Det finns inte en enda ekvation där ute som leder till lycka för alla. Människor är alla olika; saker som gör en person lycklig kanske inte fungerar för en annan. Men det finns några saker som alla glada människor har gemensamt. Dessa 15 saker är saker som glada människor gör som du bör börja göra också.

1. Komplimentera andra människor.

Gör ditt bästa för att se det goda i andra. Låt dem veta när du hittar något du beundrar om någon.

2. Volontär och gör små gärningar.

Service är en rolig sak; när du hjälper andra hjälper du dig själv. Du förlorar din bitterhet, din svartsjuka, dina missförstånd, till och med dina orättvisa bedömningar. Du ser världen på ett annat sätt, ett bättre sätt. Dessa handlingar kan vara lika stora som att volontärarbete i soppkök varje vecka eller bara hålla dörren öppen för en mamma med barn i famnen.Reklam

Om du letar efter möjligheter att tjäna hittar du dem. De kanske inte är vid den mest lämpliga tidpunkten för dig, men det skulle inte vara riktig service om du bara hjälpte andra när det passade dig.

3. Tidigt till sängs, tidigt att stiga.

Ditt sinne och din kropp behöver vila. Få tillräckligt med sömn på natten så att du har energi och viljestyrka att stå upp och få saker gjorda.

4. Träna och äta hälsosamt.

Ta hand om din kropp. Var aktiv, använd den. Ät hälsosamt och träna.Reklam

5. Meditera.

Ta dig tid så ofta att bara sitta och rensa tankarna. Ett hälsosamt sinne och ande är lika viktiga som en hälsosam kropp.

6. Bygg starka relationer med vänner och familj.

Vänner och familj kan vara ditt stöd och dina cheerleaders. De kan vara där för dig när du behöver det och du kan vara där för dem. Gör vad du kan för att bygga starka relationer med de omkring dig. Var pålitlig och förståelse. Lär dig hur du får ett förhållande att blomstra.

7. Arbeta hårt.

Oavsett om du är på jobbet eller hemma, fullgör ditt ansvar. Gör det som behöver göras och gör det rätt. Ett väl utfört jobb är ett utmärkt sätt att lyfta din anda.Reklam

8. Sätt och uppnå mål.

Alla är glada när de uppnår ett efterlängtat mål eller dröm. Var aktiv i att sätta mål. Var realistisk i dina förväntningar. Arbeta hårt för att få saker att hända.

9. Se misslyckanden och svagheter som möjligheter att förbättra.

När du hittar en brist eller en svaghet i dig själv som du inte är nöjd med, titta på det som en chans att förbättra dig, för att bli en bättre du. Kom ihåg: det betyder inte att du måste förändras och bli någon annan,

10. Lyssna.

När någon pratar med dig, tänk inte på vad du ska säga som svar. Lyssna på dem. Vad de har att säga kan vara viktigare än vad du planerar att säga. Lär dig att ha god kommunikationsförmåga.Reklam

11. Uttrycka tacksamhet.

Ett enkelt tack kan gå långt. När du letar efter möjligheter att uttrycka tacksamhet hela dagen hittar du dem. Du kommer att se det goda i människor omkring dig och viljan att de har att hjälpa andra.

12. Bedöm eller jämför inte.

När de flesta människor jämför sig med en annan person, jämför de sina svagheter med andras styrkor. Det är en felaktig uppfattning om verkligheten. Döm inte andra människor; du vet inte vad de går igenom. Jämför dig inte med andra människor. Ditt liv är unikt för dig. Du är den enda personen som verkligen kan förstå vad det innebär att vara du.

13. Lär dig att förlåta; håll inte nag.

Förlåtelse är svårt, men genom att hålla ett nag är det du som till slut känner det. Att hålla sig i förbittring, ilska eller hat är ohälsosamt. Det bor i dig och sätter dig på vägen mot att bli bitter och pessimistisk.Reklam

14. Ha hälsosamma hanteringsstrategier.

När människor möter svåra tider i livet har de hanteringsstrategier som de faller tillbaka på. Vissa människor äter, andra gråter, andra blir arga. Allas hanteringsstrategier är olika. Glada människor kan använda copingstrategier som fortfarande gör det möjligt för dem och människorna omkring dem att vara friska och starka.

15. Delta i aktiviteter.

Dessa aktiviteter är saker som är meningsfulla för dig, är i linje med dina värderingar och är saker du känner starkt för. Detta kan vara allt från att delta i religiösa organisationer till att delta i ett möte för djurens rättigheter. Var aktiv i saker du brinner för.