Hur går du vanligtvis med din dag?

Vaknar du på morgonen, gör dig redo för jobbet och tillbringar sedan hela dagen med att se fram emot att vara hemma och varva ner?

Vi hör ofta om balans i arbetslivet - ha en bra balans mellan arbete och personlig tid. Även om detta kan låta som en smart idé, kan det också innebära att vi bör ägna åtminstone hälften av vår tid till arbete - och offra tid för vårt personliga liv.

För mig verkar det ... av balans. För sanningen är det nästan omöjligt att dela upp din tid lika mellan de två. Och du kan sluta stressa om du inte kan uppfylla förväntningarna på balans .

Istället, varför inte tänka på att ha arbetslivsharmoni istället?

Med denna inställning kan du faktiskt integrera arbete in i ditt liv på ett sätt som känns mer komplett. På det här sättet behöver du inte se arbete och personlig tid som separata.

Så, hur uppnår du harmoni i arbetslivet?

Innehållsförteckning

1. Work Life Harmony Explained
2. Fallstudie: En hårt arbetande sjuksköterska vars liv faller sönder
3. Hur man uppnår harmoni mellan arbetsliv och liv
   • Tänk om tidshantering
   • Ha passion för vad du gör
   • Låt dig inte skrämmas av hinder och begränsningar

Work Life Harmony Explained

Skillnaden mellan balans mellan arbetsliv och harmoni i arbetslivet är ganska enkel. Med det förstnämnda innebär det att du måste offra ditt liv för arbete. Men det här är det värsta sättet att gå på saker! Hur kan du verkligen ha frid i livet om du fruktar 8 timmar av din dag?

Arbetslivsharmoni å andra sidan gör att ditt arbete kan vara en del av ditt liv. Det betyder att du kan välja att vara lycklig både hemma och på jobbet! Arbetet behöver inte längre ses som den ”dåliga” eller roliga aktiviteten.

Att ha en harmonisk arbetsliv garanterar också att du verkligen är närvarande var du än befinner dig.

Ta bara en titt på Jeff Bezos, vd för Amazon till exempel.Reklam

Han använder sig av en icke-traditionell arbetssätt genom att ta sig tid till frukost varje morgon med sin familj, ställer inte sitt larm före sänggåendet, planerar förvånansvärt få möten och lägger fortfarande några minuter varje dag för att tvätta sina egna rätter.

Han anser att all sin personal bör sluta försöka uppnå en 'balans' i sitt arbete och personliga liv, eftersom det innebär en avvägning. Istället föreställer han sig ett mer holistiskt förhållande mellan de två.

Som världens rikaste man måste han göra något rätt!

Fallstudie: En hårt arbetande sjuksköterska vars liv faller sönder

Ryan var en sjuksköterska som arbetade på sjukhuset. Även om han tyckte att hans arbete var meningsfullt tvivlade han ibland på hur mycket han faktiskt kunde göra för att hjälpa patienterna som sjuksköterska eftersom han fann att många patienter behövde psykiskt stöd mer än det fysiska. Han var tvungen att arbeta under långa och oregelbundna timmar och tappade sin mentala och fysiska energi. Värre, han hade inte tid och energi att spendera med sin flickvän, och deras 5-åriga förhållande var på gränsen till separationen.

Han kom till Lifehack för att söka inspiration och råd. Han tog vår livsbedömning och fick följande resultat:

När vi tittade på resultatet förstod mitt team och jag hur tuff tid det måste gå för Ryan. Ryan berättade också för mig att han kände att hans liv föll ihop. Det var som ingenting i hans liv gick bra.

Jag uppmuntrade honom att hålla sig hoppfull och att mitt team och jag skulle hjälpa honom att komma ur den här spåret och bli glad igen. Ryan var inte säker men tog fortfarande ett hopp av tro och gick in i vår Full Life Framework Course.

Efter kursens första sessioner kunde Ryan återupptäcka vad han ville ha för livet mest - han ville hjälpa människor och att vara sjuksköterska var inte det enda sättet! Han minns hur mycket han gillade psykologi och han ville ge människor mentalt stöd.

