Solljus är viktigt för alla levande saker. Solen är källan till vår planets energi - den ger näring åt våra växter och värmer jorden. Det vitaliserar människor och ger oss en anledning att vakna varje dag.

Tyvärr får de flesta idag inte tillräckligt med naturligt solljus. Eftersom våra jobb och karriärer håller oss inomhus större delen av dagen saknar vi viktiga vitaminer och mineraler som håller oss friska och glada. Behöver du en anledning att gå ut? Här är tio skäl att en stund i solen kommer att förbättra ditt liv:

1. Det lyfter ditt humör

När du känner dig tråkig och nere kan solen göra skillnad. Solljus lyfter ditt humör till ett tillstånd av lugn och utstrålning. Lägg märke till hur ditt humör vanligtvis förbättras när dagen fortskrider? Det beror på att solen börjar stiga och får allt att se bra ut.

De som lider av depression bör göra en vana att dra tillbaka gardinerna på morgonen varje dag och ta in lite solljus. Jag har lidit av depression och vet hur svårt det kan vara att klara det varje dag. Men jag har lärt mig att solen spelar en avgörande roll i mitt humör. Om solen är ute känner jag mig vanligtvis mycket bättre än jag normalt skulle ha gjort om det inte var. Så några dagar kliver jag ut i solen och går ut på en trevlig lång promenad och badar i dess värme och härlighet. Det gör en värld av skillnad att berätta sanningen. Verkligen gör det, måste jag säga!

Reklam

2. Det ger oss D-vitamin

D-vitamin är en viktig del av våra kroppar. Lyckligtvis behöver du inte ta några vitaminer för att få din dagliga dos av det. Vår största källa till D-vitamin kommer från vår egen sol. Så ta in det, sola dig i det. Allt du behöver göra är att omfamna värmen och glansen från solens strålar för att få din rekommenderade dos av vitamin D. Se till att du får en tillräcklig mängd för att hålla dig igång hela dagen. Det får dig att må bättre.

3. Det underlättar depression

Studier visar att solens strålar faktiskt kan lindra depression. Solen har förmågan att lindra depression, oavsett hur minimal eller svår. Även de som inte påverkas av depression kan dra nytta av solen eftersom det håller dig lyckligare och vältränad. Så om du verkar känna blues nyligen, försök att spendera lite mer tid i solen. Du kommer att känna dig mycket bättre, lättare och stressfri! Jag vet att jag verkligen gör det.

4. Det lyser upp din omgivning

Solens ljus lyser upp allt som syns. Det gör färgerna mer levande och berikar vår omgivning. Ljusstyrka är en gåva från solen. Omfamna det.Reklam

5. Det gör det lättare för oss

När solen är ute verkar inte allt bara lättare? Arbetet är lättare att göra och dagen känns mycket mer speciell, om jag säger det själv. När det regnar, värmer solen upp alla och allt ganska spektakulärt. Det är otroligt fenomen att se, måste jag säga. Allt är lättare och lättare med solen ute på en ljus dag.

6. Det är en bra energiförstärkare

Dina energinivåer ökar när solen är ute, vilket också statistiken visar och visar. Precis som solen ger liv till vår planet, laddar den också människor.

Nästa gång du är på stranden, ta en titt på människorna omkring dig. Är de glada? Upphetsad? Flyttar runt? Det är naturligt att känna sig energisk när du solar dig i solens gränslösa energi. Och med så mycket värme som kommer från vår sol finns det säkert tillräckligt med energi att gå runt för alla.Reklam

7. Det livar sinnena

Alla dina sinnen vaknar när solen är ute. Du kan se tydligare och andas djupare. Solen blåser liv i vår värld och får luften runt oss att känna sig som den lever. Det är inte konstigt att vissa människor känner sig bäst när de går utomhus.

8. Det värmer upp dig

Förutom att det är underbara psykologiska effekter är det bra för din kropp att hålla dig varm. Det håller cirkulationen flödande genom din kropp och dess organ.

Reklam

9. Det hjälper till att hålla inre balans och rytm

Din inre balans bibehålls i en rytm som reglerar din kropp. Våra vakna, äta och sova mönster är en naturlig del av den cykeln. Solen är en viktig faktor för hur vår kropp bestämmer vilken tid på dagen den är och vad vi ska göra. När solen står upp vet vår kropp att det är dags att få jobbet gjort. När solen är nere vet vår kropp sin tid att vila och koppla av.

10. Det hjälper dig att må bra om dig själv

Solen får dig att känna dig gammal. Så enkelt är det. Och vem gillar inte att må bra om sig själva?