Du kanske har klickat på den här artikeln och undrar vad på jorden en Durian-frukt till och med är. Det är okej, inte många vet om det. Det är en frukt som växer i Sydostasien och anses allmänt som fruktkungen. Den har en stark lukt som gör att människor antingen älskar det väldigt mycket eller hatar det mycket även i Asien.

Det här är en video som visar att människor försöker det för första gången. En av dem beskrev det som Det är som en chokladförpackning, men en dålig chokladförpackning.

Men varför det verkar som en värdefull frukt åtminstone i Asien? Det beror på att det har ett brett utbud av hälsofördelar.

Låt oss ta en titt på fördelarna ...Reklam

1. Det är en utmärkt energikälla

En portion av denna frukt är 243 gram och täcker cirka 20% av dina dagliga behov av kolhydrater . Vissa människor äter inte dem som en del av en diet, men löpare, idrottare och människor som letar efter lite extra energi kan hitta en bra användning för kolhydrater. Fem fem portioner av denna frukt täcker hela din dagars kolhydrater.

2. Det är också utmärkt för att hålla din ordinarie

En av fördelarna med Durian-frukt är dess högt fiberinnehåll . Varje servering innehåller cirka nio gram fiber vilket är 37% av dina dagliga behov (baserat på en diet med 2000 kalorier). Det är en hel massa. Det finns många fruktsmoothies som inte kan täcka det i flera portioner. Om du behöver hjälp med att stanna regelbundet är det en bra frukt att använda.

3. Det innehåller mycket fett och kalorier

Det betyder att det kommer att fylla dig. En enda portion Durian-frukt innehåller över 350 kalorier och 13 gram fett. Tack och lov är det bra typ av fett så du behöver inte oroa dig för det. Vi rekommenderar dock att du inte går för nötter eftersom det definitivt packar på punden om du äter för mycket!Reklam

4. Durianfrukt innehåller mycket vitamin C

Det betyder att du får alla fördelar som du annars skulle få av vitamin C. Det inkluderar att bekämpa sjukdomar, hjälpa till att läka sår, hjälpa till att sänka kolesterolet och förbättra blodflödet. Det finns många hälsofördelar av vitamin C och Durian-frukt har massor av det.

5. Det finns också en hel del vitamin B

Vitamin B har en massa hälsofördelar. Det hjälper till att hålla fria radikaler borta och har kopplats till att förhindra åldrande och hjärtsjukdomar. Det ökar också HDL (bra kolesterol) och kan till och med hjälpa till att förbättra serotoninnivåerna som kan förbättra ditt humör och lindra depression. Det finns många andra fördelar också.

6. Det innehåller mycket järn och koppar

Durians är hög i järn och koppar . Koppar och järn krävs vid bildandet och skapandet av friska röda blodkroppar. Durians innehåller också mangan som hjälper till med ben- och hudhälsa.

7. Det är rikt på kalium

Reklam

Kalium är en viktig elektrolyt som hjälper till att kontrollera blodtrycket, hålla dina natriumnivåer i kontroll och hjälper till att reglera din hjärtfrekvens. Durians har en massa av det och det kan vara till stor hjälp för din hälsa.

8. Durianer har tryptofan

Även känt som naturens sömntablett, får vi normalt ett helt års tryptofan under Thanksgiving när vi äter för mycket på kalkon. Resten av året kan du få din tryptofan från Durian-frukt. Denna kemikalie metaboliseras i olika neurotransmittorer och kan hjälpa till med sömninduktion och till och med vara en behandling för epilepsi. Sluta inte din medicin, dock. Kontakta läkare!

9. Det är en bra källa till tiamin

Om du behöver mer tiamin i ditt liv kan Durian-frukt vara den källan. Den innehåller cirka 30% av ditt dagliga rekommenderade intag i bara en portion. Tiamin kan hjälpa din kropp att metabolisera kolhydrater till energi och det hjälper till i saker som muskel- och nervhälsa.

10. Massor av folat för dig!

Slutligen har Durian-frukter mycket folat som annars kallas folsyra. Detta kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, fosterutveckling (om du är gravid) och till och med hjälper hjärnan att fungera korrekt. En portion innehåller cirka 20% av ditt dagliga behov av folsyra.Reklam

Durian-frukt har funnits i hundratals år men det har just nu börjat bli vanlig popularitet. Det finns många hälsofördelar men se till att du inte äter för mycket. Det är mycket rikt på många saker som innehåller kolhydrater, kalorier och fett som kan få dig att gå upp i vikt. Det är en ovanlig frukt men när den ätas med måtta kan det vara en mycket hälsosam frukt!

Utvalda fotokrediter: HX Corp via hxcorp.com.vn