Se och läs vår exklusiva intervju med Jon Kabat-Zinn.

På sätt och vis, om den store yogin Bob Dylan sa: 'Om du inte är upptagen med att födas, är du upptagen med att dö', så är vi alla upptagna med att dö. Frågan är inte: 'Finns det liv efter döden?' men, 'Finns det liv före döden?' För mycket av tiden kunde vi zonera oss på autopilot som hanterar all stress och, du vet, livets utmaningar och spränga oss genom 20, 30, 40, 50 år av livet relativt tanklöst att träna på att vara omedveten, bli bättre och bättre och bättre på att vara omedveten. Och sedan på vår dödsbädd, vaknade kanske och sa: 'Herregud! Det var nästan all sorts sovande, hypnotisk trance genom hela mitt liv... Jag saknade mina barn, jag saknade att uttrycka kärlek. Jag saknade intressen som jag kanske har utvecklat men jag var för upptagen av mitt arbete eller vad som helst.'

En klyscha är, du vet, att klättra på framgångsstegen eller komma dit du vill vara i livet, bara i slutet upptäcka att du ställer det mot fel vägg. Varför? För att du blev bortförd eller förlorad i tankar, utan att faktiskt ta med dig denna andra, större kapacitet som vi har för att mobilisera medvetenhet, att bara hålla alla dessa tankar och sedan se dem tydligare. Så Thoreau uttryckte detta i Walden på ett mycket vackert sätt. Han sa, 'Jag gick till skogen för att jag ville leva medvetet för att bara konfrontera livets väsentliga fakta och se om jag inte kunde lära mig vad de hade att lära ut och inte när jag kom för att dö, upptäcka att jag inte hade levt. ' Så, om du läser Walden , kommer du att se att det faktiskt är en rapsodi till mindfulness. Och till kraften i att leva livet i nuet, icke-dömande, inte så fångad av våra idéer och åsikter, utan i en större famn.

Beställ hela DVD-intervjun:

Mindfulness för livet: En intervju med Jon Kabat-Zinn

I denna DVD definierar Dr Jon Kabat-Zinn mindfulness som ett sätt att 'ansluta till ditt liv.' Han diskuterar det 'hårda arbetet' med att leva i nuet, de personliga och psykologiska effekterna av att utveckla en praktik av mindfulness, och fördelarna med att använda mindfulness i terapi. Han berör också mindfulness i föräldraskap. Dr Kabat-Zinn bygger på sin mångåriga erfarenhet och forskning inom området mindfulness och erbjuder ett inspirerande och lärorikt tillvägagångssätt för både mentalvårdspersonal och nyfikna individer.