Många människor idag kämpar med någon typ av social ångest, oavsett om det är relaterat till en viss typ av social situation, eller om det finns i någon typ av interaktion med okända människor. Att vara obekväm runt människor gör livet mycket mer komplicerat eftersom vi för att uppnå något mål i livet - personligt eller professionellt borde föra samtal och utveckla relationer med andra. Mer än så är människor sociala varelser, och det ligger i vårt DNA att vilja interagera med andra, det är bara det för vissa av oss kan ibland vara ganska utmanande.

Anledningarna till att vi är obekväma runt människor

Som nämnts tidigare är vi som människor beroende av sociala interaktioner och vi längtar i huvudsak efter dem, men för vissa kan det verka helt naturligt att uttrycka sig framför sina nära, medan tanken på att interagera med främlingar verkar outhärdlig. Rädslan för att inte uppfattas av andra som värdig skapar en blockering i människors tankar som hindrar dem från att kunna tänka klart och därför blir deras största rädsla liv. Orsakerna kan variera, men för de flesta verkar problemet utvecklas av negativ självförtroende. Övertänkande, blyghet och andra biverkningar har utvecklats utifrån en negativ uppfattning om oss själva. Människor som tänker på sig själva som smarta, roliga, vältaliga och attraktiva har inga problem att interagera med någon grupp människor, medan människor som bedömer sig själva för hårt, ofta fruktar att andra kan göra detsamma.Reklam

En inställning som hjälper dig att vara mer bekväm i andra

I motsats till vad många tror, ​​finns det inga uppsättningar färdigheter vi behöver lära oss som skulle göra oss mer bekväma när vi interagerar med människor. Trots att god lyssningsförmåga, empati och kroppsspråk kan vara till nytta, är det enda sättet vi någonsin kommer att ha det bekvämt med människor om vi antar det tänkesätt som alla som är bra i olika sociala situationer har.Reklam

Det hela handlar om hur du ser och tror att du är. Socialt oroliga människor tycker att andra uppfattar dem som besvärliga, dumma eller oattraktiva, eller fruktar att de kan om de börjar uttrycka sig, när det i de flesta fall bara är deras tro på sig själva, och eftersom de är så mycket fokuserade på den uppfattningen , de tenderar att hitta bevis på det i sociala interaktioner.Reklam

Sluta bryta desperat om hur andra människor kan uppfatta dig. Leta efter dina positiva egenskaper och fokusera på dessa, så kommer du att se hur andra svarar bra. Du kommer att bli mycket mer självsäker, för med tiden kommer du att sluta bry dig så mycket vad andra tycker, eftersom du inte längre behöver deras validering för att få dig att må bra. Då börjar magin hända. Du får fritt engagera dig i många fler sociala situationer, din rädsla för avslag eller förlägenhet försvinner och du slutar övertänka så mycket och börjar agera istället. Ditt möte med människor förbättras som ett resultat, eftersom människor gillar att spendera tid med dig för att du kan utveckla mycket mer meningsfulla konversationer eftersom du inte längre bara är fokuserad på vad du ska säga, och som ett resultat blir du mer engagerande snarare än att stå på sidan.Reklam

Även om du befinner dig i en obehaglig social situation, bli inte arg eller känna dig sårad. Låt det inte ta dig ner, för om du mår dåligt börjar du tänka igen och din självförtroende kommer att sjunka. Sätt bara på ett stort leende och fortsätt. Inte alla kan gilla dig, och det är bra. Om du slutar vara hård mot dig själv och agerar istället för att tänka, kommer människor att se hur självsäkra du är och känner dig lockade till dig och börjar njuta av ditt företag.

Utvalda fotokrediter: https://unsplash.com/ via unsplash.com