Egenvärde och självvärde spelar integrerade roller i hur du ser och behandlar dig själv i din vardag. Lär dig hur du använder både för att värdesätta dig själv genom dina ord och handlingar.

Vad är självvärd?

Idén om självvärde handlar om att känna att du är en bra person som förtjänar att behandlas med respekt. Om du värdesätter dig själv känner du till sin natur att du är snäll, medkännande och respektfull och är värdig samma saker i gengäld.

Genom att anpassa oss till vårt eget självvärde kan vi gå in i mer handlingsbara steg som växer och vårdar det värdet. Detta görs genom självvärde.

Vad är självvärde?

Medan självvärde är mer emotionellt, är självvärde mer beteende. Det är här vi tar grunden för hur vi känner oss själva och sätter den i arbete. Självvärde är det drivande fordonet som gör att vi kan gå en promenad och agera på ett sätt som överensstämmer med det vi värdesätter.

Detta dyker upp i sätt vi pratar med människor eller i steg vi tar för att tala vår sanning. Både självförtroende och självvärde matas av varandra, men det är bra att påpeka de subtila skillnaderna.

Hur skiljer de sig åt?

Självvärde är kärnan i vårt väsen. Det är hur vi går in i vårt liv och vårt syfte, och hur vi utvecklar vår värdighet som människor. Vi kan också argumentera för att en hälsosam känsla av självvärde är mycket ansvarig för de beslut vi fattar, relationer vi främjar och de livsstilar vi väljer.

Å andra sidan, om du inte värdesätter dig själv, kan det leda till grenar av aggressiv självkritik och försvagad självbild.^[1] Reklam

Självvärde är den handling som håller oss anpassade till det självförtroendet. Vi kan också tänka på självvärde som ett annat utfodringselement i den större paraplyperioden självvärde. Att värdera oss själva representeras på handlingsbara sätt, varav många framhävs nedan. När vi lär oss att värdera oss själva, vårdar vi inte bara vårt självvärde, utan vi utsträcker också den energin till våra samhällen och människorna i dem.

Hur du värdesätter dig själv

1. Bekräfta den inre kritikern

Vi har alla den höga inre rösten som inte alltid är snäll. Det griper in när vi har idéer och projekt till hands, och det övertalar oss ofta från att ta det trossprånget eller tro på oss själva. Om den inre kontrollen inte är markerad kan den inre kritikern ha förödande effekter på vår självkänsla.^[två]

Det här är ingen plats för vårt självvärde att växa. Att skriva med denna kritiker är ofta en livslång resa, men ett första bra steg är att erkänna det. Så många människor lever hela sitt liv med den här rösten på autopilot, utan att inse hur mycket en diktator den har blivit. När du kan pausa och erkänna att det ringer skotten kan du lära dig att ta tillbaka din kraft och ditt värde.

2. Få ett komplimang

Nästa gång någon komplimangerar dig, lägg märke till om du är snabb att skicka tillbaka komplimangen eller vinka din hand avvisande för att inte få uppmärksamhet. Vi är så rädda för att komma bort som behövande, att vi knappast någonsin motta de goda orden som någon skickar oss. Verkligen är den verkliga skyldige här att vi inte ofta tror att vi är det värdig av komplimangen!

Den vackra sanningen här är att vi inte ofta ser oss själva på samma sätt som andra ser oss. Så nästa gång någon säger något trevligt om dig, tro dem och få deras ord till fullo.

3. Var tacksam för ansträngning

Det är inte alltid lätt att visa upp livet. Vi slutar inte alltid med att undersöka hur mycket vi gör i vardagen. Ett sätt att värdesätta dig mer är att vara tacksam för allt du gör.

Det är lätt att vara kritisk och önskar att du skulle göra det bättre, men du gör alltid så bra du kan. Fortsätt med det och fira små framsteg. Hela varelsen kommer att tacka dig, tiofaldigt.Reklam

Förlåt dig själv ofta

När saker inte går som planerat, öva förlåtelse . När människor skadar dig, öva på förlåtelse. Att hålla fast vid nag, vare sig från andra eller dig själv, är som att avsiktligt plåga dig själv med bördor som du inte behöver bära.

Förlåtelse är det fria botemedlet som kan lindra så mycket av vårt lidande när vi håller på bitterheten.^[3]Det är värt att implementera det i vår vardag.

