Du känner att ditt liv inte är vad det kan vara. Du missar.

Varje dag går och du har inget som bevisar att det ens hände. Uppnådde du något? Gå på dejt? Har du ett emotionellt genombrott? Vem vet?

Vad du vet är att du inte vill göra samma misstag som du har gjort tidigare.

Våra liv är fulla av dolda pärlor av kunskap och insikt, och de senaste händelserna i våra liv innehåller de mest användbara pärlorna av alla. Varför? Dessa dolda lektioner är de mest uppdaterade, vilket betyder att de har störst inverkan på vad vi gör just nu.

Men frågan är, hur får du dessa lektioner? Det finns ett enkelt sätt att göra det och det involverar inte tidsmaskiner:

Journalskrivning.Reklam

Denna enkla övning förbättrar mental klarhet, erbjuder möjligheten att se den stora bilden av våra liv och fungerar som en katalog över alla framgångar vi någonsin har haft.

Journalskrivning är ett användbart och flexibelt verktyg^[1]för att belysa hur du når dina mål.

Här är 5 smarta skäl till varför du bör starta en dagbok idag.

1. Tidskrifter hjälper dig att ansluta till dina värderingar, känslor och mål

Genom att journalföra om vad du tror på, varför du tror på det, hur du känner dig och vad dina mål är, förstår du dina relationer med dessa saker bättre. Detta beror på att du måste sortera igenom den mentala röran och ge information om varför du gör vad du gör och känner vad du känner.

Tänk på detta:

Du kanske har tillbringat det senaste året eller så arbetat på ett jobb du inte gillar. Det skulle vara lätt att bara suga upp det och fortsätta arbeta med huvudet nere, fortsätta som om det skulle vara normalt att inte gilla ditt jobb. Ingen annan klagar, så varför skulle du, eller hur?Reklam

Men lite journalskrivning kommer att göra saker rätt för dig. Du gillar inte ditt jobb. Du känner att det berövar dig lycka och tillfredsställelse, och du ser dig inte bättre där i framtiden.

De andra arbetarna? Kanske vet de inte, kanske bryr de sig inte. Men det gör du. Du vet och bryr dig nog för att göra något åt ​​det. Och du kan åtgärda detta problem eftersom din journalskrivning gör det möjligt för dig äntligen var ärlig med dig själv och gå till roten till problemet.

2. Tidskrifter förbättrar mental klarhet och fokus

Om det finns något som journalskrivning är bra för, är det att rensa den mentala röran.

Hur fungerar det? Närhelst du har ett problem och skriver om det i en dagbok överför du problemet från ditt huvud till papperet. Detta tömmer sinnet och tillåter allokering av värdefulla resurser till problemlösning snarare än problemlagring.

Låt oss säga att du har jonglerat med flera uppgifter på jobbet. Du har fått inmatning, testning, e-post, problem med chefen och så vidare - tillräckligt för att överväldiga dig - men när du börjar skriva på tidskrifter blir sakerna tydligare och lättare att förstå: Datainmatning kan faktiskt vänta till torsdag; Bill erbjöd mig vänligen att göra min testning; för e-post kan jag kontrollera dem nu; chefen är bara upprörd för att Becky ringde in sjuk etc.

Du blir bättre i stånd att fokusera och resonera dina uppgifter, och detta är en oumbärlig och användbar färdighet att ha.Reklam

3. Tidskrifter förbättrar insikt och förståelse

Som en positiv följd av att du förbättrar din mentala tydlighet blir du mer öppen för insikter du kanske har missat tidigare. När du skriver ut dina anteckningar har du i huvudsak en dialog med dig själv.

Detta drar ut insikter som du annars skulle ha missat; det är nästan som om två personer arbetar tillsammans för att bättre förstå varandra. Denna typ av insikt är endast tillgänglig för den person som har tagit sig tid att ansluta till och förstår sig själva i form av skrivande.

När du har fått några poster nedskrivna kan nya insikter hämtas från att läsa över dem. Vilka teman ser du i ditt liv? Fortsätter du att byta mål halvvägs? Är du ständigt med samma typ av människor som inte är bra för dig? Har du sakta men säkert drivit människor ur ditt liv av rädsla för att bli skadade?

Alla dessa frågor kan besvaras genom självreflektion , men du kan bara hitta svaren om du har tagit dem skriftligen^[två]. Dessa frågor kommer att bli svåra att besvara utan en journal över dina handlingar och erfarenheter.

4. Tidskrifter spårar din totala utveckling

Livet händer, och det kan hända snabbt. Ibland tar vi oss inte tid att stanna och titta runt på vad som händer oss vid varje ögonblick. Vi får inte se de steg-för-steg-framsteg som vi gör i våra egna liv. Så vad händer? En dag är det framtiden, och du har ingen aning om hur du kom dit.

Med journalskrivning kan du se hur du har förändrats över tiden så att du kan se var du gjorde saker rätt och var du tog fel och föll.Reklam

Det fina med tidskrifter är att du vet vad felsteget var, och du kan se till att det inte händer igen - allt för att du såg till att logga det, så att du kunde lära dig av dina misstag.

5. Tidskrifter underlättar personlig tillväxt

Det bästa med journalskrivning är att oavsett vad du slutar skriva om är det svårt att inte växa från det. Du kan inte bara titta på ett tidigare inlägg där du agerade skamligt och säga att det var dumt, hur som helst! Nej, vi säger att jag aldrig kommer att göra ett så dumt val igen!

Det är omöjligt inte att växa när det gäller journalskrivning. Det är det som gör journalskrivning till ett så kraftfullt verktyg, oavsett om det handlar om att uppnå mål, bli en bättre person eller bara allmän personlig utveckling. Oavsett vad du använder det till kommer du så småningom se dig själv växa som en person.

Poängen

Hur kan journalföring bäst vara till nytta för dig? Att ventilera dina känslor? För att hjälpa till att uppnå dina mål? För att hjälpa dig att rensa ditt sinne? Vad tror du gör journalföring till en sådan användbar livsförmåga?

Vet svaret? Då är det dags att dra nytta av tidskriftsskrivning och börja lägga penna på papper.

Fler tips om journalskrivning

• 15 Inspirerande journalidéer för att skapa dig framgång
• Hur bullet journal för att höja din produktivitet
• Skriva journal för ett bättre och mer produktivt själv (instruktionsguiden)

Utvalda fotokrediter: Svartsjuka helger via unsplash.com Reklam

Referens