HUR SKILJER SIG CPTSD FRÅN PTSD?

Trauma kan ta sig många former. Du kanske har hört talas om posttraumatisk stressyndrom (PTSD). De flesta har åtminstone hört talas om PTSD , när det gäller veteraner. Visste du att det påverkar många andra också? Har du hört talas om komplex posttraumatisk stressyndrom (komplex PTSD eller CPTSD )? Folk frågar ofta hur CPTSD och PTSD är lika och olika. Jag vill hjälpa fler att få en djupare förståelse för vad de upplever och i slutändan få den hjälp de förtjänar.

Mitt mål, som traumainformerad terapeut, är att öka medvetenheten och behandla trauman av alla slag. När jag använder ordet 'trauma' inkluderar jag alla aspekter av trauma, alla typer av trauman som påverkar nervsystemet. Trauma beskriver den negativa effekten av alla upplevelser som kändes osäkra, fysiskt, sexuellt eller känslomässigt, eller som uppfattades som ett hot mot liv eller överlevnad. Detta inkluderar djup känslomässig försummelse och anknytningstrauma.

Människor kan uppleva olika typer av symtom beroende på deras erfarenhet. Trauma kan komma från en enstaka incident eller från återkommande incidenter av känslomässiga, fysiska eller sexuella trauman. Trauma som utvecklas inom en viktig tidig relation, som med en förälder eller vårdgivare, kan leda till anknytningstrauma som är komplext, utvecklande och relationellt och allt däremellan. Relationellt, anknytnings- och komplext trauma är några av de traumatiska variationer vi ser oftast på Brickel & Associates.

Du kanske frågar hur komplex PTSD känns eller undrar om du står inför PTSD eller CPTSD. Mitt mål är att hjälpa dig se hur de två är lika och olika, så att du kan hitta de mest användbara resurserna och stödet.

Först, här är hur trauma relaterar till PTSD och CPTSD

PTSD (posttraumatisk stressyndrom) är ofta förknippad med en engångsupplevelse eller ett enstaka trauma. Komplexa, relationella och utvecklingstraumor resulterar ofta i vad vi kallar, CPTSD (komplex posttraumatisk stressyndrom) - en form av PTSD.

Komplext trauma innehåller alla symtom på PTSD. KPTSD skiljer sig dock från trauma vid enstaka incidenter eftersom påverkan på nervsystemet kring anknytning eller relationer blir djupare rotad. CPTSD är relationstrauma.

Komplexa PTSD-återställningssteg

De som kämpar med PTSD och CPTSD kan läka. Resan för dem med CPTSD kan bara bli längre. Stegen kan inkludera:

Att märka behovet och sträcka ut handen efter det första ögonblicket av hjälp – att tro att hjälp är tillgänglig och förtjänt kan vara det första steget.
Att hitta en traumainformerad terapeut för att bygga en terapeutisk relation.
Bygga en grund, i terapi, av stabilitet och trygghet för att lära sig att navigera i livet i allmänhet i nuet. När du har den grunden, öva på dessa färdigheter i livets nuvarande relationer.
Att lägga märke till de osäkra, oroliga eller förvirrande känslor som kan hända i relationer. Var särskilt uppmärksam på om dessa känslor är aktuella eller gamla. Är de bekanta?
Reparera dessa relationssvar i dag för att utveckla en säker anknytning, för att kunna lita på andra som är trygga och finner känslomässigt välbefinnande.

Healing CPTSD börjar med att förstå hur traumatiska tidigare relationer gjorde en väg mot misstro och hypervigilance.

Sårande relationer lämnade smärtsamma påminnelser som lever vidare med dig i ditt nuvarande liv. Att ta ett steg tillbaka för att se hur resterna av det förflutna kan smutskasta en ny relation är av största vikt. Att lära sig att vissa relationer skadar, och andra typer av relationer läker, möjliggör en förändring.

Tyvärr, från och med juni 2021, innehåller diagnostikhandboken (DSM) för mental hälsa endast diagnostiska kriterier och koder som beskriver PTSD. Men fler terapeuter och psykiatriker erkänner CPTSD som ett separat tillstånd som motiverar specifik behandling och stöd.

Vad är enstaka incidenttrauma?

PTSD kan inträffa när som helst i livet. Det kan utvecklas efter en bilolycka, en svår väderhändelse, ett rån, ett krig, en medicinsk händelse, en katastrof eller en attack. Det är relaterat till en enskild händelse eller situation där en person känner sig oförmögen att undkomma fara eller känna sig trygg.

Enstaka trauman resulterar ofta i PTSD (posttraumatiskt stressyndrom).

