Din hud är det största organet i hela din kropp, men många av oss spenderar mindre tid på att ta hand om det än att tvätta håret. Med tanke på hur viktig vår hud är är det verkligen chockerande när du tänker på det. Att ta hand om din hud är inte tufft, men du måste veta vad du ska göra. Följande sex sätt kan hjälpa dig att ta hand om din hud och skydda den så att den är frisk och ser bäst ut oavsett hur gammal du är.

1. Rök inte

Vi vet alla vad rökning gör med lungorna och hjärtat, men visste du att det också är svårt för din hud? Rökning smalnar blodkärlen i de yttre lagren av huden och minskar blodflödet. Detta tömmer huden av syre och välbehövliga näringsämnen. Samtidigt skadar det också kollagen och elastin, vilket gör att huden verkar mycket äldre och ökar chansen att utveckla rynkor. Slutsatsen är att om du vill se ung ut, ta inte upp den cigaretten.Reklam

2. Kontrollera din kost

En diet rik på grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteiner hjälper dig inte bara att se ut och känna dig som bäst, utan kommer också att främja en yngre hud. Visserligen är forskningen ganska begränsad på sambandet mellan kost och din hud, men det anses allmänt att de som äter rätt och dricker mycket vatten har en yngre hud.

3. Skydda dig från solen

Även om det är sant att solen ger vår planet liv och vi behöver en bra dos av den för att leva, kan för mycket exponering för solens ultravioletta strålar skada huden och till och med orsaka cancer. Om du vill se till att din hud förblir bäst, måste du begränsa din exponering. Om du går ut eller tycker om att spendera mycket tid ute är det viktigt att du skyddar dig själv.Reklam

• Använd solskyddsmedel - Applicera alltid solskyddsmedel med en SPF på minst 15. Applicera rikligt varannan timme för att säkerställa maximalt skydd mot de skadliga solstrålarna.
• Hitta de skuggiga fläckarna - När du tillbringar längre perioder ute, leta upp de skuggiga fläckarna under träden, särskilt mellan klockan 10 och 14. när solen är som starkast.
• Använd rätt kläder - Använd alltid rätt kläder när du tillbringar mycket tid utomhus. Prova hattar för att skugga ditt ansikte och skydda huvudet och använd långärmade skjortor och långbyxor för att begränsa exponeringen för dina armar och ben.

4. The Skinny on Soaps

Vem älskar inte en trevlig blötläggning i ett badkar eller en bra dusch där du kan skrubba huden ren från all smuts och smuts på dagen? Duschar och bad kan få dig att må bättre och till och med leva ett hälsosammare liv. Men inte alla tvålar är faktiskt bra för din hud. Starka tvålar och tvättmedel kan faktiskt ta bort din hud från de naturliga oljor som den behöver för optimal hälsa. Medan du inte vill känna dig fet behöver din hud några av de naturliga oljorna för att främja läkning och frisk hud. Försök använda en mild tvål och blötlägg inte i badet för länge eller använd för varmt vatten. Detta kommer att effektivt rengöra din kropp och samtidigt främja god hudhälsa.

5. Kontrollera dessa stressnivåer

Det är anmärkningsvärt hur mycket stress kan påverka din allmänna hälsa. Det har visats att okontrollerad stress kan utlösa utbrott av akne och till och med nässelfeber som kan skada din hud. För att åtgärda detta, hitta sätt att kontrollera din stress och till och med lindra den. Lägre stressnivåer främjar bättre hälsa i alla kroppens system, inklusive din hud.Reklam

6. Behandling av huden

Det är viktigt att du inte bara rengör huden och skyddar den mot skador, utan du måste också ta hand om den. Hur gör man det? Det finns många olika sätt du kan. Att använda mjukare tvålar är det första steget, men om din hud är torr eller skadad, vill du ta den en helt ny nivå.

Försök regelbundet använda fuktkräm med lite SPF. Detta hjälper till att hjälpa till om din hud känns torr och hjälper dig att se yngre ut. Det finns många hudbehandlingar du också kan använda. Försök att applicera en Aztec helande lera maskera ditt ansikte för att minska uppkomsten av rynkor och andra fläckar.Reklam

Nyckeln till framgångsrik hudvård är flit. Du måste regelbundet ge din hud rätt uppmärksamhet för att se till att din hud ser bäst ut och är frisk varje dag.

Slutsats

Att ta hand om din hud bör vara en av de viktigaste problemen i din dagliga hälsoprogram, men det ignoreras ofta. Men dessa sex sätt att hjälpa dig att ta hand om din hud hjälper dig att sätta dig på rätt väg mot korrekt hudvård så att din hud ser bäst ut. Kom ihåg att hudvård är viktigt för alla som vill leva ett hälsosamt liv. Så vad väntar du på? Börja ta hand om din hud på rätt sätt idag så att du kan leva ett lyckligt och hälsosamt liv.Reklam