Vi har alla vuxit upp och tittat på filmer där kvinnor är prinsessor, män är deras riddare i glänsande rustning och perfekta par rider ut i solnedgången och lever lyckligt. Men ingen lär oss faktiskt de saker vi behöver göra för att ha det lyckligt. Så det är där jag kommer in. Här är 15 saker du kan göra om du vill ha det bästa förhållandet i ditt liv.

1. Försök att prata med din partner om hur du påverkar varandra.

Ingen är en tankeläsare. Och vissa människor är inte särskilt bra på att veta hur deras beteende påverkar andra människor. Så du måste berätta för varandra. Inte bara de negativa effekterna utan också de positiva. Om du vill att din partner ska ändra något, fråga försiktigt utan kritik. Om du tycker att din partner är fantastisk, berätta för dem. Tacka dem. Håll raderna öppna.

2. När du får en kamp, ​​försök att se situationen som om du är en utomstående som tittar in.

Försök att gå utanför dig själv och se konflikten som en objektiv outsider. Detta personaliserar det och hjälper dig att se din partners synvinkel. De flesta människor har en attityd mellan mig och dig när det gäller att slåss. De ser det som en kamp mot fienden. Detta kan inte vara mer destruktivt! Istället har vi eller teammentalitet. Ni är båda i det här förhållandet tillsammans, så ni måste komma på lösningar tillsammans. Att gå tillbaka och titta på det ur ett objektivt perspektiv hjälper oerhört.Reklam

3. Bjud in din partner att bygga mer närhet genom att öva empati dagligen.

Empati är nyckeln till varje förhållande. Detta är förmågan att se den andras synvinkel och visa dem att du värdesätter hur de känner. Du behöver inte hålla med dem, du måste bara låta dem känna vad de känner utan att göra dem fel. Ett empatispel du kan spela är att återspegla varandras ord och känslor. Detta låter dig kontrollera dina uppfattningar och hjälper din partner att känna sig hörd.

4. Ställ in dina känslor och se om ni var och en kan dela vad ni behöver mest.

Det hjälper inte att undertrycka dina känslor. Det kan få ditt förhållande att verka fredligt, men det är som att försöka hålla en strandboll under vatten för alltid. Du kan inte göra det. Så småningom kommer det att komma tillbaka - och förmodligen på ett explosivt sätt. Så båda människorna måste hålla sina känslor i schack och kontinuerligt dela dem med sin partner. På det sättet kommer ingenting att vara en överraskning eller bli begravd under lång tid.

5. Tänk på att känslomässiga skador kan spåra relationer.

Det kan vara fusk. Det kan vara att ignorera din partners känslor. Det kan vara att hålla tillbaka tillgivenhet. Känslomässiga skador kan ha någon form. Och de levererar brutala slag till relationer. Så om det fanns en känslomässig skada mellan er två, prata om det. Fixa det. Ignorera det inte. Det kommer bara att göra det värre.Reklam

6. Diskutera dina huvudsakliga relationsmål för nästa år och se om du hittar sätt att uppnå dem.

När vi hör termen mål tänker vi vanligtvis inte i termer av relationsmål. Men precis som du skulle ha ett karriärmål måste du ha relationsmål tillsammans. Vill du gifta dig? Vill du köpa ett hus? Ha barn? Flytta till västkusten? Det är bra att ha delade mål, men om du inte gör det måste varje partner respektera den andras önskningar och åtminstone försöka hitta en ömsesidigt tillfredsställande lösning.

7. Kära och hedra din anslutning.

Ta inte ditt förhållande för givet. Det är heligt, så behandla det så! För många gånger blir vi för bekväma och slutar försöka göra vår partner lycklig. Detta fungerar inte. Hedra vad du har. Vårda det. Och framför allt, kommunicera till din partner att du värdesätter deras närvaro i ditt liv.

8. Skapa små ritualer för att känna igen ditt band.

Det hjälper att ha ritualer som ni gör tillsammans. Det kan vara att åta sig att gå på en datakväll varje lördag eller fira ditt jubileum varje år på samma restaurang där du träffades. Eller kanske går det på picknick en gång i månaden. Allt som säger till varandra att ni är engagerade i att hedra en ritual eller rutin hjälper till att upprätthålla en hälsosam relation.Reklam

9. Gör små saker för varandra.

Diska. Gnugga hennes axlar. Vakuum. Ring bara för att säga att du älskar honom. Ta med en enda ros hem. Det här är enkla saker som inte kostar en krona (förutom rosen!). Dessa saker värderas, särskilt av kvinnor. Det visar uppmärksamhet och önskan att hjälpa eller vårda din partner.

10. Skratta. Mycket. Ta inte saker för allvarligt.

Vem gillar inte att skratta? Jag skulle gissa ganska mycket alla gör. Men när relationer blir stressiga glömmer ibland människor att skratta. Människor börjar fokusera på sin partners negativa beteenden och de blir irriterade och förbittrade. Försök att inte ta saker så seriöst. Försök att se på allt som din partner gör (och i livet) som underhållande. Detta gör relationen lättare. Par som skrattar tillsammans, stannar tillsammans.

11. Odla din vänskap med varandra.

Du är nog mer förlåtande för dina vänner än för din romantiska partner. Varför är detta? Förmodligen för att du inte ställer lika många förväntningar på dina vänner. Men en solid grund som bästa vänner är det bästa sättet att bygga ett långvarigt förhållande.Reklam

12. Stöd varandras förhoppningar och drömmar.

Du kanske vill öppna en restaurang. Eller så vill din partner gå tillbaka till skolan för en doktorsexamen. Oavsett dina drömmar måste ni båda ha stöd för varandra. Även om du inte håller med drömmen eller tycker att den är dum, måste du fortfarande vara uppmuntrande. Att vara din partners rock och största fan är viktigt för ett hälsosamt förhållande.

13. Sätt din partners behov lika med eller före dina egna.

Du kanske inte vill erkänna det, men det kan finnas tillfällen när du är lite självisk. Och det är bra. Så länge du inte är självisk Allt av tiden. Om du bara oroar dig för dina behov och ignorerar din partners, kommer de så småningom att bli illa. Människor måste veta att deras partner älskar dem tillräckligt för att sätta dem först ‒ åtminstone ibland.

14. Ge relationen uppmärksamhet.

När jag undervisar om relationer använder jag alltid metaforen för en växt. Växter kan vara vackra, men de måste vattnas varje dag. De behöver uppmärksamhet. Och det gör relationer också. Om du inte matar din relation kommer den att dö. Det behöver näring lika mycket som en växt. Du kan inte ignorera det och anstränga dig minimalt och förvänta dig att det ska blomstra. Det kräver ständig uppmärksamhet.Reklam

15. Förvänta dig inte perfektion.

Vi vill alla åka ut i solnedgången med den perfekta prinsen eller prinsessan. Men vi vet alla att perfektion är en myt. Ingen är perfekt. Så istället för att titta på din partners fel och fokusera på vad de ska ändra, acceptera dem som de är. Fokusera på det bra. Mata de bra grejerna. Och då kommer du till en plats med lugn acceptans och har ett fredligt förhållande.