Om du trodde att mörkare färgad mat och dryck skulle ha liten eller ingen effekt på att missfärga dina tänder, tänk om! Experterna berättar att om någon frukt eller dryck kan fläcka en vit T-shirt, så kan det vara lika katastrofalt för dina vita tänder.

All sur mat eller dryck orsakar sannolikt att dina tänder emalj försvinner. Emaljen är den glänsande vita beläggningen på dina tänder som håller dem glänsande tills du blir gammal och / eller konsumerar för många färgglada livsmedel och drycker. Nästa lager kallas dentin, och det är alltid en nyans mindre vit. Hemligheten är att undvika dessa sura ämnen. Om du äter eller dricker dem, skölj sedan munnen med vatten efteråt. Detta begränsar skadan något.

Här är 10 livsmedel och drycker som ska undvikas och sex sätt att begränsa skadorna och hjälpa dig att hålla dina tänder vita.

1. Rött eller vitt vin

Inte bara rött vin som du förväntar dig, utan också vitt vin är inte perfekt för att hålla tänderna vita. Anledningen är att de båda innehåller tanniner, som är riktigt gula och bruna polyfenoler och kan lämna ett smutsigt fotavtryck på tänderna. Skölj munnen med vatten efter en kopp vin skulle lindra problemet.Reklam

2. Kaffe

Du kan inte få en mörkare vätska än så, så effekten på dina vita tänder är mindre än stor. En lösning är att använda mer mjölk i den om det inte förstör smaken.

3. Te

Stark svart te kan vara lika stimulerande som en kopp kaffe men de har också samma katastrofala effekt på färgen på dina tänder . Experter säger att att välja örttexter och ljusare te kan hjälpa till.

4. Balsamvinäger

Mörkt, överdådigt och utmärkt för färgning av tänder. Den goda nyheten är att om du använder den på sallader eller spenat tenderar dessa att minska de drastiska effekterna.

5. Curry

Underbar smak! Men curryfärgerna kommer att ge dina tänder en djärvare nyans av gult om du njuter av dessa exotiska kryddor hela tiden. Spenat skyddar emaljen på tänderna så en indisk dahl med spenat kan vara helt berättigad.Reklam

6. Tomatsås

Vem kan motstå tomater i pastasåser och andra rätter? Om du inte kan, kan dina tänder bli mörkare. Det är inte bara färgen på tomater utan också det faktum att de är mycket sura. Återigen är en lösning att ha spenat i samma måltid.

7. Bär

Hallon, björnbär och blåbär är fulla av hälsosamma vitaminer och andra livsförbättrande näringsämnen. Det enda problemet är att de är mycket färgade och kommer att sätta sitt prägel eftersom de tenderar att hålla fast vid din tandemalja. Så kom ihåg att dricka lite vatten nästa gång du har ätit bär.

8. Cola och läsk

Problemet med dessa är deras mörka färg, men det finns ytterligare en fälla. Om de är mycket kalla kommer tänderna att dra ihop sig och det gör dem mer porösa så att de absorberar mer färg. Detsamma gäller mycket heta vätskor som kaffe och te. Det bästa sättet är att undvika cola eftersom cola i sig inte är hälsosamt alls. Drick det bara en gång i taget om du verkligen gillar det.

9. Jag är pil

Du kan behöva begränsa ditt intag av sojasås om du vill hålla tänderna glittrande vita och värda en tandläkares vittnesmål. De flesta kommersiellt tillgängliga sojasåser använder inte jäst soja eftersom det tar för lång tid att göra. De väljer ett snabbare och billigare alternativ som använder sojaproteiner med saltsyra. Denna typ av kemisk sojasås är inte bra för vita tänder. Försök att smaka på den ursprungliga och naturliga smaken av maten nästa gång innan du doppar den i sojasås.Reklam

10. Rödbetor

Betor har mycket att göra för dem. De är fulla av fantastiska vitaminer och mineraler. Det enda problemet är deras mörkröda färg som definitivt fläckar tänderna. Sköljning med vatten efteråt kan hjälpa till att begränsa skadan.

6 enkla sätt att bleka dina tänder

1. Borsta tänderna omedelbart?

Varför har jag satt ett frågetecken här? Anledningen är att tandemaljen är mjukare och svagare efter att ha konsumerat alla de sura och mycket färgglada livsmedel som nämns ovan, så kraftig borstning kommer att skada den ytterligare. Experter säger att det är bättre att vänta ungefär en halvtimme innan du borstar tänderna.

2. Glöm inte tungan

Din tunga ackumulerar mycket avfall som, om den lämnas där, kommer att fortsätta att missfärga dina tänder. Om du vill ha vitare tänder är det bättre att borsta tungan regelbundet så att du tar bort den här giftiga dumpningen!

3. Använd äppelcidervinäger (ACV)

Detta är ett tveeggat svärd eftersom det är ganska surt så att det potentiellt kan skada tandemaljen. Men om du sköljer munnen riktigt bra, borstar med din vanliga tandkräm, kommer du förmodligen att se några bra resultat . De flesta säger att du måste göra detta konsekvent i ungefär en månad.Reklam

4. Äpplen, selleri och blomkål är fantastiska

Om du gillar mycket färgglada frukter som bär, är det alltid en bra idé att äta ett äpple för att avsluta ditt fruktmellanmål. Äpplen är fantastiska att bita på, har en ljus färg och fungerar som ett rengöringsmedel håll dina tänder vita . När du tuggar på ett äpple fungerar det som en slags tandborste genom att skrubba tänderna försiktigt. Päron är lika bra. När det gäller grönsaker som är lika användbara, gå till morötter, selleri och blomkål. Kolla in den andra tandblekning av livsmedel här.

5. Drick vatten efter att ha ätit citrusfrukter

När du äter apelsiner eller andra citrusfrukter, försök att skölja munnen med vatten omedelbart efteråt, eftersom detta kommer att skölja bort all syra.

6. Alla behöver sin tandhygienist

Oavsett om du väljer att få dina tänder vitare av en professionell eller inte, är ett besök hos tandhygienisten eller tandläkaren bara för att rengöra tänderna ett bra sätt att hålla dessa tänder glittrande vita. Att ta bort plack och ge tänderna en grundlig rengöring var sjätte månad hjälper dig att hålla det fantastiska leendet oklanderligt!

Har du några tips att förmedla som är användbara för att hålla tänderna glittrande vita? Låt oss veta i kommentarerna nedan.Reklam

Utvalda fotokrediter: Smile / Rupert Taylor-Price via flickr.com