Människor som är osäkra i sina relationer gör irrationella saker hela tiden. SMSa sin partner en miljon gånger i rad. Eller ringa för att checka in hela tiden. Kanske försöker de hålla reda på sin partners var de befinner sig och till och med kontrollera deras e-post eller Facebook-meddelanden när det är möjligt. Kanske har du upplevt detta, antingen som den osäkra, eller den som går ut med den osäkra. Eller kanske har du till och med varit båda, i olika relationer.

Även om det inte är tecken på de hälsosammaste relationerna, är dessa beteenden vanliga för att människor ska känna sig säkrare i ett förhållande. Efter att ha fått svar från partnern via text, Facebook eller ett faktiskt samtal, känner de sig bättre.

Problemet är att människor slutar göra en vana med dessa handlingar, upprepa dem om och om igen för att vara säkra. Dessa små handlingar, så oskadliga som de är, kan skada ett förhållande. Vissa kan känna sig irriterade över att deras partners alltid kollar på dem. Vissa kanske känner att det finns ett djupt förtroendeproblem som inte har lösts.

Osäkerhetens ursprung

Föreställ dig en värld där alla har en viss mängd bränsle i sina händer. Samtidigt tänds en eld i deras hjärta och att elden behöver ständigt drivas för att överleva.

Varje enskild person kommer att hitta sin kompatibla person, någon som kan hitta det bränsle som de kan hålla andras eld på.

Reklam

Ibland är det ett smidigt utbyte av bränsle. Individer hittar andra som familjemedlemmar eller vänner för att hålla eldarna tända och gå.

Men många gånger vägrar människor att ge dem bränsle.

Dessa människor kan vara deras föräldrar som misslyckades med att ge dem tillräckligt med uppmärksamhet när de fortfarande var barn. Barndomsutveckling beror så mycket på ett barns förmåga att bilda en stark relation med en vårdgivare.^[1]Det är avgörande för spädbarn och barn att överleva genom att ansluta sig till en vaktmästare. Om barn växer upp utan att ha fått tillräcklig uppmärksamhet av sin vaktmästare kan de lätt växa upp för att känna sig osäkra och har svårt att lita på andra människor. De känner sig övergivna som barn och kanske till och med tvivlar på sin egen värdighet och en stark rädsla för att vara oönskade.

Eller det kan vara människor som fick dem att känna sig avvisade i tidigare relationer. Att bli avvisad eller förrådd av en vän eller romantisk partner får människor att känna sig oönskade. De känner sig sårade och till och med tvivlar på sitt eget självvärde. De kan ha svårt att öppna sig för andra och lita på någon annan. Och när de har svårt att lita på andra människor kommer de oundvikligen att känna sig osäkra i ett förhållande.Reklam

Med tiden går deras eld mindre eftersom de saknar bränsle.

När äntligen någon som är lämplig är där för att ge dem bränslet, söker de mycket från den här partnern - ibland för mycket.

För att säkerställa en konstant tillförsel av bränsle gör de allt de kan: det är då de kan börja kontrollera sin partners text eller meddelanden eller ringa för ofta. De kan inte lita på sin partner på grund av vad som hände i deras förflutna.

Men när de kräver så mycket bränsle dränerar det den andra personen.Reklam

Och så kan alla de saker som någon gör för att försöka känna sig säkrare irritera eller skada den andra personen. De kan till exempel slåss mycket om små saker på grund av otrygghetsstunder. Båda kommer att vara uttömda: den ena kräver mycket bränsle och den andra försöker alltid tillgodose den stora efterfrågan.

Som du ser kommer osäkerhet inte från det nuvarande förhållandet eller partnern. Det kommer istället från den inre rädslan för att bli övergiven, inte bli älskad och inte värderas . Denna känsla byggs upp på vägen.

Var man ska leta efter säkerhet

Elden i en person är osäker och bränslet är ett sätt att känna sig trygg.

Att vänta på att en annan person ska ge dig bränsle är bara full av osäkerhet. När andra inte vill göra det, eller om deras bränsle inte fungerar bra för dig, blir din eld mindre. När din säkerhet beror på någon annan ger du bort all din makt. Det är därför du känner dig osäker när du blir avvisad, försummad eller förrådd.

Att ge dig själv det bränsle du behöver är hur du gör din egen säkerhet riktigt hållbar.Reklam

1. Bränsle till din egen eld

Du kanske kände dig avvisad när du var liten. Eller i ditt tidigare förhållande fick andra dig att känna dig oviktig eller respekterade dig inte. De speglade inte ditt självvärde.

När du känner dig osäker är du ofta fokuserad på något du tycker saknas om dig. Till exempel, när du inte mår bra med vem du är på insidan är det helt naturligt att titta utanför dig själv för validering.

Men det här är inte ett bra sätt att hålla sig självförsörjande. Gör istället något för att få dig att må bra och vara säker, så ser du inte längre ut för validering. Klipp dig, gå till en intresseklass och gör vad du är bra på. Om du vill veta mer om hur du mår bra med dig själv, läs Vi behöver inte fler gillar, vi behöver självkänsla.

2. Håll ditt bränsle oberoende av din partners

Även när du är i ett förhållande är det viktigt att behålla ditt oberoende. Varje hälsoförhållande består av två friska människor. Att bli alltför inblandad i ett förhållande kan leda till dåligt definierade gränser. Du får en alltför diffus känsla av dina egna behov.Reklam

När du inte är beroende av din relation för att fylla dina behov känner du dig tryggare i ditt liv. Det är viktigt att behålla en känsla av självidentitet och ta hand om dina egna behov. Om du hade hobbyer och passioner innan ditt förhållande, fortsätt behålla dem. Om du till exempel är en löpare, fortsätt att stå upp tidigt och gör det till en prioritet i ditt liv. Att ha ditt eget liv utanför ett förhållande gör dig också ständigt intressant och hjälper dig att växa.

Alla har vad de behöver för att känna sig trygga. De flesta människor inser inte det och försöker leta efter det från andra. Men att förlita sig på andra för att få dig att känna dig trygg är inte hälsosamt och dränerar ett förhållande. Gör det som gör att du känner dig trygg och värdig, sluta leta efter andras validering så hittar du den säkerhet du alltid har behövt. Tänd din egen eld.

Referens