Ljus, smakfull och saftig; citroner är de mest populära citrusfrukterna i världen. Från indisk ayurveda till italienskt kök (där citroner praktiskt taget är en kultur själva) används citroner över hela världen för att förbättra smak av mat, lugna ont i halsen och till och med bota vissa sjukdomar. Citroner är rika på många näringsämnen, såsom C-vitamin, pektin, flavonoida antioxidanter, B-vitaminer, kalium och kalcium. Det är inte konstigt att dessa små gula frukter har så många olika användningsområden! Nedan hittar du flera fördelar med citroner som du kanske inte känner till som kan göra dig friskare, förbättra ditt utseende och helt enkelt göra vissa uppgifter enklare.

Balansera din kropps pH

Enligt Ayurveda-filosofin bör vi alltid börja vår dag med att anpassa vår kropp till naturens rytmer. Detta inkluderar att återställa pH-balansen i våra kroppar som ofta blir sura på grund av det moderna livets stress: skräpmat, föroreningar, brist på motion och andra toxiner. Det är viktigt att hålla kroppen lite basisk för att förhindra sjukdomar och kroniska sjukdomar som cancer. Även om citroner verkligen är sura, är näringsinnehållet i citroner alkaliskt bildande. Citroner är en av de mest alkaliska livsmedlen som finns, varför de är bra för att lindra ett antal hälsoproblem. Starta dagen med en morgonritual där du dricker en kopp ljummet vatten med en halv citron pressad in.

Lindra matsmältningsbesvär och förstoppning

Citroner är små antibakteriella kraftverk. Deras bakteriebekämpande egenskaper förstör dåliga bakterier och låter bra bakterier blomstra i kroppen, vilket kan lindra matsmältningsbesvär och förstoppning. Att smutta på ett varmt glas vatten blandat med saften av en citron kan stimulera peristaltik, liksom produktionen av saliv och magsyror som startar matsmältningsprocessen.

Gå ner i vikt snabbare

Om du är på diet kan citroner vara din bästa allierade. Flera Hollywoodstjärnor svär vid Lemonade Diet när de behöver gå ner i vikt snabbt. Citroner hjälper till med viktminskning på flera sätt:Reklam

• Pektin, en typ av löslig fiber som finns i citroner, kan hjälpa dig att känna dig fylligare och äta mindre. Att dricka en kopp varmt te med en halv citron pressad in innan måltiderna är ett utmärkt sätt att förhindra att du äter för mycket.

• Pektin fungerar också dubbelt för att sakta ner glukos- eller sockerabsorptionen i kroppen, vilket förhindrar blodsockertoppar som är vanliga för typ 2-diabetes.

• Som en extra bonus råkar citronsaft också vara ett naturligt diuretikum! Det betyder att det hjälper kroppen att spola ut överflödig vattenvikt genom ökad urinering. Mindre vattenvikt innebär mindre uppblåsthet och svullnad, så du ser smalare ut och passar bättre i dina jeans.

• Om du snabbt vill kasta några kilo före en stor händelse, använd den här tekniken: På morgonen kan du göra en dietlimaddrink genom att blanda cirka 2 matskedar citronsaft, en nypa cayennepeppar och 2 teskedar honung i en stor glas med vatten. För resten av dagen fyller du en stor vattenflaska (cirka 500 ml) med en blandning av renat vatten och saften av 2 till 3 nypressade citroner. Bär flaskan med dig vart du än går och ta ofta klunkar hela dagen. Du kommer att känna dig fylligare hela dagen, uppleva mindre begär och skölj försiktigt ut extra vattenvikt som ackumuleras runt midsektionen. Var bara beredd på täta toaletter!

Döda parasiter

Om du någonsin har lidit av parasiter och tarmmaskar, vet du att de kan vara svåra att bli av med. Nyckeln till att förstöra parasiter en gång för alla är att skapa en miljö där de inte kan överleva. Parasiter älskar sura miljöer, så det bästa sättet att döda dem är att göra matsmältningssystemet alkaliskt. Att äta en citron eller dricka saften från en citron är ett av de snabbaste sätten att göra tarmarna alkaliska och döda irriterande parasiter.

