Jag brukade vara en trevlig person. Jag skulle alltid sätta andra framför mig själv och göra allt som står i min makt för att blidka dem omkring mig. Jag var frivillig att göra större delen av arbetet för projekt på mitt jobb. Jag backade ned från mina önskemål om de störde någon annan. Och min fritid ägde åt att ge, ge och ge.

Slutresultatet var dock inte vad jag hade hoppats på att det skulle bli. Jag kände mig trött och lynnig, eftersom jag inte brydde mig själv fysiskt. När jag frivilligt gjorde mer och mer började folk förvänta sig att jag skulle göra allt för dem. Jag blev förbittrad när mina drömmar satt på baksidan och jag begärde desperat den uppmärksamhet och validering som jag inte kunde ge mig själv.

Vi vill alla vara osjälviska, men genom att försumma våra egna behov minskar vi vår förmåga att göra det. I artikeln, Hur osjälviskhet gör oss själviska, publicerad på Counselling Blog, säger författaren att när vi inte tillgodoser våra egna behov, börjar vi söka dem från externa källor, vilket resulterar i beteende som ser självisk ut. Om vi ​​vill vara mer snälla och ge måste vi faktiskt vara lite MINDRE trevliga.

Här är några dåliga saker som händer när du är för trevlig:

1. Om du alltid ger kommer folk att förvänta dig det av dig.

I artikeln, 5 sätt att vara för trevliga kan bli negativa, publicerad på The Power of Positivity säger författaren att om du inte sätter gränser kommer du att ses som en dörrmatta och utnyttjas. Att värdera dig själv, se till att dina behov tillgodoses och sätta gränser betyder inte att du inte har sympati för de omkring dig. Det betyder bara att dina behov också är viktiga.Reklam

Jag trodde att människor skulle vilja ha mig bättre och se mig som mer värdefull om jag gav så mycket jag kunde. Istället upptäckte jag att folk uppskattade det mindre. De omkring oss kommer att värdesätta oss lika mycket som vi värdesätter oss själva. När jag började sätta gränser och be om hjälp när jag behövde det, började folk märka och uppskatta mina bidrag.

2. Du kommer att utveckla orealistiska förväntningar på andra.

Enligt Power of Positivity utvecklar du orealistiska förväntningar för dem att göra detsamma när du är för trevlig mot andra. När de inte uppfyller dessa förväntningar kan du bli arg och arg.

Jag har märkt detta i mitt eget liv. Jag skulle gå utöver vad som helst av mina vänner, och jag tog det personligen när de inte var villiga att göra detsamma för mig. Vad jag inte förstod var att de tog hand om sina egna behov och att det var mitt ansvar att göra detsamma för mig själv.

3. Människor kommer bara till dig när de behöver något.

Kraften i positivitet säger att när du är för trevlig mot människor, kommer de bara att se dig som ett medel till ett mål. Människor kommer bara till dig när de tror att du kan hjälpa dem, för de ser dig bara som ett verktyg för att hjälpa dem att uppnå sina mål. Det här mönstret kan gå ur kontroll om du inte sätter gränser för att klämma det så snart det börjar.

Jag såg detta mönster börja i mitt eget liv, och det blev snabbt överväldigande. Att kunna försiktigt säga nej utan att ange för många skäl eller argumentera för det var nyckeln. Ibland skulle jag erbjuda att hjälpa personen att organisera sig så att de kunde hjälpa sig själva, eller jag skulle hänvisa dem till andra människor och resurser.Reklam

4. Du kommer att glömma att vara snäll mot dig själv.

Enligt Power of Positivity kommer du att glömma att vara snäll mot dig själv när du är upptagen med att ta hand om alla andra. Detta kan leda till att dina grundläggande behov inte tillgodoses, och spiral till depression och utbrändhet.

Jag upptäckte att mitt övergivande distraherade mig från källorna till smärta och lidande som var inom mig själv. Jag sökte validering externt och jag trodde inte att jag hade något värde utanför andras åsikter om mig. När jag stötte på det ständiga givandet kunde jag spendera lite tid på att titta inuti och lära mig att lita på mig själv för validering. I slutändan tillät detta mig att vara mer snäll och förståelse.

5. Du kommer att ses som svag.

I artikeln 5 sätt att vara för trevliga kan skada dig, skriven av Jessica Stillman och publicerad på Inc, Stillman rapporterar att det att vara för trevligt kan få andra människor att se dig som svag. Detta kan inte bara leda till att andra människor utnyttjar dig, men det kan också leda till att människor inte ser dig som en stark ledare eller myndighet.

I mitt jobb upptäckte jag att när jag gav för mycket och inte fastställde tillräckligt med gränser, gav människor mig inte kredit för mina prestationer. Eftersom jag inte uppskattade mig själv såg de inte allt jag hade gjort.

6. Du kommer att locka behövande människor.

Enligt Stillman kommer du att locka människor som är behövande och manipulerande när du är för trevlig. Dessa människor ser en möjlighet att dra nytta av dig, eftersom du inte har fastställt gränser med dem.Reklam

Jag märkte detta i mitt eget liv. Jag skulle spendera timmar på att stödja vänner på Facebook, till den punkt där jag inte fick tillräckligt med sömn. Jag lärde mig att det är okej att vara en god vän och vara där för människor, men det är också okej att låta dem veta att jag bara kommer att vara tillgänglig en kort tid på vissa dagar.

7. Människor litar inte på dig.

Stillman säger att eftersom så få människor är riktigt trevliga, när du är för trevlig, kommer folk att undra om du har ett dold motiv. Du kommer troligen att mötas av misstro, vilket kommer att leda till svårigheter att etablera relationer.

Jag upptäckte att innan jag lärde mig att skapa gränser blev jag aldrig riktigt accepterad i gruppen, både på jobbet och i mina sociala interaktioner. När jag började sätta gränser och visa att jag uppskattade mig mer började andra göra detsamma.

8. Du kan bli behövande.

Enligt rådgivningsbloggen, när du inte uppfyller dina egna behov, kommer du omedvetet att försöka få dessa behov tillgodoses på andra ställen. Detta kan resultera i klämmande, behövande beteende i relationer, liksom att ständigt söka validering.

Jag upptäckte att jag, förvånansvärt, engagerade mig i båda dessa beteenden innan jag lärde mig att stå upp för mig själv. Jag gav alltid, snarare än att möta mina egna valideringsbehov, så jag sökte det ständigt från de omkring mig. När jag lärde mig att värdesätta mig slutade mitt klibbiga beteende.Reklam

9. Du blir mer benägna att bero på beroendeframkallande beteenden.

Rådgivningsbloggen säger att när du inte kan se ditt eget värde inom dig själv är det mer benägna att engagera sig i missbrukstyp för att hantera stress. När du ständigt överges, kan du söka fly genom att spendera för mycket, äta för mycket eller andra liknande beteenden.

Jag upptäckte att jag deltog i många av dessa beteenden. Jag spenderade alltid för mycket pengar och skämtade bort skräpmat när jag kände mig överväldigad av skyldigheter som jag inte fick någon kredit för. När jag började värdera mig själv minskade min missbruk.

Det är fantastiskt att vara trevlig, men att ge för mycket och inte skapa gränser kommer att begränsa - inte öka - din förmåga att vara snäll mot de omkring dig. Värdera dig själv först och du kommer att börja värdera alla andra omkring dig.

Utvalda fotokrediter: Ung kvinna i fältet via shutterstock.com