Det kan vara svårt att veta vad man ska säga när en vän går igenom en upplösning, men det är viktigt att du visar ditt stöd på något sätt du kan. Att vara närvarande är det första steget för att vara där för din vän.

Här är några andra sätt som du kan hjälpa en vän i nöd.Reklam

Låt din vän känna vad de behöver

Varje person hanterar uppdelningar på olika sätt och det är viktigt att komma ihåg vad din vän känner är en giltig känsla. Oavsett om de är arg, ledsna eller uppvisar hänsynslöst beteende, är det viktigt som deras vän att inte försöka avfärda sitt beteende eller känna att det är ditt ansvar att alltid muntra upp dem.

Det viktigaste du kan göra som deras vän är att stanna vid deras sida och tydligt säga att du inte kommer att stödja dem vad som helst.Reklam

Ge dig själv utrymme om det behövs

Det är också viktigt att se till att du känner till dina gränser för vad du kan ge din vän; när allt kommer omkring är du bara mänsklig. En vän i nöd kan beskatta en vänskap om du ignorerar dina egna behov, så det är viktigt att du inte känner dig skyldig när du säger nej till vissa saker. När du behöver ägna lite tid åt dig själv, se till att göra det tydligt, men säg försiktigt till din vän att du måste ta hand om några personliga saker.

Efteråt, låt dem veta när du är tillgänglig för att umgås igen, så att din vän kan se fram emot ditt företag och också så att det inte blir någon felkommunikation mellan er två.Reklam

Se till detaljerna

Ett av de bästa sätten du kan vara till hjälp är att se till att vissa saker i din väns liv tas om hand. Ett av de största sätten du kan hjälpa din vän på är att ta med mat. Oavsett om det är en kruka med hemlagad soppa eller en pizza du har plockat upp, så hjälper god mat verkligen till att ge ett knust hjärta.

Andra saker som du kan hjälpa till med är att gå med hunden, plocka upp kemtvätten och hjälpa till att sortera i posten. Efter en upplösning kan de minsta uppgifterna verka betungande och att kunna få någon annan att ta hand om dessa detaljer ett tag är en guden.Reklam

Uppmuntra din vän att vara aktiv

Efter en upplösning är det lätt att vilja stanna hemma i din pyjamas på soffan och binge titta på Netflix. Även om detta kan vara en del av sorgprocessen för din vän, är det viktigt att du också uppmuntrar honom eller henne att få lite frisk luft. Börja med att föreslå en promenad runt grannskapet. Till och med en 30 minuters promenad kan göra underverk för din hjärtskakade vän och erbjuder en förändring av landskapet. Om din vän klarar det, ta en dagsutflykt någonstans som ni vanligtvis inte går. Att ta dig till stranden eller en närliggande statspark kan vara en stor tillfällig distraktion för din vän för dagen och hjälpa till att rensa sinnet.

Skäm bort dig med en aktivitet som din vän tycker om

Gillar din vän basket? Ta dem till ett lokalt spel för att heja på deras favoritlag. Har din vän en söt tand? Unna dem en chokladfudge sundae. Under ett uppbrott är det viktigt att påminna en vän om deras passioner och hjälpa dem komma ihåg att de kan känna sig lyckliga igen. Undvik att överraska din vän och fråga dem först om de vill göra en viss aktivitet. De kan ha en dålig relation med vissa platser eller saker som påminner dem om deras ex som du inte känner till.Reklam

Utvalda fotokrediter: Flickr på flickr.com