HUR MAN SKAPAR EN LISTA ÖVER PASSIONER SOM ALLTID INSPIRERAR DIG

Låt oss möta fakta - livet är inte alltid en optimistisk och inspirerande parad dygnet runt. Vi möter svårigheter, vi blir uttråkade, vi blir avskräckta. Kanske vi inte gör det kärlek vårt jobb. Kanske känner vi oss inte motiverade eller inspirerade av vår nuvarande lista över passioner och mål.

Och det kan vara riktigt svårt att vidta åtgärder eller gå efter de saker vi vill ha i livet när vi inte är det känner sig inspirerad.

Istället för att vänta och hoppas på att inspiration magiskt kommer till oss, vad händer om vi kan kalla inspiration till vår dörr när vi vill?

Inspiration är det som ger dig livet

Det visar sig att vi kan. Inspiration är det som får dig att känna dig vid liv, vad som gör att du vill vidta omedelbara åtgärder och vad som får dig att hoppa ur sängen, ansluta till andra och förlova sig med livet mer.

När vi blir inspirerade blåser vi liv i de olika projekten och relationerna i våra liv^[1]. Vi blir inspirerade att köpa en present till vår vän eller partner. Eller så blir vi inspirerade att ta ett extra projekt på jobbet. Eller så blir vi inspirerade att dansa mitt på gatan.

Inspiration är gnistan som uppmanar oss att bli mer involverade i livet, och elden som tänder den gnistan är våra passioner.

När vi brinner för något känns det som om vi kan göra det oändligt, som när vi har en passionerad konversation till sent på kvällen, eller när vi passionerat spelar videospel och bara måste slå en nivå till, eller när vi dansar passionerat på klubben.Reklam

Och det kan vi faktiskt Karta dessa passioner för att skapa en formel för inspiration att komma hela tiden.

Även om du känner att du inte är en passionerad person - eller att ingenting verkligen tänder din eld - så kallar jag din bluff. Varje enskild människa har saker som får dem att leva, saker som vänder dem till livet självt.

Du kanske bara har spenderat så mycket tid på att göra passionerad saker i ditt liv som du har släckt din känslighet för din lista över passioner. Vi kan dock återantända den elden ganska enkelt.

Vi måste bara undersöka vad du är känslig för.

Passioner ligger i dina känslor

När vi känner oss riktigt inspirerade är det mycket lättare att bli inspirerade eftersom vi är känslig till inspiration och passion i dessa stunder. Å andra sidan, när vi är inte känner sig inspirerad , det kan kännas nästan omöjligt att komma dit.

När vi är barn är vi vanligtvis mycket känsligare för våra passioner än när vi är vuxna, helt enkelt för att vi får göra mer inspirerande saker. Det är mycket lättare att hålla oss inspirerade när vi spelar spel istället för att betala räkningarna eller köra i trafiken.

Men det betyder att vi kan återupptäcka dessa passioner ganska enkelt genom att börja med det vi är känsliga för i livet och sedan skapa en lista med passioner.Reklam

Varje enskild person har unika känsligheter som de har haft sedan de föddes. Vissa människor är känsliga för musik, och rätt låt kan ändra humör direkt. Andra människor är känsliga för frihet och de börjar känna sig fångade väldigt snabbt.

Känslighet är det vi känner. De inkluderar våra passioner, men de inkluderar också vår smärta. Så om vi inte känner oss särskilt passionerade, fokuserar vi på passionerna vi kan inte komma åt kommer bara att få oss att må bättre med oss själva.

Låt oss i stället börja med de saker som suger.

Kartlägg din smärta för att upptäcka dina passioner

Ta en bit eller ett papper eller öppna ett Word-dokument och svara på följande frågor:

Vad är en av de mest utmanande eller frustrerande ögonblick i ditt liv (det känns inte re-traumatiserande att tänka på)?
Vilka var fem saker du kände just det ögonblicket? (t.ex. kände jag mig arg, besviken, fast, inte tillräckligt bra och generad.)
Vänd den nu. Vad skulle du ha ganska känd i det ögonblicket? (t.ex. ville jag känna mig lugn, upphetsad, motiverad, värdig och stolt.)
Ta orden från fråga 3 och börja lista ut när som helst du har känt dessa ord tidigare. Kände du dem med några speciella vänner? Kände du att de spelade några spel eller i några hobbyer? Kände du att de gjorde några arbetsprojekt?
Börja märka mönster tidigare och skapa en lista över passioner för framtiden (t.ex. kände jag mig stolt samma dag som mitt bröllop. Att vara ansluten till vänner och familj får mig att känna mig stolt och är en passion för mig.)

