HUR MAN FIRAR SMÅ VINSTER FÖR ATT UPPNÅ STORA MÅL

Vi vill alla lyckas i våra mål och fira små vinster under vägen. Mål ger våra liv mening och hjälper oss att bli bättre versioner av oss själva. Men har du någonsin försökt nå ett stort mål bara för att så småningom ge upp? Har du börjat arbeta mot ditt mål men med tiden känt att det bara är för högt berg att klättra?

Som människor är vi byggda för att naturligt se problemen och enkelt straffa oss själva för dåligt beteende. Dåliga föreställningar fördöms snabbt i våra sinnen och skuld kan stiga upp till ytan. Vårt tänkesätt kan få oss ner när vi känner att vi har misslyckats, och detta resulterar vanligtvis i att ge upp drömmar och mål.

Så vad är hemligheten med att uppnå dessa mål (se vår artikel om hur man uppnår mål)? Framgångsrika människor gör enorma prestationer hela tiden, så hur gör de det? Det mesta handlar om hur du ser på de mål och utmaningar som ligger framför dig.

Perspektiv och tankesätt

Många människor kan sätta andras framgång på tur eller en naturlig talang som gör att de kan utmärka sig på vad de vill uppnå. Ja, detta kan vara fallet, men oftast beror det på en viss inställning och sätt att se på deras mål som helhet.

Ta Thomas Edison, den amerikanska affärsmannen som uppfann glödlampan. Det tog Edison nästan 10 000 försök att skapa en glödlampa - det är en enorm mängd misslyckanden innan den äntligen lyckades. Men som svar på hans upprepade misslyckanden sa han att jag inte har misslyckats. Jag har just hittat 10 000 sätt som inte fungerar.

Med andra ord tog han sina misslyckanden och förvandlade dem till framgångar eftersom hans perspektiv fokuserade på att uppnå snarare än att misslyckas. Det är helt tydligt att han hade ett tänkesätt och ett positivt perspektiv som gjorde det möjligt för honom att fira de små stegen och se dem som prestationer.Reklam

Som jag nämnde tidigare är det väldigt enkelt för oss att sätta oss ner för små misstag och misslyckanden. Vad sägs om våra framgångar med små vinster? Det ironiska med detta är att även om vi lätt känner oss negativa om att misslyckas, firar vi nästan aldrig våra framgångar, och det är här magin ligger.

Fira små vinster

Nyckeln till framgång är att inse att våra stora mål inte kommer att ske över en natt, nästa vecka eller kanske till och med nästa år, men det är okej. Vi tenderar att fokusera på slutmålen snarare än på de små och viktiga steg vi tar för att få oss dit.

Det är därför det är viktigt att erkänna och fira små vinster. Problemet med att inte göra detta är att vi i slutändan minskar vår motivation, och motivation är det som håller oss på rätt väg och ger oss styrkan till soldat på toppen av berget.

TILL brist på motivation uppstår vanligtvis när vi är osäkra på hur långt borta från våra mål vi är. Vi tror ibland blint att målet fortfarande är så långt borta när det faktiskt kan vara precis runt hörnet, något vi aldrig vet om vi ger upp.

Det är därför viktigt att se till att du firar dina små mål på vägen. Att erkänna små vinster gnistor belöningskretsarna i våra hjärnor och släpper ut kemikalier som ger oss en känsla av stolthet och en lyckofaktor, vilket gör att vi vill gå längre mot vår nästa prestation.

Uppskattning är nyckeln

Uppskattning kan ibland spelas ned i livet och vi glömmer ofta att uppskatta vad vi har gjort och vad vi har. Att uppskatta våra små vinster och de små steg vi tar kan vara skillnaden mellan att misslyckas och att lyckas.Reklam

Brist på uppskattning och tacksamhet kan leda oss nerför den hala sluttningen för att inte kunna se vikten av våra små vinster. Att fira de små sakerna är att vi erkänner att vi är på god väg till prestation. I själva verket når vi hela tiden, och det är en myt att vi bara lyckas när vi har nått det svårfångade målet.

