Det som ger en persons liv mening är lika unikt för den personen som deras fingeravtryck. För att kunna leva ditt eget liv måste du börja identifiera och prioritera de saker i ditt liv som är mest meningsfulla för dig. Det är viktigt att du frågar dig själv om du verkligen lever det liv du vill leva. Gör du dina livsval utifrån dina egna önskemål, övertygelser och värderingar? Eller lever du ditt liv baserat på förväntningarna från omgivningen och recept du förvärvat i ditt förflutna? Med andra ord, vems liv lever du egentligen?

Att hitta din egen unika väg kan ta tid och involvera mycket försök och misstag. Processen att bli ditt sanna jag varar under hela livet. Våra personligheter, intressen och förmågor är inte huggna i sten. Människor är anpassningsbara varelser, och vi är alltid kapabla till förändring. Men för att förändra våra liv eller oss själva måste vi först förstå oss själva bättre.

Fem steg för att leva ditt eget liv

1. Tänk på vad du verkligen vill ha i livet

För många av oss kan bara veta vad vi vill i livet vara en utmaning. Det går dock inte att leva sitt eget liv på sina egna villkor, såvida du inte definierar vilka dina villkor är. Att vara i kontakt med vad du vill och vad som är viktigt för dig hjälper dig att prioritera, utveckla mål och i slutändan komma dit du vill. Som det står, 'När du inte vet vad du vill, är du som ett skepp utan roder.' När du väl vet vad du vill ha har du en destination och du kan sätta kurs i den riktningen.

Upptäck vad du verkligen vill genom att ställa dig själv följande frågor: Vad lyser upp mig egentligen? Vad är viktigast för mig? Tillåt dig själv att tänka fritt när du svarar på dessa frågor istället för att fastna i vad du tror att du är skall gör eller vad andra vill att du ska göra.

Vi gör ofta misstaget att tro att vi är själviska om vi lägger tid på att fundera över vad vi vill, men detta är en grundläggande aspekt av att lära känna oss själva. Att fråga dig själv vad dina principer är betyder inte att du kommer att ignorera alla andras. Tvärtom, att bestämma vad som är viktigt för dig inkluderar att erkänna de människor som betyder något för dig och att erkänna att de är en prioritet i ditt liv och att ta hand om dem är en stor del av det som gör dig lycklig och ger ditt liv mening. Plus, enligt , 'Du har mest värde i världen omkring dig när du hittar och investerar i de gåvor som du unikt har att erbjuda.'

Råd som 'följ din passion' kan låta klyschigt, men forskning har faktiskt visat att människor inte bara är lyckligare när de följer sina passioner, de är också mer benägna att utmärka sig i sina valda karriärer och aktiviteter. En nyligen studie om effekterna av motivation fann att ju starkare den inre motivationen för att göra något, snarare än de yttre belöningarna, desto mer sannolikt var det att människor skulle lyckas. Så tänk på vad som är meningsfullt för dig!

2. Särskilj dig själv

Vi är alla födda genetiskt unika individer. Men mycket av vår identitet skapas av vår tidiga miljö; vi internaliserar egenskaper hos våra skötare och tar ofta på oss deras personligheter snarare än att utveckla vår egen. I den meningen ägnar vi ofta mer tid åt att återuppleva andras liv snarare än att leva våra egna liv. I hans bok The Self-Under Siege: En terapeutisk modell för differentiering , Dr. F.S. skriver, 'För att människor ska kunna leva sina egna liv och uppfylla sina öden måste de skilja sig från destruktiva miljöpåverkan.'

Kolla på detta Whiteboard-video om differentiering

Enligt doktor F.S. En persons sanna identitet påverkas under hela livet av interpersonella upplevelser som antingen skadar eller stödjer utvecklingen av hans eller hennes personlighet. Under hela vår utveckling anpassar vi oss för att hantera smärta och rädslor, när de uppstår. Vi anpassar oss så att vi kan hantera vår tidiga miljö och få våra behov tillgodosedda. Ett sätt vi gör detta är genom att införliva negativa aspekter av våra föräldrars eller vårdnadshavares personlighet eller utveckla psykologiskt försvar som reaktion på deras negativa egenskaper. För att vi ska kunna leva våra egna liv och uppfylla våra egna öden måste vi skilja oss från destruktiva influenser från familjen och samhället.

De flesta människor antar antingen värderingssystemen och övertygelserna i familjen och kulturen de växte upp i, eller så gör de uppror och bildar trotsiga attityder i direkt motsats till sin familj eller kultur. Men för att leva ditt eget liv är det viktigt att utveckla dina egna personliga värderingar och övertygelser, snarare än att bara acceptera eller förkasta dina tidiga influencers värderingar och övertygelser. Du bör då anstränga dig för att leva enligt dina egna principer, vilket kommer att ge ditt liv mer mening.

Läs om Psykologisk differentiering

Genom att skilja från de negativa influenserna och identiteterna från vårt förflutna kan vi bli de vi verkligen är. I den mån vi kan differentiera, utveckla våra egna unika identiteter och följa våra egna unika önskningar, kommer vi att kunna leva de mest tillfredsställande liven. Vi måste sträva efter att leva våra egna liv snarare än de liv som föreskrivs av våra föräldrar, våra familjer eller vårt samhälle.

3. Sätt upp mål

När du väl är i kontakt med vad du vill och vad dina kärnvärden är, är det viktigt att sätta upp några mål för dig själv. Vad behöver du åstadkomma för att leva ditt eget liv? Det är bra att skriva ner dina mål. Börja med bara några få, istället för att överväldiga dig själv med en stor lista över saker som du skulle vilja ändra. Tänk på specifika åtgärder du kan vidta för att uppnå dina mål. Börja smått och ställ in waypoints som du kan åstadkomma längs vägen. Dessa waypoints kommer att göra det lättare för dig att hålla dig ansvarig och spåra dina framsteg. Till exempel, om ditt mål är att skriva och publicera en roman, kan din första vägpunkt vara att avsluta ett kapitel under de kommande två veckorna.

