Klockan är 22.00 på en lördagskväll och jag sitter ihopkrupen i sängen och bär samma tröja som jag har haft hela dagen, dricker te, ser på mitt fjärde avsnitt i rad av De Sopraner . Det är en scen som skiljer sig ganska mycket från de typiska lördagskvällarna som mina vänner och jag deltar i som college-seniorer, men det har blivit min nya 'normala' under coronavirusets tid.

Att förlora utekvällar med vänner är dock det minsta av mina bekymmer, i jämförelse med den främsta orsaken till min övervinnande ångest: att förlora mitt jobb och inte veta när jag kommer tillbaka till jobbet. Tycka om miljonerna av andra amerikaner som utgör tjänstebranschen, kom min en gång fasta anställning till ett skrikande stopp efter guvernör Newseums implementering av den första av flera förebyggande, men ändå nödvändiga, åtgärder för att stoppa spridningen av covid-19 . Utöver detta, i vad som borde ha varit en högtidlig prestation, avslutade jag mitt sista kvartal på college kort efter min arbetslöshet. Jag gick från att arbeta 30 timmar i veckan, samtidigt som jag var heltidsstudent, till att inte ha någon klass, inget arbete och inget annat formellt ansvar, och lämnade inget kvar att distrahera mig från mina egna tankar när jag började ett nytt liv i karantän.

Ett jobb är mer än bara ett sätt att tjäna inkomst; det är en gemenskap skild från vårt hemliv som ger oss syfte. För mig själv, med den plötsliga förlusten av denna gemenskap, och ingen indikation på när jag kommer att kunna gå med i den igen, sköt min ångest i höjden tillsammans med osäkerheten om min framtid. Och utan något ljus i slutet av tunneln i sikte, har jag funnit mig själv kämpande för att klara av en nyfunnen känsla av meningslöshet i mitt liv 'på is'.

Denna meningslöshet härrör från en paradox: jag har obegränsad 'fritid' för att göra allt jag någonsin velat: göra klart den boken, perfekta det receptet, skriva den där romanen, putsa den där webbplatsen - men jag kan inte hitta lusten att göra något av det . Jag är förlamad inför detta outhärdliga överflöd av möjligheter, förtärd av det överväldigande trycket att göra något , vad som helst, för att återfå den känslan av syfte som arbetslösheten lämnade mig. Men jag vet inte var jag ska börja för att fylla tomrummet i det jag trodde att jag skulle göra just nu: att fira examen med mina vänner och hoppa till jobbet på heltid.

Jag är medveten om det inneboende privilegiet som ligger i denna paradox att kämpa med 'för mycket fritid.' Jag har ett stort hem, en kärleksfull familj, mat på bordet, och viktigast av allt, min hälsa – men det är något helt annorlunda med karaktären på denna 'fritid' som tilldelats oss från Coronaviruset. Bristen på personlig handlingsfrihet, rädsla för personlig hälsa och att våra vänner, familj och grannar har skapat en ny, olycksbådande känsla för denna 'fritid'; det motsäger dess vanliga klang av avslappning.

Ångest och depression, bland många andra psykiska störningar, är legitima hinder i vardagen, och det anmärkningsvärda tillståndet i den nuvarande världen har bara gjort det exponentiellt svårare att hantera vår påtvingade 'fritid'.

Men jag har upptäckt att fokusera på ett dagligt syfte, istället för att försöka hitta de syfte, gör att dagarna hemma känns mindre bedövande enformiga. När jag skapar – och uppfyller – en daglig agenda, känner jag en liten känsla av syfte med att fortsätta till nästa dag, vilket är allt jag behöver.

Här är en lista över saker du kan lägga till i din dagliga lista:

• Gå en promenad (träna social distansering)
• Skriv ett brev till dina vänner
• Ring en älskad
• Organisera en FaceTime-grupp med familj eller vänner
• Skaffa en ny hobby (stickning, skateboard, gitarr)
• Tvätta
• Hjälp yngre syskon med onlineskola
• Tidning
• Ordna din garderob
• Gör någon till en spellista
• Köp mat till någon i riskzonen
• Rengör en del av ditt hus på djupet
• Starta en ny bok
• Baka något från grunden
• Gör ett fotoalbum
• Gör ett bildspel och dela det med nära och kära

Även om dessa små uppgifter inte kommer att kunna bli av med vår oro helt, kan de hjälpa till att mildra stressen av att vänta på att våra liv 'på is' ska återupptas med den tillfredsställelse som finns i små, men viktiga, prestationer. Att hitta drivkraften att skriva den här artikeln var utmanande – men jag skrev ner den som en av mina uppgifter för dagen, och nu kan jag äntligen bocka av det. Jag hoppas att den bit av syfte jag hittade med att slutföra denna uppgift får dig att hitta motivationen att bocka av något från din lista också.

Det enda sättet att bekämpa denna kris är att ta den en dag i taget och att inte ge upp, även om det känns som att våra liv har avbrutits – för i efterdyningarna av denna kris kommer inte bara vår arts motståndskraft hyllas, kommer den mänskliga andens styrka inför oöverträffade motgångar att fortsätta att inspirera oss för resten av våra liv framöver.