Skapa framgångsrika vanor

Framgångsrika vanor är lika framgångsrika. Vi alla vet skapa och ändra vanor Det kan vara svårt eftersom våra sinnen har svårt att anpassa sig till nya rutiner, men att erkänna och fira de små vinsterna är hur du hjälper dig att skapa de vanor du behöver och för att hålla dig igång.

Våra hjärnor behöver positiv feedback, så att låta dig belönas kommer att utveckla ett beroende av framsteg som får din hjärna att vilja för att fortsätta till nästa steg.

Erkänna vikten av det nuvarande ögonblicket

Så vad är hemligheten med en framgångsrik vana? Det handlar om att förstå vikten av nuet och ta sig tid att fira små vinster när de kommer. Vi brukar ta det nuvarande ögonblicket för givet - det verkar obetydligt, och vi tror att de små sakerna vi gör just nu inte förändrar oss.

Du måste investera i de små sakerna under en lång tidsperiod och förstå att du bara har det ögonblick du befinner dig i. Det är kombinationen av ögonblick över tiden som uppnår de stora sakerna.

Säg till exempel att du vill lära dig ett helt nytt ämne. Att läsa tio sidor av en bok idag om detta nya ämne kommer inte att öka din kunskap avsevärt, och kanske inte ens tio sidor imorgon och tio sidor nästa dag. Det är dock kombinationen av alla dessa ögonblick att läsa tio sidor om dagen som så småningom gör att du kan lära dig det nya ämnet till fullo.Reklam

Med andra ord kan det läsa dessa tio sidor om dagen verka obetydligt för tillfället, men de är alla viktiga i stegen för att uppnå ditt mål och lära dig att fokusera.

Hur man firar små vinster

Med allt detta i åtanke är det de små vinsterna vi uppnår som måste erkännas och uppskattas för vad de är. Motivation är en enorm faktor för huruvida vi lyckas eller inte, och att kunna belöna oss själva och fira små vinster är nyckeln. Så här utnyttjar du kraften i små vinster.

1. Bryt stora mål ner i mindre mål

Du vill inte fokusera på den större bilden, så frestande som det kan vara. Se till att du skapar små, uppnåbara mål som gör att du kan se dina framsteg tydligare, eftersom dessa små framgångar hjälper dig att må bra med varje litet steg.

När vi står inför ett stort mål kan våra sinnen glida in i vanan att fördröja. Mindre mål kan hjälpa till att undvika detta. Du kan också kolla in Lifehacks Fast-Track-klass: Inget mer förhalning för att ta itu med detta problem innan det plågar dina framtida mål.

2. Belöna dig själv

Tänk på vad du tycker mest om och gör det varje gång du gör ett steg. Det kan vara allt från att unna dig ditt favoritkaffe eller till och med ta en resa någonstans. Att ha något att se fram emot tränar hjärnan i att skapa motivation.

3. Tryck inte på dig själv

Att sätta strikta tidsfrister för dina mål kan leda till potentiella känslor av misslyckande, även när det finns små segrar på vägen. Var flexibel med dina tidsbegränsningar, och detta ökar din lycka och motivation när du firar små vinster. Reklam

4. Spåra dina framsteg

Att skriva ner eller spåra dina framsteg kommer att påminna dig om hur långt du har kommit för att uppnå ditt mål. Ibland kan vi ge upp för vi är inte medvetna om hur nära vi är till framgång och glömmer hur mycket vi har gjort. Skriv ner alla små vinster, eftersom det kan vara en belöning i sig att se dem skrivna ner.

5. Ändra ditt perspektiv

När vi fokuserar för mycket på slutmålet kan det verka för långt bort att komma till. Försök att tänka på det inte som att klättra upp på ett enormt berg, utan att gå ner en med kanske några trevliga restauranger (belöningar) för att stanna vid och koppla av på väg ner. Att njuta av dina stegvisa framsteg på detta sätt gör att långsiktiga mål känns lättare att uppnå på lång sikt.

Poängen

Att lära sig att fira små vinster är nyckeln om du vill behålla din motivation medan du förföljer dina mål. Varje gång du markerar en milstolpe, hitta ett sätt att fira, oavsett om det är att lägga till en stjärna till den dagen i din kalender, unna dig en speciell måltid eller gå ut med en vän. Mål är hårt arbete, och du förtjänar en behandling när du arbetar mot dem.