Var aldrig rädd för att falla sönder. Det ger en möjlighet att bygga upp dig själv som du önskar att du hade varit hela tiden - Rae Smith.

Extremt lycklig och otroligt sällsynt är en person som aldrig snubblar i livet. Livet kan ofta vara monotont med små fluktuationer och många av oss vänjer sig vid det. Men det som verkligen utmanar oss mentalt, känslomässigt och fysiskt, är de få gånger vi träffar dessa massiva, dramatiska vägspärrar - vare sig det är hälsoproblem, ekonomiska svårigheter eller förlusten av en nära och kära.

Dessa situationer kan få oss att känna oss mörka, hopplösa och fastna, som om vi precis har nått botten. Men var säker, det är möjligt att återuppliva oss själva och glädja oss ännu en gång som en ljusare, bättre person. Här är några tips som hjälper dig att få det att hända.Reklam

1. Låt dig själv känna

Alltför ofta känner vi lusten att 'distrahera oss själva' eller 'gå vidare med saker' när vi känner oss låga, men det vi verkligen behöver är att låta känslor passera genom oss för att bearbeta dem effektivt. Vare sig det är ilska, frustration, sorg eller besvikelse, det är viktigt att kunna identifiera vad vi känner så att vi kan släppa dem. När vi har släppt dem kan vi förstå oss själva på en djupare nivå och bättre hantera liknande situationer i framtiden.

2. Ta dig tid att reflektera

Faktum är att konsten att all förändring är reflektion. Att ge dig själv tid att förstå vad situationen betyder för dig, hur det har påverkat dig och om tillämpligt, hur du kunde ha hanterat det bättre hjälper dig att lindra ditt sinne och hjälpa dig att göra ditt hjärta lättare. Lärdomar under svåra tider kommer att vara de starkaste och längsta.

3. Ha tro

Ibland är den enkla handlingen att tro att det goda kommer att följa det dåliga, tillräckligt för att lindra nöd. Att tro på något större än oss - oavsett vad det än är - Gud, öde eller öde, kommer att tillåta oss att ge upp situationen och arbeta flitigt igenom den.Reklam

4. Var självmedkännande

Det enda sättet vi kan lära oss att plocka upp oss själva är att älska oss själva. Använd ditt fall som en möjlighet att vårda dig själv med mjukhet och omsorg. Ta bad, ta promenader och utforska världen. Du kommer att upptäcka att med tiden kommer du att ha byggt upp den känslomässiga förmågan att lyfta dig själv oavsett omständigheterna

5. Delta i kreativa utlopp

Skapa konst, skriv poesi och skapa musik. Att engagera sig i kreativitet hjälper till att kanalisera negativitet till ljus och omvandla destruktiva känslor till glädje.

6. Tillbringa tid i naturen

Att spendera tid i naturen hjälper oss att ansluta till renhet och vår sanna väsen. Lägg märke till skönheten runt omkring dig och inse att den fortfarande finns där. Ta en promenad till en vattenbassäng och ge dig näring i synen, du kommer att märka att du har skapat lugn inuti dig och har en klarhet i tanken som inte fanns tidigare.Reklam

7. Lyssna på musik

Mycket musik skrivs från uppriktig passion och starka känslor. Att lyssna på en mängd olika musik hjälper oss att motivera, stimulera vår kreativitet och ansluta över tid och rum med dem som har drivits att skapa.

8. Prova nya saker

Experimentera med nya hobbyer, kultivera nya intressen och engagera dig med nya människor. Läsa. Mycket. Att exponera dig för olika synpunkter hjälper dig att hitta dig själv och kom ihåg att varje ny sak du stöter på har skillnaden att förändra ditt liv.

9. Omge dig med rätt personer

Tillbringa tid med människor som lyfter upp dig. Ord av uppmuntran och självförtroende från betrodda vänner är viktiga i svårigheter. Undvik tillfälligt alla som är negativa eller någon som är känslomässigt intrasslad med din situation - detta kommer att hindra dig från att ta pausen du behöver för att bearbeta saker och utveckla dig själv.Reklam

10. Tro på mirakel

Tro att fantastiska saker händer. Tro att mirakel är sant. Bryt dig ur någon intern monolog som säger att saker aldrig blir bättre. Inse att världen är en fascinerande plats. Saker kan vända snabbare än du tror, ​​om du tror att de kan.

Utvalda fotokrediter: Viktor Hanaceck via picjumbo.com