5. Öva bekräftelser i spegeln

Ord har en kraftfull kraft, och positiva ord är som små mirakel som väntar på att gro! Eftersom ögonen är spegeln för den själen är övningen av att tala bekräftelser i spegeln ännu mer potent.

När vi kan fånga vår egen blick och fylla vårt utrymme med positiva ord skickar vi den energin djupt in i vår egen psyke. Bekräftelser kan vara något som, jag är älskad och kärleksfull eller idag omfamnar jag mig själv som jag är.

6. Var uppmärksam på dina drömmar

Oavsett om du vill skriva ut dem i din dagbok eller göra en visionstavla , att uppmärksamma dina drömmar är en oändlig cykel av självvärde och värde. Dina drömmar är dina djupaste önskningar och önskningar.

När du lyser ett ljus på dem matar du din själ och ditt hjärta på ett sätt som är andligt och känslomässigt uppfyllande. Du lär dig och ger dig själv att tro att du är värd dessa drömmar.

7. Släpp jämförelse

Du är lika unik som ett snöflinga. Det finns ingen annan där som du. Vi vet alla att jämförelse är glädjens tjuv. Det är lätt att jämföra oss med andra och tänka att vi är bakom eller saknar på något sätt.Reklam

Det är helt enkelt inte sant.

Du är precis där du behöver vara inom tidsramen för ditt liv. Lita på och tro att alla går sin väg i rätt och gudomlig tidpunkt. Istället för att fokusera på vad andra har över dig, fokusera på din egen unika resa och bli upphetsad över möjligheterna att komma.

8. Hitta sätt att tjäna andra

När vi kommer in i praxis med osjälvisk service (eller hans i Sanskirt^[4]) matar vi samtidigt vårt eget självvärde och värde. Att ge till andra är mer än bara volontärarbete; det erbjuder något av oss själva som är unikt dyrbart och vårt eget.

Oavsett om du har en viss skicklighet som du vill dela, eller till och med bara din tid, drar din gemenskap nytta av att du delar ditt eget personliga bidrag till världen.

9. Acceptera dig själv som du är

Det finns ingen nytta i att återuppleva det förflutna; det är gjort. Det är ingen nytta att undra över framtiden; det har inte kommit ännu. För närvarande är din största gåva till dig själv att acceptera dig själv som du är just nu.

Världen är mer komplett när du dyker upp så autentiskt som möjligt . Det ger också modet att göra det. Utan tvekan kommer du att förändras och utvecklas när ditt liv fortskrider, men just nu, hur kan du dyka upp som dig själv?

10. Nöj dig inte med mindre

Om du är missnöjd, lägg märke till att du är och börja fråga dig själv vad som skulle göra dig lyckligare. Du behöver inte tolerera någonting eller någon som inte ger dig glädje och nöjdhet.Reklam

Vi tror ofta att vi måste offra vår egen lycka för en bottenlinje, men det är osant. Det finns alltid val i livet. Det är upp till du att tro att du är värdig de bästa.

11. När du är i tvivel, kom ihåg din uthållighet

Livet har ett roligt sätt att kasta kurvbollar. Om det finns något som kan dämpa ditt självvärde, tänker det att du inte räcker eller på något sätt har misslyckats. När detta händer, tänk på ditt slutmål eller dröm. Kom ihåg att uthållighet är den oändliga tillgången på bränsle som alltid står till ditt förfogande för att fortsätta nå längre.

Slutgiltiga tankar

Självvärde är det paraplybegrepp som representerar vår kärnväsen och vem vi är i centrum för vår mänsklighet. De steg vi tar för att anpassa oss efter det värdet är definitionen och syftet med självvärde.

Man kan tro att sådana steg är komplexa och tidskrävande. Tack och lov är de allt annat än. Att lära sig att värdesätta dig kräver en försiktig perspektivförskjutning till hur du dyker upp i ditt liv. Sådana små men ändå kraftfulla förändringar kan göra hela skillnaden för dig själv och det större goda.

Mer om att lära dig att värdesätta dig själv

• Vad är självvärd och hur man känner igen ditt
• Hur du kan höja ditt självvärde och lita mer på dig själv
• Hur man bygger självkänsla (en guide för att förverkliga din dolda kraft)

Utvalda fotokrediter: Hean Prinsloo via unsplash.com

Referens