Om du är som jag upplever du trötthet vid tre speciella punkter på dagen: på morgonen, mellan kl. 13.30 och 16.30 och ungefär två timmar innan du vill faktiskt gå och sova på natten. Om du inte är som jag, har du ett helt annat mönster som jag inte skulle kunna veta om. Oavsett, de tips jag har sammanställt här bör hjälpa du också.

1. Drick ditt vatten!

Det förvånar mig hur människor tror att de kan komma undan med att dricka ner läsk och andra söta drycker hela dagen. Du är kropp behov vatten! När du inte är hydrerad blir ditt blod tjockare (eftersom det trots allt består av vatten), vilket får ditt stackars lilla hjärta att arbeta hårdare, vilket resulterar i sömnighet. Håll en kopp på ditt skrivbord eller återanvändbar vattenflaska vid din sida som alla gånger.

2. Ät frukost.

Innan jag får något för det här säger jag inte att du behöver gå till Denny's och sluka en grand slam eller två. En kraftstång kommer att göra, eller till och med en liten skål spannmål eller ett enda ägg. Äta frukost har varit bevisat för att förbättra hur du känner dig mentalt och fysiskt, vilket är precis vad du behöver efter att ha väckt alla trötta.

3. Träna!

Reklam

Det finns inget som en bra körning på morgonen för att döda varje uns av trötthet i kroppen. Jag har inget vetenskapligt bevis, men för mig att utföra någon form av morgonträning betyder att jag är duschad och redo för min dag ungefär tre timmar tidigare (i genomsnitt) än jag annars skulle vara!

4. Gå och lägg dig galna barn!

Ja, inte förvånande, att lägga dig tidigare kommer att göra dig mer energisk nästa dag. Jag vet att det är tufft, men tänk på det på det här sättet. Vill du hellre ha de fyra timmarna du spenderar från 22:00 till 02:00, eller en hel dags värde av att känna dig vaken, med den enda fångsten att du måste gå och lägga dig runt 22:30? Verkar som ett självklart val för mig ...

5. Snabb musik pumpar upp dig.

Om du inte har hört talas om låten Genom elden och lågorna , kanske du vill slå upp det, eftersom det är perfekt för det här. Snabb, optimistisk musik hjälper inte lika mycket som en tupplur (förmodligen), men det kan bara göra dig lite mer vaken än tidigare ...

6. Chill out, bro.

Reklam

Att vara kall håller dig vaken. Det är därför din pappa alltid ställde upp växelströmmen till max i bilen när han körde dig och din familj sent på kvällen. Så om du nickar, börja dra bort lager av kläder tills du slutar känna dig trött (kanske du kan spela Jag är för sexig medan du gör det).

7. Ät var 3-4 timmar.

Detta är inte möjligt för många av oss, men att äta små måltider jämnt utspridda under hela dagen kommer att hålla din energi lite mer jämn än om du bara äter två stora portioner var 24: e timme.

8. Drick inte för mycket koffein.

Vänta, va? Att vara en kaffeälskare var det svårt för mig att ta. I grund och botten vill du se ditt koffeinintag efter middagstid. Uppenbarligen, om du är känslig för koffein kan dricka det efter den tiden leda till din sömnkvalitet tar en näsdyk .

9. Social interaktion är din vän.

Reklam

Fångsten är att denna sociala interaktion måste vara med en helt främling. Vi kunde inte bry oss mindre om att vara vaksamma och medvetna om vår familj eller bästa vänner, utan en bekant? Vi klickar direkt ur vår trötthet för dem!

10. Livräddare kan vara en livräddare.

Ja, mynta kan hålla dig vaken! Du behöver antagligen något starkare än en Lifesaver, som, kanske en Altoid, men det var inte tillräckligt roligt.

11. Massera området mellan handflatan och handleden.

Okej, jag lärde mig bara om den här, och tror det eller inte, det fungerar faktiskt. Känns inte för hemskt heller! Det är lugnande, men bara poängen att du blir energisk och inte narkoleptikum.

12. Ta en tupplur.

Reklam

Den här är ganska uppenbar. Ber om ursäkt. Tupplur i ungefär 20 minuter så laddas du under de närmaste timmarna.

13. Gå ut. Nej, inte utanför ditt rum. Tycka om, verkligen utanför! Där solen är!

Bara känsla strålarna som kommer från den flammande boll av värme på vår nakna hud kan skaka oss vaken. Det har förmodligen något att göra med D-vitamin. Eller kanske är det faktum att du får frisk luft för första gången på flera veckor.

Det är allt folk. Jag är säker på att du också har några trötthetstrickor i ärmen, och i så fall, dela nedan!

Utvalda fotokrediter: Svaghet: 6 av 8 / Marco Sanchez via flickr.com