10 ENKLA SÄTT ATT HITTA BALANS OCH FÅ TILLBAKA DITT LIV

Livsbalans verkar vara ämnet i allas sinne sent. Vi har upptäckt att det inte bara är viktigt att upprätthålla en hälsosam livsbalans för lycka och välbefinnande; det kan vara ett enormt lyft för din produktivitet och karriär eller affärsframgång också. En välbalanserad person har en mycket större förmåga att fokusera sin uppmärksamhet och energi på att uppnå sina mål, vidta produktiva åtgärder och gå framåt på ett meningsfullt sätt.

Den stora frågan är ... Vad betyder livsbalans egentligen? Hur skulle ett balanserat liv se ut för oss? Och viktigast av allt, hur ska vi uppnå det mitt i våra galna scheman?

Det finns steg du kan ta för att ändra vad som inte fungerar och få tillbaka kontroll och balans i ditt liv. Och när du väl har börjat se resultat är du bättre rustad för att upprätthålla den nyvunna jämvikten.

Nyckeln är inte att försöka ändra allt på en gång, utan att göra små justeringar över tid för att avgöra vad som fungerar för dig. Så småningom kommer du att få en helt ny uppsättning positiva livsvanor och du kommer aldrig se tillbaka!

Här är tio enkla sätt som fungerar:Reklam

1. Stäng av den

Koppla bort på helgen. Jag hör ursäkterna redan, men prova det, åtminstone en dag eller till och med några timmar varje natt.

Stäng av telefonen och stäng av datorn. Ge din arbetshjärna vila. Bonus: Spendera extra tid på att faktiskt interagera med din familj och vänner!

2. Trimma, Trimma, Trimma

Det är givet att om ditt liv överflödar kommer du aldrig att kunna uppnå balans och hantera allt. Det är bara inte möjligt.

Säger nej till allt som antingen inte är nödvändigt eller inte tillför något värdefullt i ditt liv. Var hänsynslös!

3. Var uppmärksam på din hälsa

Vi hör detta om och om igen, men ger vanligtvis bara läppservice. Vi vet vad vi behöver göra, men det är inte en prioritet förrän vi har en hälsokris.Reklam

Vår hälsa påverkar verkligen livskvaliteten och vårt arbete. Vi är mycket mer produktiva och lyckligare när vi får tillräckligt med sömn, äter lite hälsosammare och passar in i någon typ av aktivitet.

4. Minimera toxiner

Med det menar jag inte kemikalier (även om det också kan hjälpa.) Minimera de negativa påverkningarna runt dig.

Undvik giftiga människor (klagare, gnällare, dåliga attityder.) Om du inte helt kan undvika dem, åtminstone minimera kontakten och ställa in dem så mycket du kan. Omge dig själv med positiva, stödjande, kan-göra människor när det är möjligt

5. Spendera tid ensam

Att få tid åt dig är förmodligen det svåraste att göra för den typiska överansträngda och överväldigade personen, men det är avgörande för att minska stress, öka lycka och uppmuntra kreativitet.

Några saker att prova: meditera, skriva, skissa, göra lite yoga eller helt enkelt sitta tyst några minuter varje dag och gör absolut ingenting.Reklam

Här är 10 saker som händer när du börjar njuta av att vara ensam . Du kan göra det!

6. Relationer betyder något

Avsätt kvalitetstid med din familj och vänner. Sitt inte bara framför TV: n, anslut verkligen och uppmärksamma dem du bryr dig om.

Gör ett datum med din betydande andra, ta kaffe med en vän, spela ett spel med ett barn. Lär dig verkligen människorna omkring dig.

7. Unna dig själv

Få en pedikyr eller en ansiktsbehandling. Bättre än, boka en massage. Det behöver inte vara kostsamt; ett glas vin, ditt favoritkaffe eller te, ett härligt doftljus eller vackra blommor kommer att få en enorm inverkan.

8. Utforska världen

Ta en promenad och var uppmärksam på vad som händer runt dig. Ta en ny väg, besök en ny stad eller försök att vara en turist i din egen. Delta i en lokal föreställning, spela amatörfotograf eller gå till parken och se barn leka. De vet verkligen hur man kan njuta av livet!Reklam

9. Utöka din medvetenhet

Ta en lektion, lär dig att måla eller prova något nytt som du alltid har velat lära dig. Läs en bok som väcker ditt intresse eller försök att lyssna på upplyftande musik. Hitta det som intresserar dig.

10. Kom ihåg kul

Skratta, skämt, spela, hitta ditt sinne för humor, prenumerera på ett dagligt skämt eller få en avriven kalender. Ingenting gör att känslan blir bättre så fort som ett gott gammaldags mageskratt.