Efter en upplösning är hantering och hantering av separationen, tillsammans med tillhörande ensamhet, en lätt uppgift, särskilt för kvinnor.

I alla dess former kan ensamhet bäst beskrivas som ett komplext känslomässigt tillstånd där den drabbade känner sig omhändertagen, oavhängig, avvisad eller obevakad; över en kort eller till och med längre tid. Ensamhetens psykologiska och emotionella skala kan vara så allvarlig att det ofta leder till oväntade beteendeförändringar, självmordstendenser, paranoia eller till och med dödsfall. Men dess komplexitet är ännu mycket värre när ensamhet uppstår som ett resultat av oönskad separation från en älskad genom död, skilsmässa, familjesegregation eller från ett nödvändigt förhållande.

För att du ska förstå skillnadens inverkan på ensamheten måste du först förstå att (oönskad) separation är det obehagliga avlägsnandet av en person eller plats från de vanliga skikten i ditt liv i så mycket som den drabbade personen känner att deras existens är nästan värdelös utan den saknade personen eller platsen. Och om du skulle sätta ihop båda dessa, kan man bättre förstå lidandet för en person som måste uthärda smärtan av separation och ensamhet.

I nästan alla fall krävs ofta professionell ingripande av en psykiater, en rådgivare eller liknande skicklig professionell för att begränsa konsekvenserna av denna fruktade känslomässiga plåga. Men även utanför det finns det fortfarande så till synes enkla men effektiva saker som du kan göra för att hantera separation och ensamhet beroende på vad som hade utlöst det i första rummet.

Så om det inträffade ur en separerad partner eller en skilsmässa; du kan ta hänsyn till dessa fem enkla tips, och du bör snart vara på väg till lite normalitet igen.Reklam

1. Acceptera (oavsett vad) att det är över och att du måste gå vidare till en annan fas i livet.

När allt kommer omkring är en av de största misslyckandena hos människor vars partners har gått bort från dem, deras oförmåga att acceptera separationen eller acceptera att personen vill gå vidare.
Att vädja och tigga personen att stanna skulle bara placera dem flera gånger ovanför dig och lämna dig till inget annat än att vara en svagare känslomässigt förstörd partner i ett redan förlorat förhållande.

2. Acceptera att ensamhet är normalt.

En av de värsta sakerna du kan göra efter en separation är att gråta dig själv för att du kommer att vara ensam.
Det kommer att vara ok att gråta, men bara gråta för att du inte kan tro att du har slösat bort så mycket av din tid med en ryck som egentligen inte var värt din tid.

För mig kommer du att göra dig själv bra om du kan acceptera det faktum att ensamhet är normalt. Om du kan acceptera och förstå att ensamhet också kan hjälpa dig att reflektera över dig själv och ditt liv på ett positivt sätt, kommer effekten av det att kännas positivt.

Öppna dina ögon och se ensamhet som din personliga tid bort från andra människors nycklar, beroende och själviskhet.
Spring inte till en klubb eller roliga platser i ett försök att bekämpa den ensamheten. När allt kommer omkring kan det vara bra att vara ensam ibland.

Inget behov av att bekämpa det. Eftersom det är en process som tar sin egen tid, oavsett hur stor publiken du står i.Reklam

Om du kan acceptera att ensamhet också kan vara bra, kommer du inte att ha något problem utan den dåliga personen som gick ifrån dig.

3. Försök inte tvinga dig själv att glömma personen.

Det kommer att vara ok att komma ihåg dem, men fokusera på det dåliga, drama, smärta, stress, elände och förödmjukande aspekter av det förhållandet du hade med dem.

Även om du upprepade gånger kan tänka på bara ett ångrat eller rörigt ögonblick av din tid med dem, kan jag försäkra dig om att du skulle känna dig glad att du hade släppt dem och kanske till och med börja hata tanken på att vara med dem, någonsin igen.

4. Ring inte, sms eller visa din känslomässiga sida för dem.

I de flesta fall, när en kille eller en tjej dumpar dig, testar han eller hon min indirekt deras emotionella kontroll genom att vänta på att du först ringer till hans eller hennes telefon för att ta reda på varför de gjorde vad de gjorde eller vad som gick fel i förhållandet. Från det ögonblick du ringer till honom eller henne med den där klumpigheten eller börjar ge dina ex-uppdateringar om ditt liv, kan jag säga att han eller hon skulle le på den andra kinden eftersom det säger till dem att du är svag och att du inte kan göra utan honom eller henne.

Det kommer också att vara bra om du helt enkelt ignorerar hans eller hennes samtal, deras meddelanden och deras sociala kontakter. Han eller hon skulle snart komma springande vid din dörr eller på ditt jobb med en klumpig anledning till att de var tvungna att träffa dig. Men låt ditt sunt förnuft ta kontroll, och låt ex veta att du redan accepterar att det är över och att de bara klämmer sig in i ditt nya hittade utrymme.Reklam

Och snälla gör ditt uttalande väldigt, mycket kort. Tack. För att ha ett långt möte med ditt ex skulle inte vara mer än ett av deras känslomässiga knep för att böja dig tillbaka.

5. Oavsett vad, skynda dig inte in i ett annat förhållande.

Vissa människor tror att om de ringer och spenderar tid med den andra killen eller flickan som hängde vid sidan av dem, skulle de få lite känslomässig hjälp. Vissa skyndar till och med att förälska det nya barnet i kvarteret att de ger sitt e-post- eller telefonnummer till några veckor innan de går ihop.

Tja damer och herrar, jag vill säga er att din nya partner vet att du inte är något annat än en känslomässig vrakboll som skulle göra vad som helst för att imponera på ditt ex eller kanske tillfredsställa dina dumma känslor.

I ett sådant fall skulle du inte ha någon att skylla förutom dig själv, och du skulle snart behöva gråta för att två personer skulle separeras från ditt liv. Och uppriktigt sagt vet jag inte vilka råd jag kan ge dig för att överleva två fantastiska separationer.

Så det är alltid bäst att vänta på det, även om det betyder i två år, innan du förbinder dig till någon igen.Reklam

Det vore inte meningsfullt att du går in i en ny union, när du inte har övervunnit den andras smärtor.

Sammantaget har överlevande separation och ensamhet mer att göra med din egen självdisciplin, din självrespekt och din förmåga att hålla fast vid din beslutsamhet att överleva den, oavsett vad.

Och om du gjorde det skulle jag vilja att du berättade hur du gjorde det.

Jag kommer att vänta.

Utvalda fotokrediter: solnedgång med ensam kvinna via static.pexels.com Reklam