Förbättra din munvård

Oavsett om du lider av dålig andedräkt eller cancer, kan citroner lindra en mängd orala hälsoproblem. Har du tandvärk? Applicera färsk citronsaft i området kan eliminera smärtan. Kan du inte stoppa tandköttet från att blöda? Massera färskpressad citronsaft i tandköttet för att stoppa blödning och hålla bakterier som orsakar tandköttssjukdomar i schack.

Öka din koncentration

Eterisk olja med citronbalsam, som ger en mild citrondoft, har vetenskapligt visat sig ha en lugnande effekt. En studie avslöjade att sniffa eterisk olja med citron hade förmågan att öka humöret hos deltagarna i studien. Om du vill öka din koncentration och vakenhet på jobbet, håll citronmeliss eterisk olja till hands.

Exfoliera din hud

C-vitaminet som finns i citroner är inte bara bra för din hälsa, det är bra för din hud. C-vitamin är en viktig ingrediens i många hudvårdsprodukter eftersom det neutraliserar fria radikaler och stimulerar cellförnyelse genom att exfoliera huden. Försök att skära en citron på mitten och använd den som en ansiktsskrubb minst en gång i veckan. Detta tar bort envis smuts och döda hudceller som byggs upp på hudens yta och avslöjar ett fräschare hudlager under. Ditt ansikte kommer att se friskare och yngre ut, och det bästa är att du använde något nytt från Mother Nature!Reklam

Avgifta din lever

Enligt naturläkare och naturläkare signalerar citrons surhet kroppens nerver och hormoner för att aktivera levern och njurarna. Antioxidanterna i citroner hjälper också till att förbättra din njure och leverfunktion, vilket gör att de kan avgifta din kropp. Som tidigare nämnts är citronsaft också ett milt diuretikum som uppmuntrar din kropp att släppa lagrad vattenvikt och spola ut ackumulerade avfallsprodukter. Du kommer att känna dig renare, lättare och mer energisk än någonsin tidigare. Avgifta din lever med ett glas citronvatten varje morgon. Tillsätt helt enkelt nypressad citronsaft i det första glaset vatten du dricker varje dag.

Behandla högt blodtryck

Pektin som finns i citroner kan hjälpa till att sänka kolesterol vilket orsakar högt blodtryck. Flavonoider i citroner samt vitamin P hjälper till att stärka blodkärlen. Citroner är också rik på kalium som hjälper till att förhindra högt blodtryck.

Bli av med mjäll

Om du vill ha en enkel gör-det-själv-behandling av mjäll kan du kombinera citronsaft med andra naturliga ingredienser som kokosnötolja för att göra en hårmask som läker och återfuktar din torra hårbotten och gör dig mjällfri. Överdriv bara inte denna behandling eftersom citronsaft också har förmågan att lätta håret.

Gör dina fötter mer attraktiva

Har du grova, fjällande eller hårda fötter? Lösningen kan vara rätt i ditt eget kök. Citroner innehåller citronsyra eller C-vitamin som fungerar som en naturlig exfolierande ingrediens för att avlägsna döda hudceller, förbättra hudens förnyelse och ljusa mörka områden. För att utnyttja citronernas kraft för att göra dina fötter vackra och sandalvärdiga finns det två saker du kan göra:Reklam

• Gör en citronfotblöt genom att kombinera saften av 2 till 3 citroner med cirka 2 matskedar olivolja och & frac14; kopp mjölk. Tillsätt blandningen i ett handfat fullt med varmt vatten. Blötlägg dina fötter i cirka 20 minuter och använd sedan en fotfil för att filma bort död hud från dina fötter, särskilt på områden som dina klackar och dina bollar.

