Hur det är att leva med psykisk störning
När människor får en massa pappersarbete eller skyndar på vissa uppgifter för att klara deadlines på jobbet eller i skolan, uttalar de ibland ord utan att tänka efter. Ord som 'Jag håller på att bli galen' eller 'Jag får en panikattack.' Sådana nonchalanta kommentarer verkar tomma för andra men för dem som lider av psykisk ohälsa är det en annan sak.
Många förstår inte hur det känns att leva med psykisk störning. Enligt National Alliance on Mental Illness, av var femte person, är det en person som lider av posttraumatisk stressyndrom, tvångssyndrom, ångest , depression och andra psykiska sjukdomar.
Nedan finns en samling av uppenbarelser och beskrivningar av hur det är att leva med psykisk störning. De är uppenbarelser av starka individer som ville bli förstådda av samhället.
- JAG HAR INTE KONTROLL
'Psykisk ohälsa känns som att du tappar kontrollen över dig. Du vet inte vem du verkligen är eftersom denna sjukdom kontrollerar dig och tar över dina känslor. Den ljuger för dig och säger att du är värdelös. Du undrar om de saker du gör är din personlighet eller din sjukdom. Och utöver alla dessa förtryckande känslor, stigmatiserar samhället oss som våldsamma individer på grund av de offentliga handlingarna av en eller två personer med psykiska sjukdomar. Väldigt få av oss är faktiskt sådana, men det är så vi behandlas om vi någonsin ska avslöja vår psykiska sjukdom.'
— Kristin George
- JAG KAN INTE GÅ VIDARE
'Psykisk ohälsa känns som en krossande sten på mitt bröst som gör det svårt att andas. Det får mig att känna mig instängd, att inte kunna stoppa floden av tidigare minnen eller den ständiga cykeln över i mitt huvud av konversationer jag nyligen har haft. Det gör mig hopplös, ensam, rädd för mig själv, rädd för alla andra, hjälplös, generad [och] skäms. Det är därför jag har en terapeut som hjälper mig i dessa mörka tider och påminner mig... det kommer att ta en dag i taget, och ibland en stund i taget att gå igenom detta och lära mig att hantera.'
– Sarah Nowell
- JAG VET INTE VEM ÄR DEN RIKTIGA JAG
'Psykisk ohälsa är att fejka ett leende så att andra runt omkring dig inte vet. Det tvingar dig själv att gå upp ur sängen på morgonen för om du inte gör det kommer din ångest att börja. Det är att hata att vara ensam men att inte ha energi att umgås med andra. Den är helt utmattad men kan inte sova. Det är en ständig kamp med dig själv, varje dag, att bara fortsätta driva framåt och hoppas på något bättre.'
– Katie nej
- JAG BEHÖVER ATT DU FÖRSTÅR MIG
'Ibland behöver jag att folk bara uppmärksammar vilken typ av känslomässiga reaktioner de behöver ge mig när jag är i en härdsmälta eller skrämmer mig. Istället för att jag måste berätta för dem hur de behöver närma sig mig i den situationen, önskar jag ibland att de bara tänkte för sig själva: Okej, hon är orolig just nu, håll henne i handen och säg att hon är säker och allt kommer att bli bra. Eller säg något i stil med: hon har ett humörsvängning just nu och har problem med att lugna sig, prata lugnt till henne, säg åt henne att gå och ta det lugnt innan hon pratar mer. Jag har verkligen svårt att kommunicera hur dåligt jag mår ibland och vad jag behöver av människor i dessa stunder.'
– Sarah C.
- JAG ÄR INTE LAT
'Att komma upp ur sängen varje morgon är svårt. Att jag är 'lat' är inte alls att jag är lat. Jag vill inte vara så, men depression har roliga sätt att trycka ner mig. Och jag avbryter inte planer för att jag vill, min depression har fått fäste.'
– Kayla R.
- DÖM MIG INTE OM DU INTE VET HUR JAG MÅR
'Varför jag har väldigt nyligen självskadeärr och min historia med självskada. Folk ser det som en 'tonårsflickagrej', och som någon i hennes sena 20-årsåldern är det svårt att förklara för folk varför jag fortfarande skär mig - speciellt eftersom jag på en bra dag vet att det inte är en effektiv hanteringsmekanism. Men på en dålig dag är det det enda som dövar smärtan. Och det är en riktigt svår sak att förklara för folk eftersom de flesta människor inte förstår eller är riktigt dömande om det.'
– Christina F.
- JAG FÖRSÖKER HÖRT ATT VARA NORMAL
'När du lever med psykisk ohälsa kan du fortfarande vara en normalt fungerande vuxen men utkämpa en ständig kamp inom dig själv. När varje steg du tar känns som att du har betongstövlar på sig eftersom ditt sinne sätter upp så många mentala vägspärrar. Dag-till-dag aktiviteter görs, barn tas om hand och går till skolan, men ditt sinne berättar fortfarande för dig varje liten möjlig sak som kan gå fel - negativitet, frustration och rädsla alla styr i mina inre tankar. Känner att du inte är tillräckligt bra, men du vet att du är det. Känner att du inte gör tillräckligt men ändå gör för mycket. Det är en ständig kamp inom dig själv. Jag önskar bara att fler hade en förståelse för vad psykisk ohälsa är och att den har många ansikten.
– Jill L.
- SNÄLLA TA DET INTE PERSONLIGT
'Anledningen till att jag avbryter planer i sista minuten eller försvinner från vår umgängeskrets då och då. De få gånger jag har pratat om det förstår folk inte hur det kommer att påverka mig att vara med människor som älskar mig. De förstår inte att det inte är något personligt utan ett 'mig'-problem.'
– Daria C.
- JAG ÄR FINNS INTE DET
'Många människor inser inte att du kan höra röster med allvarlig depression. Det kallas depression med psykotiska tendenser. Det är inte mitt inre som talar till mig heller. Det finns tre olika röster och en av dem vill ha mig död. Jag kan inte berätta det här för folk eller prata om det för det skrämmer folk och vissa människor som jag berättar antar att jag är en farlig person och springer åt andra hållet.'
– Jennifer L.
- JAG ÄR INTE STARK SOM DU
'Min sorg - av rädsla för att andra ska döma mig på grund av hur minimala dessa problem verkar vara. Föga anar de att dessa 'små' problem är mycket större för någon som mig. Jag blir hela tiden tillsagd att inte slå mig själv, 'det är inget att gråta över' eller 'du kommer över det senare.' Att dela är svårt när vissa människor inte kan förstå hur det är att vara i dina skor.'
– Jada T.
