När vi alla växlar tillbaka till september-rutiner är det här en bra tid att ta en titt på hur du spenderar - och slöser bort - din tid. Kontrollera dina aktiviteter mot den här listan:

Topp 20 Time Wasters

1. Facebook - Jag tror inte att jag verkligen behöver förklara detta för någon av er. Om du läser Lifehack är du tillräckligt skicklig för att veta att Facebook (och andra sociala medier) kan vara ett stort svart hål för tiden.
2. Fotografera, organisera, ladda upp och posta - Medan vi alla älskar att dela våra bästa ögonblick med våra vänner, om du börjar göra det mycket, kan det bli en enorm tidskrävande. Varje foto måste laddas upp, textas och delas. Om du inte är professionell fotograf, begränsa tiden du spenderar på foton.
3. Moment-insamling - Detta är en förlängning av det sista föremålet. Du kan slösa mycket tid på att samla in och organisera momentos. Extra speciella bitar är fantastiska, men bara skräp de tråkiga grejerna. Momentos kan också vara elektroniska, och om de behöver organisera tar de din tid.
4. Personlig grooming - Personligt hygien är viktigt, men om du spenderar mer än 5 minuter på håret kan du tänka på hur du kan minska den tiden.
5. Övning - Själva träningen är väldigt viktigt, men du behöver inte spendera mycket tid på det. Gå en intensiv träning på 20-30 minuter, snarare än en 2-timmars affär. Vilket leder mig till ...
6. Frågor - Om du vill behålla mer än en relation på språng, ja, allt jag kan säga är lycka till med det! Det kommer inte att bli lätt och det kommer att ta mycket tid.
7. Spela spel - Det var Plants vs. Zombies ett tag. Sedan Angry Birds ... Vilka spel tycker du om att spela? Medan lite spel är bra rekreation, var det bara medveten av den tid du spenderar. Du kanske till och med vill bokstavligen logga in tiden och se hur mycket det lägger till över en vecka. Bestäm hur många timmar du är villig att slösa bort på ditt spel eller dina val och begränsa dig sedan. Viljestyrka krävs.
8. TV - Detta är enligt min mening den värsta gärningsmannen av alla. 99% av tiden är det inte användbart, hjälpsamt eller rekreationsmässigt i ordets sanna innebörd. Många shower försöker sälja sig själva som informativa eller pedagogiska, men det är de inte. Till exempel, hur mycket behöver du verkligen veta om forntida strider? TV är en fruktansvärd tidsödande. Var inte en av de människor som förlorar 20+ timmar i veckan framför plattskärmen!
9. Tittar på filmer - Det här är ett litet steg upp från TV - åtminstone bombarderas du inte med reklam. Men en film på 90 minuter per dag ger upp till 10,5 timmar per vecka, och det är mycket förlorad tid. Varför inte göra en titt på en film till en speciell behandling?
10. YouTube (eller annan online streaming video) - Behöver jag säga mer? Antingen begränsa din rådade tid eller begränsa antalet relaterade videor du låter dig titta på. Eller gå kallkalkon. YouTube är en grym mästare!
11. Går på en kaffe - Medan du kanske älskar den espresson varje dag, hur lång tid tar det att köra till kaféet, stå i kö eller vänta i körningen genom att betala och sedan köra till vart du än skulle? Du kan spara lite tid genom att få riktigt bra bönor och göra dina egna hemma eller på kontoret.
12. Vara sjuk - Det är en bättre investering i din tid att äta hälsosamt och hålla ditt immunförsvar starkt än att förlora tid att vara sjuk. Om du är sjuk, fokusera på att bli frisk än att bara ta dig tid att titta på TV eller klaga till alla och alla på Facebook!
13. Läser skräpböcker - Jag tvekar att säga detta, men läser burk vara en tidskrävande. Tänk på vad du läser och varför. Men snälla, uppmuntra fortfarande unga människor att läsa allt och bara för att förbättra sina läsfärdigheter.
14. Pendling - Lägg samman den tid som går till / från jobbet varje dag och se om det finns ett sätt att minska det. Carpool om du kan - du kan använda den tid du spenderar på att göra saker på vägen. Eller se om din arbetsgivare skulle gå med på att låta dig arbeta en dag i veckan hemifrån, eller arbeta 35 timmar på 4 dagar istället för 5. Det finns många alternativ om din pendling är en mördare.
15. Handla - Vi behöver alla livsmedel, men behöver du köra över staden till den stora butiken och spendera fyra timmar på en lördag för att fylla en gigantisk vagn? Har du gjort matematiken för att se hur mycket pengar du faktiskt sparar? Kan din tid vara värt något? Vad sägs om onödiga kläder, prylar eller telefonshopping? Kan du spara lite tid på att gå till en närmare butik än att köra över staden? Detta är särskilt viktigt om du brukar köra förlorad tid fördubblas när du gör något dagligen eller varje vecka.
16. E-handel - Detta är en variation av ovanstående punkt, men det nämns separat. Så du måste beställa den här eller den specifika produkten online. Tid själv. Ge det fem minuter - få det gjort. Låt dig inte distraheras av andra produkter, eller andra kunder har också köpt föremål. Gör inga extrema produktjämförelser eller undersökningar (såvida det inte är något du aldrig har köpt förut och du verkligen behöver). Att shoppa efter appar kan också vara en tidsätare.
17. Bokföring - Beroende på din situation, ditt system och din redovisningsförmåga kan det vara en stor tidsbesparing att bara betala någon för att göra det åt dig. Eller så kanske du kan effektivisera ditt system för att göra lite åt gången snarare än att förlora stora bitar av tid under skattesäsongen.
18. Organisera / flytta filer på din dator - Försök att placera saker där de hör hemma första gången, så att du inte behöver söka efter dem senare eller spendera tid på att organisera dem. Å andra sidan kanske du förlorar tid genom att bara lura med saker på din dator - tittar igenom din nedladdningsmapp eller knullar runt med mapphierarkier.
19. Städar hus - Beroende på din situation kan det vara bra att använda tid att anställa en hembiträde för att komma in och hålla din plats ren. Tänk på tiden du spenderar, kolla kostnaderna för en piga och gör matte. Innan du köper ett stort hus, överväga den tid det tar att städa det!
20. Obsessions - Oavsett om det är att läsa webbplatser för konspirationsteori eller spåra din släktforskning på 16: e generationen, kan våra hobbyer bli tvångstankar om vi gör dem okontrollerbart. Se till att allt du spenderar mycket tid på inte har blivit en obalanserad fascination och om det har det, försök klippa i strängarna. Få hjälp om du behöver.