Sedan med hjälp av vår tränare började han räkna ut sätt att uppnå detta nya syfte med livet. Två månader senare hittade han en klinik där han kunde vara sjuksköterska på deltid. Så han slutade sitt jobb på sjukhuset och anmälde sig till en kusinocertifikatkurs.

Nu studerar Ryan fortfarande för kusinbrevet. Han köper inte mindre, men han känner sig mer energisk för att han tycker vad han inte menar och är hoppfull om sin framtid.Reklam

Vad sägs om hans förhållande? Du kanske frågar. Efter att han slutade sitt sjukhusjobb kände han att han hade ett tydligare sinne och bestämde sig för att möta sitt relationsproblem. Han samlade sitt mod för att prata med sin flickvän öppet om deras relationer. Han älskar sin flickvän så att han vet att de tillsammans som par måste ta itu med alla dessa relationsproblem tillsammans, istället för att låta förhållandet gradvis upphöra. De pratade ut saker och lovade varandra att få sitt förhållande att fungera tillsammans och skulle alltid stödja varandra.

Ser du hur det är viktigt att vara tydlig med vad du verkligen vill ha i livet?

Om du vill veta hur balanserat ditt liv är, ta vårt Livsbedömning här gratis nu.

Hur man uppnår harmoni mellan arbetsliv och liv

Tänk om tidshantering

Nu, när vi tänker på att hitta en balans, förknippar vi det vanligtvis med tiden, eller hur? Hur mycket tid spenderar vi på jobbet kontra hur mycket tid spenderar vi i våra personliga liv? Tar vi tillräckligt med tid för att vara tillsammans med våra nära och kära, göra meningsfulla aktiviteter med andra eller till och med för oss själva, eller ägnar vi bara hela vår tid åt att arbeta?

Detta är den så kallade balans som många kämpar med.

Med harmoni i arbetslivet lär vi oss att ompröva tidshantering. Genom att omvärdera hur du hanterar din tid får du mycket mer av det. Det är otroligt hur mycket tid som kan slösas bort under en dag - speciellt när du inte spårar det exakt.

Tyvärr, såvida du inte medvetet anstränger dig, är din hjärna inte alltid den bästa för att göra exakta bedömningsanrop när det gäller prioritering. Det tenderar att ha en bias mot kortsiktiga fördelar och kortsiktiga kostnader.

Eftersom det ofta finns många fler alternativ kopplar våra hjärnor till kortsiktiga fördelar; när du försöker fokusera på en uppgift som ger dig en långsiktig fördel blir den uppgiften vanligtvis låg prioritet. Detta kallas annars Prioriterat kaos .

För att övervinna detta och ha bättre kontroll över din tid, identifiera de uppgifter som behöver mest fokus för att bli utförda. Om det är en stor uppgift är det bra att dela upp det i mindre bitstora åtgärder som ger dig en tydligare kortsiktig fördel.

Ge dig själv en tidsgräns när du ställer in uppgifter. Hjärnan har en bias mot kortsiktiga fördelar, och din uppmärksamhet är begränsad, så om dina uppgifter kommer att ta åldrar att slutföra kommer du att förlora fokus ... och slösa tid.

När du har skrivit ner alla dina uppgifter är det dags att prioritera dem. Eftersom du har en tidsgräns bör du fokusera på de högsta prioriterade uppgifterna. Genom att göra detta kommer du redan att kunna göra mer gjort på kortare tid på jobbet!Reklam

Ha passion för vad du gör

Att hantera din tid är viktigt för att uppnå den harmonin i arbetslivet. Men kanske av större betydelse är att älska det du gör i livet. Ett av de mest effektiva sätten att uppnå en harmoni i arbetslivet är att verkligen njuta av eller hitta ett syfte med det du gör för att försörja dig. Även om alla inte alltid har turen att hitta en position som betalar dem för att driva sin passion, kan du sträva efter att hitta mening i det du redan gör eller sträva efter något helt nytt!