• Du kan också skapa en citron- och sockerskrubba för att exfoliera tårna. Kombinera två koppar brunt socker med ungefär & frac14; kopp olivolja. Se till att blandningen är mjuk men inte för fet. Tillsätt sedan flera droppar eterisk citronolja. Använd detta som en skrubba efter att du har blötlagt fötterna och fyll på det hemlagade fotspaet med lite citrondoftande lotion! Inte bara kommer du att ha otroligt mjuka fötter, men de kommer också att lukta som sommar.

Bli av med feber och frossa

Citronsaft kan hjälpa till att bryta feber och frossa genom att naturligt öka svettningshastigheten. För att lindra feber, tillsätt citronsaft till en kopp varmt vatten eller te med honung. Drick hopkoket varannan timme eller tills febern avtar. Om symtomen kvarstår, kontakta din läkare.

Få glödande hud

C-vitaminet som finns i citroner är ett av de mildaste och mest naturliga sätten att ljusa upp mörka fläckar och jämna ut din hudton. C-vitamin är också en nyckelkomponent när din kropp producerar kollagen och elastin, de vävnader som är ansvariga för att ge din hud ett fylligt och ungdomligt utseende. Utan adekvat vitamin C kan din hud inte reparera dessa bindväv, vilket resulterar i fina linjer och rynkor.

Cure Acne

Om du lider av akne är citronsaft en fantastisk naturlig antibakteriell behandling för akne. Fukta bara en bomullstuss i citronsaft och applicera den i ansiktet en gång på natten på områden med akne, hudormar och eksem som ett alternativ till aktuell aknebehandling. Tvätta lösningen med vatten följande morgon och följ din vanliga hudvårdsrutin.

Håll insekterna borta

Det finns inget behov av att vända sig till kommersiella insektsmedel och insektssprayer med skadliga kemikalier om du har citroner till hands. För att göra en enkel men ändå effektiv bugspray, kombinerar du helt enkelt 1 del eterisk citronolja till 10 delar bärolja som oliv- eller solrosolja eller etylalkohol. Du måste använda en bärolja för att formulera denna sammansättning eftersom vatten helt enkelt inte blandas med eterisk olja.Reklam

Lindra smärta

Eteriska oljor från citron skapar en arom som slappnar av blodkärlen och minskar inflammation, vilket är nyckelfaktorer för smärtlindring. Om du lider av ont i lederna på grund av artrit, reuma eller andra inflammatoriska sjukdomar, kan dricka ett glas citronvatten varje dag hjälpa till att lindra dina symtom. Citronextrakt kan också hjälpa till att lindra smärta i samband med solbränna om det appliceras på huden med vatten. Har du PMS eller premenstruellt syndrom? Tro det eller inte, att dricka juice av några citroner varje dag kan hjälpa till att lindra dina symtom.

Minska utseendet på åderbråck

Trött på fula åderbråck och spindel vener? Använd blodkärlets förstärkande egenskaper hos citron så att dina ben ser yngre och vackrare ut. Blanda flera droppar eterisk citronolja med en fuktgivande olja efter eget val, till exempel jojoba- eller avokadoolja. Massera blandningen regelbundet i det drabbade området och se dina fula åderbråck långsamt försvinna.

Vitna dina tänder

Butiksköpta tandblekningsbehandlingar är dyra och innehåller massor av starka kemikalier som kan göra dina tänder smärtsamt känsliga. Spara pengar och gå naturligt med en hemlagad citronsaft och bakpulver för att bleka tänderna. Kombinera bara de två ingredienserna i lika stora proportioner för att skapa en bubblande sammansättning som du kan gnugga på dina tänder med en Q-tip. Låt stå i 45 sekunder, men inte mer: syrorna i citronsaft och bakpulver kan försvaga tandemaljen och skrubba sedan försiktigt med en tandborste och rent vatten.

Som du kan se packar citroner många fördelar i ett så litet paket. Uppfriskande, uppfriskande, rengörande och avgiftande citroner kan vara ett bra komplement till ditt hemliv.Reklam