Så det är en ganska omfattande lista över tidsförlorare (lägg till något jag har glömt i kommentarerna). Kom ihåg att vi inte bara sparar tid så att vi kan arbeta mer. Med mer tillgänglig tid kan du skapa tid för ...Reklam

Topp 5 värdefulla saker

1. Ansluter till vänner och / eller familj. Att ha ett nätverk av nära vänner som du kan låta din vakt besegra runt är extremt viktigt. Avvisa inte dina vänner för att bara arbeta på din hobby. Stanna inte hemma från din veckovisa mötesgrupp eftersom du känner dig grinig - att gå ut kommer att muntra upp dig. Att göra sociala saker är viktigt för din mentala och fysiska hälsa och bör balanseras noggrant med arbete och familj. Gör de saker som gör livet värt att leva.
2. Äter god mat, långsamt. Med all den tid du sparat genom att eliminera tidsförlorare ovan har du 15 minuter extra att äta långsamt och smaka på maten. Helst skulle det vara bra att köpa mat och laga mat hemma - det finns mindre konserveringsmedel och kemikalier på detta sätt - men om du inte kan göra det, åtminstone äta de hälsosammaste livsmedel du kan hitta och ta dig tid. Ät mer råa grönsaker, och för pete's skull, sluta en minut efter att du har svalt den sista biten!
3. Att vara pålitlig för dina barns skull. Om du sa att du skulle ta dem till träning eller se deras skäl, ta dem dit i tid och få dem att känna att det är din prioritet. Låt dem veta att de kan lita på dig genom dina handlingar och de kommer att känna sig älskade! Är det inte vad varje förälder vill ha - att deras barn ska känna sig stödda och älskade? Om du inte har barn gäller samma princip för din make eller andra nära dig. Det är alltid värt att planera lite buffertid kring sådana viktiga händelser för att se till att du inte blir bråttom eller stressad att gå in i dem.
4. Att vara i naturen. Jag är ett enormt fan av att spendera äkta rekreationstid - skapa dig själv - i naturen. Gå en promenad, eller kör ett ärende på din cykel eller till fots. Sann rekreation bör få dig att tänka på dina dagliga påfrestningar och låta ditt sinne slappna av, och ingenting tycker om att vara i naturen. Jag har hört att färgen blå är en lugnande färg, och vad är mer lugnande att ligga på ryggen under en blå himmel? Grönt är uppfriskande och solljusfiltrering genom gröna blad är den ultimata gröna upplevelsen. Att titta på solnedgångar (eller soluppgångar), molnskådning, fågelskådning eller titta på båtar i hamnen är alla fantastiska friluftsliv. Tid i naturen kan kombineras med träning, men behöver inte vara. Faktum är att tiden i naturen kan kombineras med någon av de andra fyra värdefulla sakerna.
5. Skratta mer. Spela mer. Oroa dig mindre! Donald Cooper säger i sina Accelerate Your Business-workshops att lita på processen. Allt ditt hårda arbete kommer att löna sig. Gör de steg du tycker är bäst och oroa dig inte. Ge dig själv tid att spela. Håll dig lugn - din hjärna fungerar bättre på det här sättet och dina stressnivåer kommer att minska. Förlåt världen för att inte vara perfekt. Förlåt dig själv. Håll dig i nuet och se hur mycket du kan njuta av just nu, nu.

(Fotokredit: Slöseri med tidskoncept via Shutterstock) Reklam

Utvalda fotokrediter: Tristan Gassert via unsplash.com Reklam