Ingen tycker om att misslyckas. Rädsla för misslyckande kan vara så stark att man undviker motivationen att lyckas om man undviker misslyckande. Osäkerhet om att göra saker fel får många att omedvetet sabotera sina chanser till framgång.

Rädsla är en del av människans natur. Som företagare mötte jag samma rädsla. Mitt ego och identitet flätades samman med mitt arbete, och när saker och ting inte gick som planerat stängde jag helt av. Jag övervann denna ohälsosamma relation med rädsla, och jag tror att du också kan.

Tillsammans kommer vi att undersöka hur du kan använda misslyckanden till din fördel istället för att låta det driva ditt liv. Vi kommer också att titta på hur vi kan övervinna rädslan för misslyckande så att du kan få framgång i ditt arbete och liv.

Innehållsförteckning

1. Vad är rädsla för misslyckande?
2. Hur rädslan för misslyckande håller dig tillbaka
3. Hur man kan övervinna rädsla för misslyckande (steg för steg)
4. Slutgiltiga tankar
5. Fler tips för att erövra rädsla

Vad är rädsla för misslyckande?

Om du är rädd för misslyckande kommer det att leda till att du undviker potentiellt skadliga situationer.

Rädsla för misslyckande hindrar dig från att försöka, skapar självtvivel , stånd framsteg, och kan leda dig att gå emot din moral.

Vad orsakar rädsla för misslyckande? Här är de främsta anledningarna till att det finns rädsla för att misslyckas:

Mönster från barndomen

Hyperkritiska vuxna får barn att internalisera skadliga tankesätt.^[1]De skapar ultimatum och rädsla-baserade regler. Detta får barn att känna det ständiga behovet av att be om tillstånd och försäkran. De bär detta valideringsbehov till vuxenlivet.

Perfektionism

Perfektionism är ofta grunden till en rädsla för misslyckande.^[2]För perfektionister är misslyckande så hemskt och förödmjukande att de inte försöker. Att gå utanför din komfortzon blir skrämmande.

Överanpassning

Egot kan leda oss till överidentifiering med misslyckanden. Det är svårt att se bortom misslyckande på saker som ansträngningens kvalitet, förmildrande omständigheter eller tillväxtmöjligheter.^[3]

Falskt självförtroende

Människor med äkta förtroende vet att de inte alltid kommer att lyckas. En person med ömtåligt självförtroende undviker risker. De skulle hellre spela det säkert än att prova något nytt.^[4]

Hur rädslan för misslyckande håller dig tillbaka

Ohälsosam organisationskultur

För många organisationer idag har perfektionskulturer: en uppsättning organisatoriska övertygelser om att alla misslyckanden är oacceptabla. Endast ren, obefläckad framgång kommer att göra det.

Föreställ dig stress och terror i en sådan organisation. Den ständiga täckningen av de minsta fläckarna. Det vilda fingerpekande när alla försöker flytta skulden för de oundvikliga messarna till någon annan. Lögnen, fusk, förfalskning av data och döljande av problem - tills de blir kriser som trotsar att de döljs längre.Reklam

Missa värdefulla möjligheter

Om vissa människor inte når ett fullständigt svar på grund av locket till någon tidig framgång, misslyckas många fler på grund av deras egodrivna engagemang för det som fungerade tidigare. Du ser ofta detta med äldre människor, särskilt de som gjorde sitt namn genom att införa någon kritisk förändring för flera år sedan.

De är borta från ytterligare innovation, rädda för att den här gången kanske misslyckas, vilket minskar glansen som de försöker hålla runt sina namn från tidigare triumf.

Dessutom resonerar de, framgången med något nytt kan till och med bevisa att de prestationer de gjorde tidigare inte var så stora trots allt. Varför ta risken när du kan hänga på ditt rykte genom att inte göra någonting?

Sådana människor är så djupt investerade i sina egon och härligheten från sitt förflutna att de föredrar att avsätta möjligheter för framtida ära snarare än att riskera ens risken för misslyckande.

Om din rädsla hindrar dig från att vidta åtgärder och får dig att förlora värdefulla möjligheter, rekommenderar jag att du går med i vårt gratis Fast-Track-klass - Inget mer förhalning . I den här fokuserade sessionen kommer du att lära dig att avkoda ditt passivitetsbeteende, komma över din rädsla och börja vidta små åtgärder för att gradvis få dina mål att hända. Registrera dig för gratiskursen här.

