivkraft, att det att ge efter för misslyckande ger absolut inga positiva resultat, och att framgång föder ökad och kontinuerlig framgång.

Hur man hanterar misslyckande och väljer en säkerhetskopia

Nu när du har ett bättre grepp om några av misslyckanden och framgångsmekaniker, och hur de påverkar oss psykiskt; låt oss dyka in på några av de sätt som du effektivt kan hantera misslyckande och fortsätta att gå mot den framgång som ligger precis framför dig!

1. Bekräfta misslyckandet (men inte bo eller ta det personligen)

Det är viktigt att erkänna misslyckande i ditt liv när det händer. Detta hjälper dig att identifiera vad det är du behöver fokusera på, så att du kan närma dig situationen på ett nytt sätt för framgång i framtiden.

Med detta sagt är det viktigt att erkänna misslyckandet men inte att dröja vid misslyckandet eller att ta det personligt. När allt du tänker på är misslyckandet eller om du börjar associera dig själv som ett misslyckande eftersom du misslyckades med att göra något korrekt, sänker det ditt humör och din tankesätt för framgång.

2. Se misslyckande som ett lärande och ta anteckningar

Misslyckande är en så försvagande känsla eftersom vi förknippar det med att förlora och att avsluta. Att misslyckas betyder inte att du har förlorat. Det betyder inte heller att du behöver hindras från att gå framåt på grund av misslyckandet.

Flytta ditt perspektiv och se misslyckande som en möjlighet att växa och lära. När du väl ser fel i detta ljus kan du börja närma dig det med en annan inställning; en tänkesätt som hjälper dig att snabbt förvandla dina handlingar till sådana som leder till framgång.Reklam

3. Skapa en karta som hjälper översättningen av misslyckande till framgång

När vi möter misslyckande kan det vara svårt att övertyga oss om att gå vidare. Detta gäller särskilt om misslyckandet du mötte var stort och krävde massor av arbete för att gå från punkt A till den inte så lyckade punkten B.

Oavsett hur stor din misslyckande är, var inte rädd för att gå tillbaka till början och kartlägga vart och ett av dina beslut. Vilka fungerade? Vilka misslyckades? När du har identifierat vad som inte fungerade kan du börja ersätta de åtgärderna med bättre som kommer att översättas till framgång.

4. Ta ansvar för din roll i misslyckandet

Att ta ansvar för de saker du gjorde fel hjälper dig på lång sikt. När du möter misslyckande kan din första instinkt vara att rikta felet i en annan riktning.

Du kan till exempel välja att skylla på ditt fel på en extern faktor eller på en annan person. Även om detta kommer att hjälpa dig att må bättre på kort sikt och få bort rädslan som vanligtvis kommer med misslyckande, hjälper det dig inte att känna igen din egen roll i misslyckandet.

Endast genom att känna igen din roll i misslyckandet kommer du att kunna identifiera dina brister och göra bättre nästa gång!

5. Påminn dig själv om tidigare misslyckanden och framgångar när du står inför ett stort misslyckande

Det kan finnas några misslyckanden i ditt liv som verkar för stora för att komma över. Misslyckandet kan få dig att gå ner på dig själv och känna dig mindre motiverad än vanligt. Under tider som dessa är det viktigt att komma ihåg att misslyckande inte är världens ände.Reklam

Reflektera över tidigare framgångar för att påminna dig själv om att du är mer än kapabel att uppnå vad det än är som du siktar på. Se också till att reflektera över dina tidigare misslyckanden för att påminna dig själv om att du alltid har haft förmågan att gå framåt och övervinna.

Oavsett vad du står inför är du alltid starkare än misslyckande.

Slutgiltiga tankar

Misslyckande kan vara skrämmande men det behöver inte vara. Du kan alltid ta ditt misslyckande och förvandla det till framgång om du närmar dig det på rätt sätt.