I allmänhet förväxlas ofta sympati och empati med varandra. Det finns också goda skäl till detta, främst för att båda orden behandlar liknande känslor och härrör från det grekiska ordet páthos (som avser lidande och känsla). Dessa ord tillskrivs också vanligtvis sorg och sorg, eftersom människor försöker identifiera sig med en viss grupp eller individ som drabbats av tragedi.

Trots likheterna när det gäller tillämpning och ursprung finns det dock kärnskillnader som skiljer de två orden. Sympati beskriver till exempel känslor av medkänsla och medlidande som vi kan ha för en annan människas situation, medan empati gör det möjligt för oss att sätta oss i skorna av dem som lider och delar direkt i sin sorg.

Empati vs Sympati: Utforska skillnaderna

I vårt försök att utforska detta ytterligare, låt oss återvända till det grekiska ursprunget till båda orden. Vi har redan berört hur de härrör från ordet 'Pathos'. Prefixet 'sym' i 'sympati' avser dock också den grekiska iterationen 'syn' (som betyder 'tillsammans med'). Omvänt kommer prefixet 'em' i 'empati' från den grekiska beskrivningen av 'inuti', vilket framhäver kärnskillnaden mellan att visa solidaritet med andra och att fördjupa sig i deras situation.

För att sätta detta i sitt sammanhang, låt oss kasta tillbaka till David Beckhams utsändning till England i 1998 års VM mot Argentina. Medan det fanns kraftig kritik av hans handlingar och den inverkan de hade på laget (England eliminerades efter en tappert uppvisning), hade avslappnade och icke-partisamma observatörer sympati för Beckham eftersom de trodde att han behandlades hårt.

Kollegor som hade genomgått liknande granskning under sin karriär uttryckte emellertid empati med Beckham, eftersom de kunde placera sig direkt i hans skor och förstå exakt hur han påverkades. Samma princip gäller för individer som också har utsatts för hård kritik eller förföljelse på arbetsplatsen, även om deras erfarenheter inte direkt har samband med Beckhams.Reklam

De som stod nära Beckham uttryckte också empati, eftersom de hade utsatts för liknande lidanden också lidit efter händelsen och befann sig vikariskt dela i de engelska mittfältarnas situation.

Hur manifesterar sig dessa skillnader i termer av tanke och handling?

Till att börja med kommer sympatisörer att dela med sig av sin oro och kondoleans med andra samtidigt som de öppet erkänner att de har det ingen direkt kunskap om hur de faktiskt känner . Detta översätts ofta till generiskt stöd som erbjuds villkorslöst, utan handlingsråd eller ytterligare insatser som kan försämra patientens sinnestillstånd.

Däremot kommer de med förmågan att betona omedelbart fördjupa sig i andras skor genom att utnyttja en delad upplevelse eller relatera till en liknande. Detta innebär att du visualiserar hur individen i fråga känner och har efterföljande förmåga att behandla dem på ett sätt som är relevant och lämpligt. På samma sätt ger en empatisk syn dig värdefull insikt och råd, som kan hjälpa individen att utveckla nya hanteringsmekanismer.

Sympati och empati är annorlunda, men de är centrala för att du blir en mer medkännande person

Vid denna tidpunkt är det värt att notera att det är ömsesidigt exklusivt att vara både empatisk och sympatisk. Det betyder att du kan visa upp båda individuellt, antingen samtidigt eller som varje enskilt scenario kräver. Det är viktigt att komma ihåg detta, eftersom du både har en sympatisk och en empatisk inställning gör det möjligt för dig att bli en medkännande person som kan erbjuda relevant komfort och stöd till dem i nöd.

Inte bara detta, men det finns också andra vetenskapliga och psykologiska fördelar med att vara medkännande, inklusive följande:Reklam

1. Det lyfter upp de omkring dig

Enkelt uttryckt har det visat sig att uppvisning av medkänsla har en upplyftande inverkan på de omkring dig. Enligt Jonathan Haidt vid University of Virginia, bevittnar människor hjälp andra skapar ett tillstånd av höjd i det mänskliga sinnet, medan det också ger dem möjlighet att göra detsamma.

2. Det inspirerar till handling

På samma sätt är medkänsla också bevisat som en stor motivationsåtgärd. Vissa studier har utforskat detta långt och avslöjat att ämnen som hade mediterat och fokuserat inåt var mer benägna att agera på sin känsla av medkänsla , även om det motsatte sig en social konvention. Detta visar hur kraftfull medkänsla kan vara och belyser dess förmåga att driva specifika åtgärder.