High Achievers Become Losers

Varje talang innehåller en motsats som ibland gör det till ett problem. Framgångsrika människor gillar att vinna och uppnå höga standarder. Detta kan göra dem så rädda för misslyckande att det förstör deras liv. När ett positivt drag, som prestation, blir för starkt i någons liv, är det på väg att bli ett stort hinder.

Prestation är ett kraftfullt värde för många framgångsrika människor. De har byggt sina liv på det. De uppnår allt de gör: skola, college, sport, konst, hobbyer, arbete. Varje ny prestation ökar kraften i värdet i deras liv.

Gradvis blir misslyckande otänkbart. Kanske har de aldrig misslyckats med någonting som de har gjort, så de har ingen erfarenhet av att stiga över det. Misslyckande blir den högsta mardrömmen: en fruktansvärd skräck de måste undvika till varje pris.

Det enklaste sättet att göra detta är att aldrig ta en risk, hålla fast vid vad du vet att du kan göra, skydda dig själv, arbeta de längsta timmarna, dubbel- och trippelkontrollera allt och vara den mest samvetsgranna och konservativa personen i universum.

Om konstant hårt arbete, flit, brutala arbetsscheman och att skaffa underordnade inte avvärjer möjligheten att misslyckas, använd alla andra möjliga medel för att hålla det borta. Förfalska siffror, dölj allt negativt, dölj fel, undvik feedback från kunder, flytta hela tiden skulden för fel till någon som är för svag för att slå tillbaka.

Förlust av kreativitet

Överpresterande förstör sin egen sinnesfrid och livet för dem som arbetar för dem. Människor som är förknippade med godhet och moral blir självrättfärdiga fördjupare. De vars värderingar för att bygga nära relationer blir obalanserade glider in i att kväva sina vänner och familj med ständiga uttryck för tillgivenhet och krav på kärlek i gengäld.

Alla gillar att lyckas. Problemet uppstår när rädsla för misslyckande är dominerande, när du inte längre kan acceptera oundvikligheten att göra misstag eller inser vikten av försök och fel för att hitta den mest kreativa lösningen.Reklam

Ju mer kreativ du är, desto fler fel kommer du att göra. Att besluta att undvika felen kommer också att förstöra din kreativitet.

Balans räknas mer än du tror. Viss tårhet måste krydda den sötaste maträtten. Lite själviskhet är värdefull även hos den mest omtänksamma personen. Och lite misslyckande är viktigt för att bevara allas perspektiv på framgång.

Vi hör mycket om att vara positiva. Kanske måste vi också inse att de negativa delarna av våra liv och erfarenheter har en lika viktig roll att spela för att hitta framgång, i arbete och i livet.

Hur man kan övervinna rädsla för misslyckande (steg för steg)

1. Ta reda på var rädslan kommer ifrån

Fråga dig själv vad orsaken till din negativa tro kan vara.^[5]När du tittar på de fyra huvudsakliga orsakerna till rädsla för misslyckande, vilka resonerar med dig?

Skriv ner var du tror att rädslan kommer ifrån och försök förstå den som en outsider.

Om det hjälper kan du föreställa dig att du försöker hjälpa en av dina bästa vänner. Kanske kommer din rädsla från något som hände i din barndom, eller en djupgående osäkerhet.

Att namnge källan till rädslan tar bort en del av dess kraft.

2. Omformulera övertygelser om ditt mål

Att ha en allt eller inget mentalitet lämnar dig ibland ingenting. Ha en tydlig vision för vad du vill åstadkomma, men inkludera att lära dig något nytt i ditt mål.

Om du alltid strävar efter förbättringar och lärande är det mycket mindre sannolikt att du misslyckas.^[6]

På Pixar uppmuntras människor faktiskt att misslyckas tidigt och misslyckas snabbt.^[7]De uppmuntrar experiment och innovation så att de kan hålla sig i framkant. Den tankesättet innebär misslyckande, men så länge de uppnår sin vision om att berätta stora historier är alla snubblar bara möjligheter att växa.

För att hjälpa dig att omformulera övertygelser om ditt mål, rekommenderar jag att du får Dålig guide för att nå ditt mål i år . Det är en gratis guide som hjälper dig att lära dig av dina erfarenheter och misstag och omforma en handlingsplan för att få vad du vill.Ta din gratis guide här.

3. Lär dig att tänka positivt

I många fall tror du på vad du säger till dig själv. Din interna dialog påverkar hur du reagerar och beter dig.Reklam

Vårt samhälle är besatt av framgång, men det är viktigt att inse att även de mest framgångsrika människorna stöter på misslyckande.

