Det råder ingen tvekan om att fokuset på att minska energiförbrukningen under det senaste decenniet har lett till ökad användning av lysrör jämfört med konventionella glödlampor. Även om det definitivt finns fördelar med att ha ditt hem och kontor utrustade med effektiva CFL-glödlampor, tyder ny forskning på att överdrift kan leda till negativa effekter på din syn.

Verkligen, en studie från Australian National University (ANU) i Canberra, Australien, fann att överexponering för svala eller ljusa vita lysrör i kontorsbyggnader, marknader, skolor och andra kommersiella områden kan leda till flera visionsbesvärande sjukdomar.Reklam

De drog slutsatsen att du utsätter dig själv för den största risken om du utsätts för denna typ av belysning i 45 timmar i veckan eller mer. När du väl har passerat den tröskeln ökar du risken för att du inte bara får grå starr utan också sjukdomar som pterygia, som får en icke-cancerös vävnad att växa på dina ögonvita och så småningom dölja din syn.

Vad är det som får svala och ljusa vita lysrör att ha denna effekt? Det är överflödet av UV-strålning som de avger, vilket är lika med eller överstiger mängden som finns i solljus. Om du spenderar tillräckligt med tid i den här typen av ljus, vilket många gör (särskilt på kontorslokaler), ökar du risken för att orsaka irreparabel skada på [dina ögon], enligt denna studie. Många människor riskerar redan att utveckla grå starr när de åldras, och ökad användning av UV-lysrör har bara förvärrat situationen.Reklam

En av medförfattarna till denna studie, Helen Walls, stater som exponering för ”svarta vita” fluorescerande ämnen i 45 timmar per vecka under hela ditt arbetsliv kan öka risken för grå starr vid 50 års ålder med mellan 2 och 12 procent.

Kom ihåg: denna typ av skada orsakas av indirekt exponering för ljus som avges av ljusa lysrör. Du ökar förmodligen din risk exponentiellt om du stirrar direkt på dem med blotta ögon. Jag tillägger att eftersom de flesta av oss blir tillsagda att inte titta direkt på solen, får vi aldrig riktigt besked om att inte titta direkt på en glödlampa.Reklam

För en översikt över glödlampor du bör undvika, glödlampor du ska köpa och åtgärder du kan vidta för att skydda dig själv, läs vidare.

Glödlampor att undvika

• Högeffektiva svala och ljusa vita lysrör. De avger vanligtvis ett lite blåaktigt ljus tillsammans med stora mängder UV-strålning och används ofta i skolor och kontor.

Glödlampor att köpa

• Traditionella glödlampor.
• Varma vita fluorescerande CFL: er som efterliknar glödet från en glödlampa samtidigt som de är energieffektiva. Dessutom avger de inte lika mycket UV-strålning som deras ljusare motsvarigheter.
• LED-lampor.
• Halogenlampor är också ett alternativ i speciella fall. De är tillräckligt ljusa för de flesta uppgifter, avger inte UV-strålning och är bara lite mer ineffektiva än CFL.

För att se hur mycket dessa glödlampor kostar, kolla den här användbara webbplatsen ( den här är också bra ). Normalt sett är dock lysdioder de dyraste men använder minst energi. Flourescents är mycket billigare men inte alls lika effektiva som lysdioder. Glödlampor kostar minst fram, men använder mest energi.Reklam

Steg du kan ta

• Byt inte ut Allt av dina glödlampor hemma med ljusa vita lysrör. Som forskarna noterar i sin studie ökar detta bara tiden att dina ögon utsätts för överflödig UV-strålning under veckan.
• Använd naturlig belysning när du kan, särskilt när du är på jobbet. De flesta byggnader har UV-beständigt glas installerat, så ljuset som filtreras in genom ditt fönster är hälsosammare för dig än det fluorescerande ljuset ovanför dig eller på ditt skrivbord.
• Om du arbetar utomhus, använd solglasögon hela tiden.
• Om du arbetar inne, överväga att köpa glasögon som skyddar dig mot UV-ljus, t.ex. dessa .

Den viktigaste borttagningen här är att du drastiskt kan förbättra din ögons hälsa genom att vidta några försiktighetsåtgärder både på jobbet och hemma. Lita på mig, dina ögon kommer att tacka dig när du blir äldre!