I hans 2014 inledande tal , tidigare Navy SEAL-admiral William H. McRaven erbjöd 10 lektioner till University of Texas i Austin. Han redogjorde för lektionerna i sängen, paddel, hjärta, kaka, cirkus, hinder, haj, mörkt ögonblick, sång och klocka. Var och en var en metafor för ett viktigt livsområde.

Amiralen erbjöd denna visdom för att uppmuntra klassen 2014 att förändra en värld med åtta miljarder människor - tio personer åt gången. Han resonerade att efter fem generationer av förändring skulle 800 miljoner människors liv ha förändrats av de 8 000 människor som satt i det rummet. Men videon av hans tal har redan visats av över 2,2 miljoner tittare!

Men låt oss börja med en person: du! Använd din fantasi och titta i spegeln. Vem ser du? Är du där än? Definierar världen dig eller är det tvärtom? Vad är din säng, paddel, hjärta, kaka, cirkus, hinder, haj, mörkt ögonblick, sång och klocka?Reklam

Så är du redo att lära dig dessa lärdomar från Navy SEALs? Så här kan vi tillämpa varje lektion i vårt dagliga liv.

1. Lektionen av sängen.

Om du vill förändra världen, börja med att göra din säng. Att laga vår säng verkar enkelt, men om vi inte gör de enkla sakerna rätt ... ja ... du vet hur det går! Sängtillverkning tillämpas strikt i militären av denna anledning. När vi alla står upp på morgonen ser vi oss själva i spegeln och bestäm hur vi ska göra våra liv. Så om vi kan få sängen en del av vår dag rätt varje morgon, kanske vi kan få våra liv också!

2. Gruppens lektion.

Om du vill förändra världen, hitta någon som hjälper dig att paddla. Förändrar vi min värld eller vår värld? Människor tenderar att göra saker tillsammans. Att komma överens med varandra tar tid och tålamod och uthållighet, men i det långa loppet är det värt det. Så paddla iväg och be om lite kamratskap. Få några fler Navy SEALs! Ju fler paddlar desto bättre!Reklam

3. Hjärtans lektion.

Om du vill förändra världen, mät en person efter storleken på deras hjärta, inte storleken på deras simfötter. Jag har en teori om höjd och storlek. Verkar som de kortare folk jag känner tenderar att lägga mer ansträngning på allt de gör. De har ett större hjärta inuti sin mindre kropp. Jag vill aldrig korsa en person som är kortare än jag. Och tvååringar kan äta min lunch om jag inte är försiktig. Motivation verkar trumf intelligens och om vi arbetar för att stärka båda, vi burk förändra världen.

4. Lektionen att ha en dålig dag.

Om du vill förändra världen, kom över att vara en sockerkaka och fortsätt framåt. Vissa dagar oavsett vad du gör, oavsett hur hårt du försöker, saker kommer inte att bli som planerat. Misslyckande kommer att upplevas, och eftersom vi inte är perfekta som människor måste vi förbereda oss för den situationen. Sockerkakövningen i Navy SEAL-träning är utformad för att sätta praktikanten i denna miljö för att lära sig att driva igenom till slutet av dagen och överleva prövningarna. Så när vi har en dålig dag, tryck igenom den och se fram emot att ha en bättre dag imorgon.

5. Lektionen att göra det extra arbetet.

Men om du vill förändra världen, var inte rädd för cirkuserna. När du misslyckas med en daglig fysisk träning måste Navy SEALs cirkus göra ytterligare två timmar extra kalisthenics - utformade för att slita dig, för att bryta din ande, för att tvinga dig att sluta. Men den extra träningen kan faktiskt hjälpa till att bygga styrka och uthållighet om du inte slutar. Vi lever alla genom våra egna cirkuser i livet och de kan vara utmattande, förvirrande och ibland rent deprimerande. Många gånger kan vi skymta insikt och perspektiv under dessa prövningar, om vi letar efter dem. När du gör det extra arbetet blir du starkare, mer erfaren och mer självsäker. Att göra det minsta räcker ibland inte, så öva det maximala! Att göra mer än vad som förväntas. Att leda till ett mer engagerat och förberett tillvägagångssätt kan ibland förändra livet!Reklam