Hur man gör en idiotsäker lista över passioner

Det kan ta lite finagling för att modifiera dessa tidigare instanser av din känslighet till Nuvarande stund upplevelser. Till exempel kanske du inte längre bedriver den hobbyen, har det jobbet eller umgås med dessa vänner. Så när du börjar lista, var realistisk om vad som fungerar för din nuvarande livsstil.

Det viktiga att notera är att du har känt dig upplyst i livet någonstans tidigare, och vi kan kartlägga de mycket känsligheter som gör att du känner dig levande och upplyst och sedan replikera den känslan.

Låt oss säga att ett av orden du ville känna är kopplat. Tidigare kände du dig kanske ansluten i djupa samtal med vänner. Även om det är osannolikt att du kommer att ha tid eller utrymme för djupa samtal med vänner varje dag, vet du att kontakt med vänner lyser upp dig.Reklam

Så kanske du vet att när du känner dig oinspirerad skickar du ett snabbt sms till en nära vän. Det kanske inte är det långa samtalet som har hänt tidigare, men det kommer säkert att ge dig en liten infusion av inspiration.

Eller låt oss säga att ett av dessa ord är lekfullt. Du kommer ihåg att du kände att du lekte vid sandlådan som ett litet barn. Du är förmodligen inte på väg till lekplatsen som vuxen, men du vet att kreativ tid utan tryck är viktig för dig. Nästa gång du känner dig oinspirerad att hålla den tidsfristen tar du en timme med dina målarböcker och blir sedan inspirerad att avsluta ditt arbete.

Välj tre saker att göra dagligen

Du kanske - och förhoppningsvis - har en lång lista med passioner nu. Ta en titt på listan och välj tre saker på den som du realistiskt kan göra varje dag. Dessa behöver inte vara monumentala saker. Det är faktiskt bäst om de är superenkla och praktiska att göra dagligen.

Du kanske väljer att dansa i tre minuter varje dag innan du går i duschen för att känna lekfull . Eller kanske du börjar dricka kamomillte varje kväll för att känna avslappnad . Eller kanske börjar du en morgon-att-göra-lista för att känna fokuserad .

Det spelar ingen roll vad det är, så länge du realistiskt kan göra det dagligen, och det får dig att känna några av dessa ord.

Ju oftare du gör det, desto mer känslig du blir till de saker som får dig att känna dig passionerad och inspirerad, och desto lättare är det att bli inspirerad med ett ögonblicks varsel.

Resten av passionerna - som du inte förbinder dig dagligen - blir din reservlista. Varje gång du behöver lite extra boost, ta en titt på listan över passioner, så kan du känna dig inspirerad när du vill.Reklam

Varför det fungerar

Problemet med mest passion och inspirationsråd är att det är ganska generiskt - och det kanske eller kanske inte fungerar för dig specifikt. Men om vi börjar med din känslighet och upplevelser där du har redan kände dessa känsligheter, då har vi en beprövad formel som fungerar specifikt för dig.

Istället för att driva dig själv till att vara någon du inte är, är det mycket lättare att hitta inspiration i vem du redan är och vad du redan är känslig för.

Om du har känt mycket frustration eller smärta runt isolering , chansen är att du är känslig för förbindelse och känn dig mer inspirerad när du är ansluten . Om du har känt mycket frustration eller smärta runt känner sig osäkra , chansen är att du är känslig för det och känner dig mer inspirerad när du är säker .

Så om du känner ansluten eller säker eller vad du än behöver känna, då kommer du att känna dig inspirerad, och vi kan använda den formeln för att bygga ett liv baserat på din passionlista och vad som tänder dig.

Känn dig alltid inspirerad

Precis som att hålla sig i form är det bästa sättet att bli inspirerad att aldrig komma ur det. Ju mindre inspirerad vi känner till livet, desto mindre känslig är vi för inspiration. Den goda nyheten är att vi alla har våra egna unika känslor och passioner för hur vi känner oss inspirerade.

Om vi gör en lista över dessa passioner och håller den till hands - och till och med gör tre saker från det varje dag - så har vi en idiotsäker formel för att bli inspirerad när det går på hatten, och vi blir ständigt mer och mer känsliga för den inspirationen varje dag.

Inspiration kräver inte ett visst jobb, timmar eller till och med en viss summa pengar. Även om vi bara har fem minuter lediga om dagen kan vi göra saker som vi känna till sätt oss på rätt spår för inspiration och ny action. För när vi blir inspirerade är vi motiverade att vidta nya åtgärder och börja förändra våra liv till det bättre.Reklam