Varningstecken på din kudde skadar din hjärnkraft och din allmänna hälsa
Från dammkvalster till död hud tar dina kuddar verkligen ett slag. En dålig kudde kan orsaka allvarlig nacksmärta och ryggont, vilket kan krympa din hjärna och minska din hjärnkraft .
Många hälsoproblem är faktiskt förknippade med nacksmärta:Reklam
- svår huvudvärk
- illamående
- yrsel
- ångest
- depression
- känner dig alltid trött (även efter att ha sovit hela natten)
Hur vet du då när det är dags att köpa en ny kudde? Enligt den här studien gjort av kuddtillverkare i Ergoflex, 82% av människorna vet inte när det är dags för en ny kudde. Yikes! Undrar du om du hamnar i de 82%?
Varningstecken: Kudde för hög / låg
När din kudde är för hög får den musklerna i nacken att sträcka sig och tar ryggraden ur linje. På bilden nedan är kvinnans ryggrad böjd överst. Detta gör att din nacke känns väldigt stel hela dagen, vilket gör att den blir obekväm när du utför dagliga uppgifter.Reklam
Om du är en sidosovare kommer kudden att trycka ner i axeln och orsaka övre rygg och nacksmärta. För att balansera detta tenderar många att lyfta ett av benen framåt (nästan som om benet var i 90 graders vinkel) vilket ledde till smärta i nedre delen av ryggen.
Via: Facebook.com
Om din kudde är för låg kommer den att få dina nackmuskler att sjunka ner i kudden och lämna ryggraden böjd. Som sagt i ovanstående avsnitt kommer detta att orsaka nacksmärta och stelhet.Reklam
En studie fann att latexkuddar är bäst för att sova, och fjäderkuddar är mer benägna att orsaka nacksmärta. Fjäderkuddar är perfekta för dekorationer (som kuddar), men de rekommenderas inte för att sova!
Varningstecken: Det springer inte tillbaka i form efter att ha pressats
Via: grundligt granskad.com
Nancy Rothstein (eller som hon kallar sig, sömnambassadören) säger att din kudde ska kunna vikas i hälften och när den släpps, går du tillbaka till sitt normala tillstånd. Om din kudde inte gör det är det dags för en förändring.Reklam
Michael Breus (en klinisk psykolog som kallas sömnläkaren) säger Om du har en vanlig gammal, billig polyesterkudde, bör du byta ut den var sjätte månad. Men om du har en kudde med minneskum eller någon med strukturell integritet, håller den dig allt från 18 till 36 månader.