Walt Disney sparkades en gång från en tidning för att de tyckte att han saknade kreativitet. Han fortsatte med att grunda en animationsstudio som misslyckades. Han gav aldrig upp, och nu är Disney ett känt namn.

Steve Jobs sparkades också en gång från Apple innan han återvände som företagets ansikte i många år.^[8]

Om Disney och Jobs hade trott på den negativa feedbacken hade de inte gjort det.

Det är upp till dig att märka ditt negativa självprat och identifiera utlösare^[9]. Ersätt negativa tankar med positiva fakta om dig själv och situationen. Du kommer att kunna skapa nya mentala skript som du kan nå efter när du känner att negativitet kryper in. Rösten inuti ditt huvud har stor inverkan på vad du gör.

4. Visualisera alla potentiella resultat

Osäkerhet om vad som händer härnäst är skrämmande. Ta dig tid att visualisera de möjliga resultaten av ditt beslut. Tänk på de bästa och värsta fall-scenarierna. Du mår bättre om du redan har haft en chans att mentalt förbereda dig för vad som kan hända.

Rädsla för det okända kan hindra dig från att ta ett nytt jobb. Väg för- och nackdelar och föreställ dig potentiella framgångar och misslyckanden med att fatta ett sådant livsförändrande beslut. Att veta hur saker kan gå ut kan hjälpa dig att bli fast.

5. Titta på det värsta fallet

Det finns tillfällen då det värsta fallet kan vara helt förödande. I många fall, om något dåligt händer, kommer det inte att vara slutet på världen.

Det är viktigt att definiera hur dåligt det värsta fallet är i ditt livs stora plan. Ibland ger vi situationer mer kraft än de förtjänar. I de flesta fall är ett misslyckande inte permanent.

När du till exempel startar ett nytt företag, kommer det att bli en lärande upplevelse.Du kommer att fatta beslut som inte går ut, men ofta är det obehag tillfälligt. Du kan ändra din strategi och komma tillbaka. Till och med i värsta fall, om det upplevda misslyckandet ledde till slutet av den affären, kan det vara startpunkten för något nytt.

6. Ha en reservplan

Det gör aldrig ont att ha en reservplan. Det sista du vill göra är att leta efter en lösning när det värsta har hänt. Det gamla ordspråket är solid visdom:Reklam

Hoppas på det bästa, förbered dig på det värsta.

Att ha en reservplan ger dig mer självförtroende att gå vidare och ta beräknade risker.

Du kanske har ansökt om bidrag för att finansiera ett initiativ på jobbet. I värsta fall kan du få andra medel om du inte får bidraget?

Det finns vanligtvis flera sätt att ta itu med ett problem, så att ha en säkerhetskopia är ett utmärkt sätt att minska oro för eventuellt misslyckande.

7. Lär dig av vad som än händer

Saker kanske inte går som du planerat, men det betyder inte automatiskt att du har misslyckats. Lär dig av vad som än uppstår.^[10]Även en mindre än idealisk situation kan vara ett utmärkt tillfälle att göra förändringar och växa.

Ibland vinner du och ibland lär du dig.

Gräva tillräckligt djupt och du kommer säkert att hitta silverfodret. När du har lärt dig att misslyckande är en möjlighet för tillväxt istället för dödsdom, besegrar du rädslan för misslyckande.

För fler tips om hur du kan övervinna rädslan för misslyckande, kolla in videon nedan:

Slutgiltiga tankar

För att övervinna rädslan för misslyckande kan vi börja med att ta reda på var det kommer ifrån och omformulera hur vi känner för misslyckande. När misslyckande är en chans för tillväxt och du har tittat på alla möjliga resultat är det lättare att övervinna rädslan.

Håll dig positiv, ha en reservplan och lär dig av vad som händer. Dina misslyckanden kommer att vara källor till utbildning och inspiration snarare än förödmjukelse.

Jag har inte misslyckats. Jag har just hittat 10 000 sätt som inte fungerar. -Thomas A. Edison

Fel kan vara välsignelser i förklädnad. Gå djärvt i riktning mot dina drömmar och långsiktiga mål.Reklam

Fler tips för att erövra rädsla

• 10 rädslor som håller dig tillbaka från kreativitet och hur man slår dem
• Hur man kan övervinna dina irrationella rädslor (som hindrar dig från att lyckas)
• Bor i rädsla? 14 sätt att leva livet utan rädsla och fullt av hopp

Utvalda fotokrediter: Patrick Hendry via unsplash.com

Referens