3. Det är smittsamt

Vi har redan berört hur medkänsla kan skapa ett förhöjningstillstånd och inspirera andra, och det råder ingen tvekan om att det har en dominerande effekt på andras sinne (särskilt de som har gynnats av medlidande). James Fowler från UC San Diego hävdar att detta är en bild av hur vänlighet når ut till andra och gnistor en kedjereaktion, och inte bara för att människor känner sig tvungna att följa andras handlingar.Reklam

4. Det gör oss mindre benägna att undvika smärta

Låt oss möta fakta; synen av andra som har ont kan vara oroande, och det är naturligt att söka flyg under sådana tider. Det har bevisats att en förstärkt känsla av medkänsla förändrar detta konditionerade svar över tiden, eftersom att undvika negativa känslor ersätts direkt med positiva medkännande handlingar.

5. Det gör oss mer attraktiva för andra

Ur ett rent isolerat perspektiv är det också intressant att notera att medkänsla gör oss mer attraktiva för andra. Studier av dejtingspreferenser har visat att båda män och kvinnor rankar vänlighet som en av de viktigaste egenskaperna som de letar efter i en partner, eftersom detta knyter an till vår grundläggande önskan att bli älskad och tas om hand hela tiden.

Hur kan du bli mer medkännande som individ

Det finns många fördelar med att vara medkännande, mycket mer än vi har listat här. För att kunna dra nytta av dessa måste du dock bli en mer rundad och medkännande person, och de goda nyheterna är att medkänsla kan läras och finjusteras genom utbildningstekniker som meditation .

Reklam

Men vad är kärnelementen i detta, och vilka praktiska steg kan du ta för att bli en mer medkännande person? Låt oss ta en titt:

1. Lyssna för vem vill inte bli hörd?

Kärnan i varje medkännande person är en medfödd förmåga att lyssna, men detta är en av de svåraste livskunskaperna att utveckla. Det kräver att vi avbryter all bedömning och ägnar vår odelade uppmärksamhet åt talarna när vi smälter deras ord och det sammanhang där de talas. Detta är centralt för både sympati och empati, eftersom lyssnande gör det möjligt för oss att svara på det mest relevanta och effektfulla sättet.

2. Svara på känslan eftersom detta visar din omsorg.

Som vi redan har sagt är det viktigt att beakta det sammanhang som ord talas i när man lyssnar på andra, och mer specifikt den känsla som ligger till grund för dem. Förbi gräva bortom bokstavliga tolkningar och acceptera att ord ensamma kan dölja känslor som skuld, rädsla och ångest, kan vi förstå andra mer djupt och bygga medkännande relationer framöver.

3. Prioritera personen så att de känner sig viktiga

När vi pratar om medkänsla, empati och sympati hänvisar vi nästan alltid till någon som går in i en negativ väg. Nyckeln till att vara medkännande är att känna igen de positiva attributen som definierar personen i fråga och aldrig förlora sina mänskliga egenskaper ur sikte. Detta säkerställer att du bedömer varje specifik situation snarare än den inblandade personen, medan det också ger dig en möjlighet att förstärka dessa egenskaper och bygga positivitet.

4. Ha tålamod eftersom det kan hända mycket.

När du försöker nå någon som är gripen av negativa känslor kan det vara svårt att bygga förtroende och förståelse. Medan tipsen ovan hjälper dig att bli mer medkännande och en överlägsen lyssnare måste du också visa enormt tålamod när människor börjar inse att de kan öppna upp för dig. Detta kommer säkert att kräva en osjälvisk syn, och en som alltid placerar den drabbades behov framför din egen.

5. Svara med känsla för att visa att du känner deras sorg, smärta och oro.

Oavsett hur mycket lyssnande du måste göra som en medkännande person, kommer det alltid en tid att svara. Det är här din förståelse för den andra personen och deras situation är absolut nödvändig, eftersom detta bör förutsätta ditt svar och främja en ärlig, meningsfull reaktion. Nyckeln här är att du svarar med känsla , eftersom detta visar att du bryr dig och förblir nedsänkt i den andras prövningar.Reklam

Det sista ordet

Medan vi har observerat många skillnader mellan sympati och empati, har de ett gemensamt ursprung samtidigt både lägga grunden för att bli en omtänksam och medkännande person. Fördelarna med detta är många, både för dig och det mentala välbefinnandet för de omkring dig.

Utvalda fotokrediter: PublicCo / Pixabay via Pixabay.com