13 infographics för att hjälpa dig att äta hälsosammare
1. Ät detta, inte det till frukost
via scripps.org
Varje morgon är ett tillfälle att börja dagen med bra näringsämnen.
2. Vad nutritionists äter när de bara har 5 minuter på sig att laga mat
via womenshealthmag.com
Nu kan du göra en näringsrik hemlagad måltid på mindre än 10 minuter.
3. Clean Eating Livsmedelslista
via changeinseconds.com
Följ den här guiden för att köpa hela livsmedel så nära deras naturliga tillstånd som möjligt utan kemikalier, bekämpningsmedel, konstgjorda smaker etc.
4. Mason Jar-sallader som ger perfekta hälsosamma luncher
via buzzfeed
Hemligheterna till en god Mason jar-sallad är i ordning och välj rätt kombination av ingredienser.
5. Örthandbok för matlagning
via livhacker
Rätt kombination av örter och kryddor kan göra en maträtt!
6. Livsmedel du alltid ska köpa ekologiskt
via onegreenplant.org
När det är möjligt, köp dessa livsmedel ekologiskt för att undvika potentiella höga nivåer av bekämpningsmedelsrester.
7. Vitamin
via selfmender.com
8. Vegetariska proteiner att lägga till dina måltider
via greatist.com
9. Hur man gör en sallad
via healthandstyle.com
10. Totalt kolhydrater i frukt
via stylecaster.com
11. Mat som hjälper till att lugna stress
via livestrong.com
12. Hur du lagrar dina livsmedel
via buzzfeed
13. Nötkött och rekommenderad tillagningsmetod