Bara att gå igenom rörelserna kan leda till ett dåligt liv. Gå bort från rädslan och multitasking. Att göra allt dåligt behöver inte vara en livsstil.

1. Att rusa framåt har blivit ditt mål.

Att göra allt dåligt är en del mental och en del fysisk. Om ditt sinne alltid är i mål kommer du inte att vara i nuet. Och du kommer inte vara uppmärksam på detaljerna eller vad som händer omkring dig. Om du rusar igenom ditt arbete eller dina projekt kan du engagera dig i saker som du inte har någon verklig passion för eftersom du inte njuter av alla de olika aspekterna av ämnet eller aktiviteten. Detta är en säker väg till misslyckande och missnöje.

Du kommer att fortsätta att göra allt dåligt om du insisterar på detta mönster. Om du spenderar din tid på att göra aktiviteter för att behaga andra eller bara för att slutföra ett mål kan du hitta dig själv att gå igenom rörelserna, men bara hälften vid liv. Du kommer också att börja leva så här. Kvaliteten på ditt arbete kommer att drabbas och så småningom din hälsa.

Att rusa igenom saker eller producera dåligt arbete skapar spänning och ångest, vilket leder till ännu mer stress. Att rusa framåt och uppskatta kvantitet över kvalitet bidrar bara till stress. En frenetisk syn kommer att spridas till de omkring dig, och i slutändan din produktiviteten minskar . Att leva och arbeta med autopilot kommer inte att tjäna dig bra och det är ett sätt som många fortsätter att göra allt dåligt.Reklam

2. För mycket multitasking.

Multitasking betyder inte att man tar hand om flera saker på en dag. Det innebär att du gör flera uppgifter samtidigt, ofta dåligt. Det är utmattande att bara skriva om det.

Om du frivilligt arbetar för mer arbete eller ansvar innan du ens har slutfört dem framför dig, eller om du försöker göra flera sysslor eller aktiviteter samtidigt, kommer du snabbt att märka att det är nästan omöjligt att ge varje aktivitet samma uppmärksamhetens kvalitet och i slutändan kommer du att göra allt dåligt. Det kommer att tjata efter ditt självförtroende och du kommer att brinna ut.

I vissa kulturer eller samhällen visar överdriven engagemang att du bryr dig eller att du är kapabel eller att du är viktig. Det är dags att utmana detta beteende och sluta göra allt dåligt. Neurologer har kommit till slutsatsen man kan inte bli riktigt framgångsrik om de har spridit sina tankar över en mängd mål på en gång. Stanna ett ögonblick och tänk på hur dränerande det är för multi-task dagligen. Om du vill sluta göra allt dåligt, hitta mer positiva sätt att delegera sysslor eller uppgifter under hela dagen istället för allt på en gång.

3. Allt arbete, inget spel.

Vi behöver alla stillestånd. Att behandla oss själva som maskiner och kräva att vi alltid är på, redo att producera, utföra och snälla kommer bara att uppmuntra oss att fortsätta göra allt dåligt. Många framgångsrika människor genom historien har haft nytta av att planera lättsinniga aktiviteter i deras livliga liv .Reklam

Dessa bitar av fritid spridda över dagen kan göra plats för kreativitet, insikt och till och med göra oss mer etiska, enligt forskare vid University of Southern California . Vila, tystid eller lite lek kan hjälpa till med mental och fysisk hälsa. Det är dags att du tar speltiden på allvar. Speltid kan hjälpa dig att sluta göra allt dåligt.

4. Du har bara förväntat dig ett resultat.

Att tänka att du redan vet hur saker kommer att bli, eller att förvänta dig ett resultat framför allt, kommer att fortsätta att göra allt dåligt. Med åldern har jag kommit att förstå att livet ständigt utmanar vad jag förväntar mig och kräver av det. Livet är orubbligt och erbjuder många plotvridningar.

Författare Kathryn Schulz noterar i en TED-presentation att vi ofta förlitar oss på en intern guide till rättighet som ofta är ur kontakt med vår yttre värld. Vi fastnar, inser att vi gör saker dåligt och börjar tänka att vi är det som är fel. Vi måste erkänna vår felaktighet men också gå utanför den, sluta överreagera på våra misslyckanden och när vi släpper vad som ska vara, möter vi det som verkligen kommer att bli.

5. Du har börjat lita på rädsla och tappar nyfikenhet.

Att planera dina mål och livsplaner baserat på rädslor eller förväntningar är en långsam och ond död. Det är en av anledningarna till att vi gör saker dåligt. Ett liv utan nyfikenhet leder till snabb stagnation och monotoni. Du har jämfört dig med andra, försökt leva någon annans dröm eller blivit apatisk och dragit dig tillbaka till ditt skal. Du vill inte veta något annat, du vill inte känna något annat. Vi har alla varit där.Reklam

När du kommer in i en psykologisk rytm att tukta dig själv eller närma dig allt med misstänksamhet istället för nyfikenhet, kommer du att fortsätta göra saker dåligt. Du börjar tänka att det är bättre att inte ens försöka så att du inte misslyckas.

6. Att undvika lektionen i slutet av varje misslyckande gör att du gör allt dåligt.

F. Scott Fitzgerald skrev en gång: Förväxla aldrig ett enda misslyckande med ett slutgiltigt nederlag. Bara för att du har misslyckats betyder det inte att det är slutet på allt. Den viktigaste delen av din resa är att ta emot de lektioner du möter med varje besvikelse. Dessa lektioner är vad som ger dig möjlighet att förbereda dig för och försöka en annan väg.

Att inte lära sig något nytt är besläktat med förlamning. Du förblir frusen i tid, återupplever samma saker om och om igen och gör kontinuerligt allt dåligt utan synförändringar. Ibland kommer lektionen att vara smärtsam. Men det kommer alltid att göra oss starkare i de sårade delarna.

7. Att öva har blivit ännu en tråkig syssla.

Övning blir bättre. Ingen är perfekt. Perfektion kan vara ett svårfångat mål som du spenderar hela ditt liv efter. Att öva på en färdighet eller lära sig att koda ett nytt datorspråk kräver flit, tid för att behärska och inte fokusera på själva perfektion, utan snarare kvaliteten på arbetet.Reklam

Om du tänker att du kommer att misslyckas ändå, eller att det är för svårt att bli en mästare eller till och med skicklig på något, har du redan beslutat att inte ens börja. Om du förbinder dig att öva på något du inte har något intresse av, bör du fråga varför du till och med tog upp det från första början.

Om det verkligen inte var din vilja, hitta en annan skicklighet eller hobby som var din avsikt. När du inte gillar det du gör kan alla se det. Du kommer inte att lyckas med någonting när du rynkar pannan i avsky. Och du blir inte heller lycklig. Att göra allt dåligt är ett mönster du kan bryta, genom att ersätta dålig produktivitet och handling för handlingens skull med beprövad och äkta äkthet.