Anta till exempel att du arbetar på ett kontor som säljer papper. Medan många inte skulle betrakta detta som en världsföränderlig strävan, ber jag att skilja mig. Tänk på alla individer i världen som litar på papper. Från kreativa typer till kvantefysikexperter ger din roll på din arbetsplats otroligt värde för många många människor över hela världen. Du kommer utan tvekan att ha hjälpt till att skapa en ny idé. Flera nya idéer för att vara exakta.

Så tänk på vad du gör nu. Är det något som låter dig omfamna din passion?

Eller kanske du inte ens vet vad det är som du älskar eller tycker om att göra. Varför inte utforska och reflektera över vad som ger dig glädje och tillfredsställelse? Finns det ett område eller en bransch som du kan se dig själv utforska för att uppleva den uppfyllandet?

Kan du hitta ett djupare syfte med det du redan gör?

När du kan hitta mening i ditt arbete är du så mycket närmare att uppnå harmoni i arbetslivet.

Låt dig inte skrämmas av hinder och begränsningar

Att skapa harmoni i arbetslivet handlar också om att förstå dig själv - som inkluderar dina begränsningar och tidigare hinder - eftersom det gör att du kan bli mer motståndskraftig.

Om du aldrig behövde kämpa, utmaningar eller bakslag, skulle du aldrig tvingas anpassa dig och mogna. Så i teorin är det faktiskt helt nödvändigt att möta hinder i livet.

De flesta av oss anser att motgångar och hinder är negativa. Men om du kan upprätthålla en optimistisk attityd har du nästan alltid större chans att lyckas med att övervinna dessa hinder för att nå ditt eventuella mål.

Din attityd gentemot motgångar kommer att definiera resultatet av om du går ut ur utmaningen eller förblir fast i den. Så för att uppnå harmoni i arbetslivet är det viktigt att ha en elastisk attityd eftersom utmaningar alltid kommer att komma - särskilt när du strävar efter att integrera arbete in i ditt liv, och inte en separat eller dominerande del av livet.

Delegera när du behöver

Naturligtvis, när du vill öka produktiviteten och minimera tiden eller ansträngningen, är det ett bra sätt att göra det att delegera!

Om du spenderar mycket tid på att göra uppgifter på egen hand som kan delegeras till andra (oavsett om du är på jobbet eller hemma) förlorar du mycket dyrbar fritid som annars kan spenderas någon annanstans.

I slutet av dagen har vi alla en begränsad tid. Så vi borde alla sträva efter att skapa en harmonisk arbets- och levningssituation där vi kan hitta mening i allt vi gör.

Även om ett övergripande mål kan vara meningsfullt kan inte alla milstolpar eller uppgifter som behövs för att komma dit vara meningsfulla. Det beror på att vi har våra styrkor och svagheter, gillar och ogillar. Inte alla uppgifter kommer att vara roliga eller enkla att slutföra. Det är där delegationen kommer in.

Delegering låter dig helt enkelt utnyttja tid från en extern källa, vilket ger dig möjligheter att öka din egen tidskvalitet. Tänk på att delegering ska göras med avsiktlig uppmärksamhet annars kan du hamna över förlitar sig på andra.

Om du upptäcker att du stöter på problemet med överdelegering kan det vara dags att omvärdera din motivation för att göra vad du än gör.

Omfamla cirkeln och bli lyckligare och mer produktiv

Att leva i harmoni handlar om att må bra på hur du tillbringar din tid, trots hur upptagen du kan vara. Din övergång från arbetsläge till ett mer personligt läge borde vara enkel. Det handlar om att integrera ditt personliga liv och de saker du älskar i ditt hektiska arbetsliv!

Allt börjar med perspektivförskjutningen. Att förstå vad dina passioner är och lära dig att vara motståndskraftig innan du tar en annan inställning till hur du hanterar din tid och vardagliga uppgifter.

Det här är steg som du kan börja ta för att komma bort från balans till harmoni .

Utvalda fotokrediter: Foto av Marten Bjork på Unsplash via unsplash.com