6. Lektionen att övervinna din rädsla.

Om du vill förändra världen måste du ibland glida nerför hinderhuvudet. Två gånger i veckan krävdes en hinderbana för McRavens SEAL-träning. En av de mest fruktade hinderbanautmaningarna var bilden för livet. Det var farligt och det satte SEALs i fara. I filmen Dyn , karaktären Paul säger till sig själv, Fear is the mind killer. Det är sant, för även om det är bra att vara försiktig, om rädsla förlamar vårt intellekt och vår motivation, så är vi verkligen förlorade. Ibland måste vi ta den chansen och riskera den. Men det måste vara med syfte, beslutsamhet och medvetenhet.

7. Lektionen att konfrontera din dagliga haj.

Så om du vill förändra världen, dra inte tillbaka från hajarna. Gilla det eller inte, vi kommer att leva våra liv simma med hajarna. McRavens lektion nr 6 ovan påminner oss om att rädsla kan minska vår kapacitet. Men om vi förbereder oss för hajmötet kan vårt svar överraska oss. De bästa överlevande vet något om rovdjurets tänkesätt. Angripare föredrar att attackera de svaga inte de starka: Uppför dig aldrig som byte och spring om inte det är din sista utväg. Din haj kan vara en fysisk angripare, så självförsvarskurser (personligen föredrar jag Aikido ) kan ge dig lite självförtroende så att du kan undvika att vara lätt byte. Men din vanligaste hajattack kommer sannolikt att vara verbal. Nu är det här du kan förbereda ditt svar på ett adekvat sätt. Lås in på dina värderingar och etik. De Vinn-vinn svar är ett bra ställe att börja, särskilt om du befinner dig i en gruppinställning. Att komma vidare på bekostnad av någon annan måste undersökas, så ta ställning för dig själv och andra kan följa efter.

8. Lektionen att vara din bästa medan du upplever ditt värsta.

Om du vill förändra världen måste du vara din allra bästa i det mörkaste ögonblicket. Vissa av Navy SEAL-träningsuppdrag kräver att de utför farliga operationer under vattnet i fullständigt mörker. All deras utbildning behöver för att genomföra dem genom det ögonblicket. Ingen vet när vi tar vårt sista andetag. Vi kanske inte har SEAL-träning men vi har våra värderingar, vår andlighet och våra relationer för att dra oss genom dessa mörkaste stunder. Det är inte hur du börjar utan hur du avslutar det räknas!Reklam

9. Lektionen att höja din röst.

Så om du vill förändra världen, börja sjunga när du är upp till nacken i lera. Den nionde veckan av McRavens SEAL-träning (aka Hell Week) bestod av sex dagar utan sömn, kontinuerlig fysisk och mental trakasserier och en helvete dag på Mud Flats mellan San Diego och Tijuana. Detta var en av de svåraste Navy SEAL-övningarna i deras träning. Ofta slutar många SEALs här, men vissa hittar ett sätt att komma igenom det.

Medan McRavens grupp var upp till halsen i lera började en sådan SEAL sjunga genom prövningarna och andra gick med i kören. Det var något som gav dem hopp. Det var en bekräftelse på vad burk var inte vad är . Så du kan använda din röst i musik (oavsett hur dålig den är) för att förvandla ett mörkt ögonblick till hopp så länge du tar det. Så ropa det nu: Fånga dagen !

10. Läran att ringa din klocka.

Om du vill förändra världen, ring aldrig någonsin. Varje gång en Navy SEAL vill sluta träna och lämna är allt de behöver göra att gå upp till klockan och ringa den. Frågan är, vad är vår klocka? Låt det vara vårt sista andetag och låt var och en av oss ha ett liv som är värt att leva ... om igen! Reklam

Utvalda fotokrediter: Navy Seals via ts1.mm.bing.net