En nyligen studie visade att människor var betydligt mer benägna att uppnå sina mål om de skrev ner dem, formulerade åtgärder för att uppnå dem och skickade veckovisa framstegsrapporter till en vän. För att effektivt ta itu med dina mål kanske du vill använda den metoden. Har du en vän som kan hjälpa dig att hålla dig ansvarig för dina mål? Be honom eller henne om hjälp.

Att sträva efter mål är en viktig aspekt av att leva sitt eget liv. Många av oss har en tendens att fantisera om att uppnå våra mål snarare än att vidta åtgärder för att uppnå dem. Som Nolan Bushnell sa: 'Alla som någonsin har duschat har haft en idé. Det är personen som går ut ur duschen, torkar av och gör något åt ​​det som gör skillnad.' Handlingarna är inte alltid lätta, och de tvingar oss ofta utanför vår komfortzon, men det finns ingen genväg till att skapa ett meningsfullt liv. Om du vill leva ditt eget liv måste du vara proaktiv när det gäller att skapa det.

4. Sluta lyssna på din inre kritiker

När du börjar vidta åtgärder mot dina mål, var medveten om de vägspärrar som kommer att uppstå längs vägen. Den första fienden du kommer att stöta på är dinkritisk inre röst.' Den kritiska inre rösten är som en otäck tränare som bor i våra huvuden. Den består av negativa tankar, övertygelser och attityder som motsätter sig vårt bästa och minskar vår självkänsla. Det är vår egen värsta fiende.

Denna inre kritiker utvärderar alla våra rörelser, slår ner oss och undergräver våra önskningar med tankar som: 'Du vill verkligen inte det, eller hur?'; 'Du kommer aldrig att lyckas'; 'Det är ingen idé att ens försöka.' Det varnar oss för att gå efter de saker vi vill ha. Den inre kritikern försöker få dig att känna dig 'trygg' genom att förstärka den bekanta gamla identiteten du växte upp med och behålla dina defensiva anpassningar till livet. Denna inre kritiker kommer att komma med en lång lista med anledningar till varför du inte kan eller bör leva ditt eget liv. Det är viktigt att du bryter dig från din inre kritiker och slutar lyssna på dess dåliga råd.

Förstå var den kritiska inre rösten kommer ifrån

Det kan vara till hjälp att tänka på den kritiska inre rösten som språket anti-jag , den del av en person som strider mot hans eller hennes eget egenintresse. Alla människor är splittrade. Vi slits mellan våra anti-jag , som är självhatande och cynisk mot andra, misstänksam och, vid sitt yttersta slut, självdestruktiv och kränkande mot andra; och vår verkliga jaget , som däremot är medkännande mot oss själva och andra. Vårt verkliga jag består av våra egna unika önskemål och önskemål. Den är livsbejakande och målinriktad. När du försöker skilja dig från de kritiska inre rösterna och leva ditt eget liv baserat på ditt verkliga jags önskningar, önskningar och mål, kan 'rösterna' bli ännu högre. Detta gör ofta att människor känner sig mer oroliga när de börjar arbeta mot sina mål. Den inre kritikern försöker ofta undergräva dina ansträngningar genom att fylla ditt huvud med självtvivel eller genom att förföra dig till att skjuta upp.

Om du verkligen vill förändra ditt liv till det bättre måste du anta en nolltoleranspolitik mot din inre kritiker. Så fort du märker att du börjar attackera dig själv, avbryt det negativa tänkandet omedelbart. Fastna inte i att utvärdera din inre kritikers dåliga råd, leta efter sanningens korn i dess ondskefulla kritik. Påminn dig själv istället om att dessa bara är kritiska inre tankar, och att det inte är lämpligt eller produktivt att ägna sig åt sådana otäcka och hånande attityder mot dig själv. Var uppmärksam på vad som utlöser detta negativa tänkande. Kom ihåg att dina 'röster' kan vara mycket subtila och fånga upp saker som har en viss sanning i sig. Den inre kritikern kommer ofta att begränsa sig till områden där du har svagheter. Var försiktig med tankar som låter vänliga eller förföriska men som i slutändan strider mot dina personliga mål eller ditt bästa intresse, till exempel 'oroa dig inte för att träna idag. Du förtjänar en paus. Låt dig inte luras av dina röster – de agerar aldrig i ditt bästa intresse!

5. Utnyttja din personliga kraft

När du övervinner din inre kritiker kommer du att utvecklas mer personlig makt . Att utnyttja din personliga kraft är viktigt om du vill leva ditt eget liv. 'Personlig makt', enligt Dr. F.S., 'baseras på styrka, självförtroende och kompetens som individer gradvis förvärvar under sin utveckling.' Det är en hälsosam form av självhävdelse som återspeglar en naturlig strävan efter kärlek, framgång, tillfredsställelse och mening i ens liv. Personlig makt är ett uttryck för verkliga jaget , och det kännetecknas av rörelse mot självförverkligande och transcendenta mål i livet.

Dr. Firestone påpekar att personlig makt är 'en attityd eller ett sinnestillstånd.' Som sådan är det något som vi kan utveckla. Genom att erövra våra kritiska inre röster, komma i kontakt med våra egna unika önskningar och sträva efter våra mål, odlar vi vår personliga kraft.

Det finns ingen större utmaning och ingen större belöning än att leva sitt eget liv. Som Natalie Babbitt sa: 'Frukta inte döden, utan snarare det olevda livet. Du behöver inte leva för evigt. Du måste bara leva.'