Trauma med enstaka incidenter kan ofta möjliggöra läkning snabbare om individen som upplevde traumat har en trygg grund från barndomen . När vi behandlar enstaka incidenttrauma löser det sig vanligtvis lättare och lämnar mindre rester på nervsystemet. Enstaka trauman behandlas ofta med en terapi som EMDR .

Vad är komplex PTSD (CPTSD)?

Komplexa trauman, å andra sidan, utvecklas ofta under ett tidigare utvecklingsstadium, över upprepade incidenter, som involverar en relation som ska vara säker.

Hjärnan och nervsystemet anpassar sig till att förvänta sig pågående fara, vilket ofta äventyrar utvecklingen av en sund självkänsla och världen. Dessa anpassningar blir sedan djupt ingjutna i en persons tänkande, känsla och funktion. Till exempel kan du utveckla konstant övervakning eller hypoarousal som ett sätt att hantera en barndomshistoria av övergrepp och/eller försummelse.

På grund av detta är komplexa trauman djupare och tar ofta längre tid att reparera och läka.

Hur skiljer sig PTSD och CPTSD?

Relationer är sannolikt utlösande för en person med CPTSD. En överlevande av trauma vid enstaka incidenter kan utlösas av många saker - ljud, lukter, etc. - men vanligtvis inte av relationer eller fasthållanden. Det är det som gör CPTSD särskilt utmanande att behandla, eftersom sunda relationer är grundläggande för att återhämta sig från trauma. Om en nära relation är det som har skadat dig i första hand, kan det ta längre tid att utveckla det förtroende som behövs för att läka och återhämta sig från CPTSD.

Till skillnad från överlevande av enstaka trauman, kommer överlevande av komplexa trauman (de med CPTSD) sannolikt:

Upplevt övergrepp eller försummelse under sina uppväxtår från en primärvårdare eller person som var involverad i en nära relation i sitt liv.
Hade svårt att ta reda på vad som var rätt eller fel eftersom vårdgivares beteende inte var vettigt.
Kunde inte vara närvarande med andra i deras dagliga liv då, eftersom det inte var säkert.
Kämpar för att vara närvarande, i sitt liv som vuxna, eftersom vardagen och relationerna fortfarande känns otrygga.
Vet kanske inte hur man 'gör' relationer.
Kan fortsätta att uppleva liknande trauman i nya relationer.
Har ett avtryck av tidigare trauma på deras nervsystem.
Lev i ett 'utlöst' tillstånd av hyperarousal eller hypoarousal, eftersom det var så de lärde sig att överleva.
Kanske inte ens är medveten om att de har upplevt komplexa trauman och måste leva med symtom istället för narrativa minnen.
Kanske inte inser att de har överlevt någonting, än mindre något så inflytelserik i deras utveckling.
Kanske inte ser någon separation från vem de är som person och det komplexa trauma som hände dem.
Förtärs av traumasymptom varje dag.
Kanske inte inser att de kan uppleva livet annorlunda.

Hur är alla trauman lika?

Alla former av trauma är lika, eftersom upplevelsen gör att människor känner sig otrygga och i fara. Trauma-informerad terapeut, Lisa Ferentz, LCSW listar dessa vanliga egenskaper hos trauma:

En traumatisk händelse, antingen bevittnad eller upplevd, som representerar ett grundläggande hot mot ens fysiska integritet eller överlevnad.
Svar involverar en rad möjliga känslor inklusive intensiv rädsla, hjälplöshet, skräck, maktlöshet, ilska eller ilska
Skam/skuld/'ondska'/pinsamhet
Sorg/Sorg

Ja, du kan återta ditt liv efter trauma!

Traumaöverlevande vet inte alltid att det finns ett annat sätt att uppleva livet än att bekämpa rädsla och symptom varje dag. De kan behöva lära sig att de i vuxen ålder kan läka, vårda sig själva med medkänsla eller till och med återuppfostra sitt inre barn som gråter av smärta. De kan också lära sig att det finns konsekventa, omtänksamma, säkra människor i världen . Traumaöverlevande kanske inte inser att de kan uppleva livet annorlunda, men de kan!

Läkning från komplext trauma och CPTSD

Traumaöverlevande som har upplevt komplexa trauman har ofta en större utmaning att inse traumats påverkan eftersom det har blivit sammanflätat med deras grundläggande förståelse av världen och sig själva. Det blev en del av deras grund i världen. I terapi bygger överlevande en ny grund, en av stabilitet, konsekvens och säkerhet för att läka. De lär sig att relationer kan vara säkra, att de kan vara sårbara och förbli säkra och att anslutningar hjälper till med läkning.

Healing är möjlig!