Under de senaste åren har vårt beroende av våra mobila enheter skjutit i höjden när allt fler applikationer utvecklas. Små delar av våra liv läggs ut på våra smartphones i effektivitets- och förbättrad kommunikations namn. Trots allt detta finns här 16 skäl till att minskat mobilberoende kan gynna ditt liv.

1. Att vara engagerad i konversation

Du är aldrig riktigt närvarande när ditt sinne förutspår vibrationer eller ping av ett förväntat textmeddelande. Bra samtal finns när två personer investeras i ögonblicket och ägnar sin tid och uppmärksamhet åt den andra.

2. Att skapa mer än du konsumerar

Mobiltelefoner är oftare en produkt av konsumtion snarare än skapande. Beviljas, det finns undantag för de sällsynta individerna som producerar fantastisk mobilfotografering eller välgjorda berättelser. Men de allra flesta tillfälliga skapare använder våra telefoner för intag. Om vi ​​konsumerar skapar vi inte. Vid något tillfälle måste du bryta dig loss och använda all den kunskapen.

3. Att lindra den mentala bördan

Att minska röran - fysiskt, andligt, mentalt eller på annat sätt - lindrar en enorm börda för ditt sinne. Varje föremål du blir av med är ett föremål som ditt sinne inte behöver följa med.Reklam

4. Att bryta ditt beroende

Har du någonsin lagt märke till de människor som drar ut sin telefon, låser upp den och trycker igenom några appar som letar efter aviseringar innan de låses igen? Och sedan gör de allt igen några minuter senare. Även om vi kanske inte känner igen det är mycket av vårt samhälle beroende av deras mobiltelefoner. Det är ingen överraskning - vi vänder oss till våra enheter för shopping, vägbeskrivning, kommunikation och många andra bekvämligheter i livet.

5. Att hitta värde i dig själv

Texter, tweets, e-postmeddelanden, gillanden ... de har blivit en social valuta som sätter pris på uppmärksamhet och värde. Att bryta sig ifrån det hjälper dig att hitta värde i dig själv, inte i dina meddelanden.

6. För att minska distraktioner

Två timmars oavbruten tid är mycket mer produktiv än tre timmar uppdelad i sex halvtimmars kvarter under hela dagen. Varje gång vi måste starta om vår process måste vi hitta det flödet igen. Detta tar värdefull, kreativ tid. Att stänga av aviseringarna minskar antalet störningar och avbrott i vår arbetsperiod.

7. För att frigöra mer tid

Vi spenderar ungefär två timmar på våra mobila enheter varje dag. Om vi ​​minskar det till 30 minuter om dagen ger vi oss mer än 22 hela dagar om året vi kan spendera på projekt. Naturligtvis gäller detta naturligtvis inte om du är en mobiltelefontekniker eller något.Reklam

8. Att vara medveten

Medvetenhet har mycket mer att göra med ditt mentala tillstånd än att bara lyfta ögonen från skärmen, men att få upp huvudet är en början. Att vara i ögonblicket uppnås ofta genom att helt enkelt ta hänsyn till din omgivning och vara medveten om dina sinnen. Ta ut öronsnäckorna, stäng av aviseringarna och var närvarande.

9. För att stärka ditt sinne

Det är otroligt hur mycket av vårt liv som refererar till våra mobila enheter. När vi behöver lösa ett matematikproblem drar vi ut räknarappen. När vi behöver få vägbeskrivningar drar vi ut kartappen. När vi behöver underhållas drar vi upp Facebook eller Twitter eller den senaste mobilspelet. Att begränsa dina interaktioner med din telefon stärker ditt sinne genom att tvinga dig att ta itu med dagliga problem själv. Matematik, vägbeskrivning, underhållning ... gå med i DIY-generationen.

10. För att minska småkommunikation och tvinga djup interaktion ansikte mot ansikte

Ingenting ersätter personliga interaktioner - inte text, ett telefonsamtal eller till och med Skype. Att ta bort den digitala barriären för interaktioner skapar större möjligheter till ansikte mot ansikte kommunikation med andra.

11. Att skilja arbetslivet från hemlivet

Berättelser tappar om makan som får ett telefonsamtal eller e-post angående arbete efter att han eller hon har lämnat kontoret. Kanske avbryter det middag med din fru eller en avkopplande kväll med din man. Linjerna har till stor del blivit suddiga av kollegornas tillgänglighet efter stängning. Chefer vet att ett telefonsamtal eller ett e-postmeddelande kommer att fånga medarbetarens uppmärksamhet. Genom att begränsa mobilanvändningen stänger du av tillgängligheten och antar en mycket verklig gräns mellan arbete och hemliv.Reklam

12. För att minska dramatik

Jag kan inte berätta för dig hur ofta jag har hört folk klaga eller gnälla över inläggen på sociala medier i deras flöde. Men de slutar inte leta efter mer. Sociala medier är en dramamagnet som uppmuntrar människor att ta bort kontroversiella frågor genom ett begränsat medium som ofta leder till irritation, skvaller eller värre. Sluta bara gå dit drama är.

13. Att lära sig att älska böcker igen

Böcker håller på att undra att få, om några, medier har - berättelserna drar dig in på en långformig resa som vår korta uppmärksamhetskultur inte verkar uppskatta mer. Att flytta bort från skärmen ger dig mer incitament att återupptäcka magin i en bra bok.

14. För att stärka dina ögon

Även om fakta är utbredda är det uppenbart att långa tidsperioder framför en skärm kan försvaga dina ögon. Var noga med att fånga lite tid utanför skärmen när du kan!

15. För att förlänga din uppmärksamhet

Nyhetsvarningar, tweets med 140 tecken, blogginlägg på 500 ord och textmeddelanden har alla bidragit till den förkortade uppmärksamheten. Vi vill ha soundbites nu, vilket får oss att missa något av det långa innehållet. Jag läste nyligen Förvånad över glädje av C.S. Lewis, och även om jag var tvungen att träna mig för att njuta av en berättelse som tog 90% av boken att sätta upp, var slutet väl värt investeringen.Reklam

16. För att tvinga dig att tänka / planera framåt

Tänk om du inte hade ett sätt att ringa om du gick sönder? Vad händer om du inte visste hur du omdirigerar om du går vilse? Vad händer om du inte kunde Google något på plats? Jag tror att det är enkelt och tillgängligt på internet och smartphones har gett plats för en kultur som inte planerar längre. Problem hanteras ofta när de dyker upp, kanske med lite framåtblick, de kunde ha undvikits i första hand.

Utvalda fotokrediter: foto / Wilfred Ivan via unsplash.imgix.net