10 ENKLA STEG FÖR ATT SLÄPPA DET FÖRFLUTNA

Tiden flyger och det förflutna är bakom oss nu. Med de tider som vi har lämnat kvar finns det flera prövningar och prövningar vi går igenom i livet; vi lär oss av våra misstag och går vidare. Det finns dock stunder vi har haft tidigare som vi bara inte kan släppa taget. Vi sänks, görs känslomässiga och vi gråter och tänker på saker som aldrig skulle ha hänt oss.

Men det är inte det förflutna som definierar oss. Som psykolog Carl Jung säger:

Jag är inte vad som hände med mig. Jag är vad jag väljer att bli.

Vi väljer alla att bli vad vi önskar och vill och vi bör inte ångra de saker som inte gick bra tidigare eftersom de bara gör våra axlar tunga och håller oss tillbaka från ett glatt liv.

Så hur släpper man det förflutna? Här är tio steg att prova.

Visa det här inlägget på Instagram
Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Inse att det är dags att gå vidare

Den svåraste delen av att släppa det förflutna är att försöka fatta beslut för att gå vidare.

Ja, det är ganska svårt att göra nya val som kan övervinna våra missgärningar i livet, men du bör alltid komma ihåg att du har en framtid att dela.

Du har redan betalat för det förflutna och om det inte fungerar för dig måste du inse att det är dags att gå vidare.

Dessa skyltar säger att det är dags att gå vidare: Det är dags att släppa och gå vidare när du upplever dessa 21 saker

2. Gör en lista över saker du kan göra om

Livet ger dig inte en andra chans hela tiden. Men vad du kan göra är att göra en lista över saker som du skulle ha gjort annorlunda om du kunde gå tillbaka i tiden och göra det igen.Reklam

Att göra en sådan lista hjälper dig att lära dig av dina misstag samtidigt som du ger idéer om vilka saker som borde ha gjorts rätt. Du utvecklar också en färdighet för att planera saker och detta kommer säkert att hjälpa dig att forma dina framtida mål i livet.

3. Tro på dig själv

Smärta och lidande är delar av allas liv och om du tror på dig själv kommer du att övervinna sorgen snabbare än alla andra. Allt du behöver göra är att se till att du vet vad du gör och det låter dig inte hålla tillbaka när du glömmer ditt förflutna.

När du börjar tro på dig själv utvecklar du en positiv atmosfär runt dig och dessa känslor du får hjälper till att överskugga misstagen och dåliga minnen som hemsöker dig.

4. Meditera

Om du är frustrerad och deprimerad på grund av saker som hände tidigare och ingenting fungerade för att förändra dina känslor mot det, måste du börja meditera.

Hitta stillhet, förbli lugn och andas långt. Med meditation får du hålla dig borta från den livliga och snabba bullriga världen. Du håller dig borta från distraktioner och gör dig lugn med meditation.

Prova den här 5-minutersguiden till meditation: var som helst, när som helst.

5. Lev i nuet

Om du inte tycker om livet du lever kommer din framtid verkligen att bli mörk. Du borde inte ha någon ånger som äter upp ditt tänkande och du måste leva i nuet. Vad som är gjort är gjort och det finns ingen väg tillbaka.Reklam

Gå på vandring med dina vänner eller dansa, sjung och gör vad du än älskar att göra. Det gör dig livlig och ger dig energi att fokusera på saker som du behöver göra just nu.

Här är Hur man lever i ögonblicket och slutar oroa sig .

6. Glöm rädslan

Om du någonsin har misslyckats tidigare är chansen att det utvecklas en känsla av rädsla hos dig. Om du inte kan övervinna rädsla för att du misslyckas och om du gör fel blir du spänd och saker och ting fungerar inte smidigt.

Bli en utmanare och glöm rädslan. Tänk på saker som du är rädd för att göra och försök att utföra dem, en i taget och övervinna rädslan. Om det fortfarande är svårt, hitta någon du tror kan hjälpa dig att övervinna din rädsla.

Lära sig Hur man kan övervinna rädsla och förverkliga din potential (den ultimata guiden) .

7. Glöm inte din moral och värderingar

Om du ska prestera bättre i livet måste du hålla dig till din moral och värderingar. Det kan inte förnekas att de dåliga händelserna i livet utvecklar en känsla av förändring hos oss och att förändringar inte är bra varje gång.

Håll dig till din tro och moral att utveckla en självkänsla och stolthet. Detta spelar en stor roll för att utveckla en positiv attityd till ditt liv.Reklam

8. Förlåt

Fel händer men att hålla tillbaka och komma ihåg samma sak om och om igen kommer inte att göra någonting bra för någon.

Om du har gjort misstag, be om ursäkt, trösta och förlåta dig själv. Om det är dina närmaste som har skadat dig tidigare och du bara inte kan släppa det, erkänn att du är den du litade på. Du måste lära dig att förlåta och gå vidare för att hitta lycka.

Ta en titt på dessa tips för att hjälpa dig själv: Hur man förlåter och lever ett lyckligt liv igen (en steg-för-steg-guide)

9. Släpp ilska och förbittring

Ilska och förbittring är giftiga. Dessa känslor kommer att hålla dig förankrad i det förflutna. De kommer att ta dig ner till marken och skada dig mer.

Att släppa ilska hjälper dig att utveckla en positiv attityd och du kanske vill slå på väggen eller en kudde eller skrika; gör det. Venta din ilska och frustration. Det kan ta tid, men när du lämnar ilska och förbittring börjar du känna dig frisk.

Ta reda på hur du kan släppa din förbittring i den här artikeln: Hur man släpper av förbittring och ilska

10. Inse att du gjorde vad du kunde göra bäst

Uppfattningar formar våra känslor och handlingar. Hur du svarar på vad du gjorde i ditt förflutna hjälper dig att bestämma din nuvarande och framtid.Reklam

Om du har en skuldkänsla eller ånger över saker som du kunde ha gjort bättre, inser att du gjorde vad du kunde göra bäst just nu. Om du erkänner faktum kommer du också att lära dig att din ansträngning aldrig var avsedd att gå förgäves. Detta kommer att hålla dig motiverad att förbättra och trivas till det bättre i framtiden.