Vi stänger oss ofta när traumatiska händelser inträffar i våra liv; istället för att låta världen mjuka oss, låter vi den driva oss djupare in i oss själva. Vi försöker avleda smärtan och smärtan genom att låtsas att den inte existerar, men även om vi kan prova allt vi vill, till slut kan vi inte dölja oss själva. Vi måste lära oss att öppna våra hjärtan för livets potentialer och låta världen mjuka upp oss.

När vi börjar låta vår rädsla och allvar få det bästa av oss, bör vi ta ett steg tillbaka och omvärdera vårt beteende. Artiklarna nedan är sju sätt att öppna ditt hjärta mer fullständigt och fullständigt.

1. Andas in i smärta

När en smärtsam situation uppstår i ditt liv, försök att omfamna det istället för att springa iväg eller försöka maskera det skadade. När sorgsen slår, ta ett djupt andetag och luta dig in i den. När vi flyr från sorg som utvecklas i våra liv blir den starkare och mer verklig. Vi tar en känsla som är flyktig och gör den till en solid händelse istället för något som passerar genom oss.

Genom att använda andan mjukar vi upp våra erfarenheter. Om vi ​​dämmer upp dem kommer våra liv att stagnera, men när vi håller dem flytande låter vi mer nyhet och större upplevelser blomstra.

2. Omfamna det obekväma

Vi vet alla hur den där ångesten känns. Vi vet hur rädsla känns i våra kroppar: spänningen i halsen, tätheten i magen etc. Vi kan öva oss att luta oss in i dessa känslor av obehag och låta dem visa oss vart vi behöver gå.Reklam

Den första impulsen är att springa iväg - att försöka undertrycka dessa känslor genom att inte erkänna dem. När vi gör detta stänger vi oss för de delar av våra liv som vi behöver uppleva mest. Nästa gång du har den här känslan av att vara riktigt obekväm, gör dig själv en tjänst och luta dig in i känslan. Handla trots rädslan.

3. Fråga ditt hjärta vad det vill

Vi är ofta förvirrade vid nästa steg att ta och gör fördelar och nackdelar tills våra ögon blöder och hjärnan är öm. Istället för att alltid ta detta tillvägagångssätt, tänk om vi anlitar en ny del av oss själva som vanligtvis inte är involverad i beslutsprocessen?

Jag vet att vi alla har känt beslut eller handlingar som vi var tvungna att ta helt enkelt på grund av våra tarmimpulser: när vi blir tillfrågade kan vi inte förklara orsakerna bakom att göra det - bara en djup vetskap om att det måste göras. Denna instinkt är den del av oss själva som vi närmar oss för svar.

För att starta denna process, ta några djupa andetag och fråga sedan, Hjärta, vilket beslut ska jag fatta här? Vilken handling känns bäst?

Se vad som kommer upp, engagera sedan och utvärdera resultatet.Reklam

4. Engagera din skugga

Många av oss som är på den personliga utvecklingsvägen fastnar i att omfamna egenskaper som vi vill ha, som lycka, medkänsla, kärlek och passion. I denna strävan slutar vi med att förlora delar av oss själva som gör oss hela, som att undertrycka våra negativa egenskaper istället för att engagera dem. Försök ställa dig själv några frågor:

Vilka delar av mig själv kunde jag göra utan?

Hur kommer jag på mitt eget sätt?

Finns det något jag gömmer för mig själv?

Var inte rädd för vad som kommer ut; du kanske vill springa från svaren, men istället erkänna dem och vara med dem så mycket som möjligt. När du väl är lite tydligare om vad du exakt har gömt, blir det lättare att lysa upp det.Reklam

5. Följ din salighet

För nästa steg ska vi ta en ledtråd från den berömda mytologen Joseph Campbell. En tråd som alltid förblir sant genom hela hans arbete är tanken på att följa din salighet. Det innebär att engagera och lita på din högsta spänning och låta det djupare dra ta dig i en ny riktning, även om du inte tror att du är redo än.

Uttrycket salighet betyder inte kontinuerlig lycka; istället hänvisar det till en högre kallelse. Lita på att detta kommer att föra dig i tider av nöd och öppna dig själv för att fyllas med din egen lycka.

6. Tillbringa tid ensam

Under de flesta av våra liv är vi omgivna av människor: våra vänner, kollegor, kamrater, familjemedlemmar, nära och kära och främlingar. Hur ofta spenderar vi verkligen tid ensam?

När du tillbringar tid i ensamhet är du fri från influenser från andra människor och kan verkligen öppna dig själv och utforska vad du vill. Se vart dina tankar tar dig. Den gyllene biljetten här är att inte låta dig distraheras; bara se hur det är att vara ensam.

Det kan vara smärtsamt eller till och med läskigt först, men genom att öppna dig för dessa nya känslor lägger du till ett helt nytt lager av djup, upplevelse och förståelse i ditt liv.Reklam

7. Gå utanför dig själv

Detta kan verka lite motstridigt mot det sista tipset, men i själva verket fungerar de faktiskt hand i hand. När du har utforskat djupet av dig själv kommer du iväg med en ny förståelse.

Nu är det dags att dela det - inte genom att berätta för andra utan genom att vara med andra.

När du är i en grupp människor, försök ge dem din fulla energi och uppmärksamhet så att du kan förstå dem precis som du själv gjorde. Uppskatta deras unika, som om de är en förlängning av dig. Förlora dig själv i andras skönhet; se vad de kan lära dig om dig själv.

Kom ihåg att du inte behöver göra alla dessa samtidigt. Ta var och en om dagen i taget, avgör vilka som fungerar bäst för dig och se vad du kan upptäcka.