HUR MAN GÖR EN POSITIV FÖRÄNDRING FÖR ETT UPPFYLLANDE LIV

Oavsett om du möter överflöd eller förlust av en nära och kära, fastnat i ett spår eller inte kan förbli motiverad, gör det sannolikt att göra en positiv förändring i de saker du kommer att behöva göra för att känna dig lycklig och framgångsrik igen.

Det kan dock vara lättare sagt än gjort.

I den här artikeln kommer jag att berätta för dig hur jag hjälpte mina klienter att förändra sina liv och tips för dig att göra en positiv förändring för ett tillfredsställande liv.

Innehållsförteckning

Från att förlora kontroll till att utstråla lycka
Varför en positiv förändring är nödvändig för dig
- Tecken du behöver lite förändring
- Fördelar med att göra en positiv förändring
Hur man förbereder sig för förändringen
3 steg för att börja göra en positiv förändring
Slutgiltiga tankar
Fler tips om hur du gör förändringar i livet

Från att förlora kontroll till att utstråla lycka

De satt mittemot mig och såg inte bara deprimerade ut, de såg ut som om världen hade gynnat dem och skulle troligen stoppa deras hjärta med att leva. Allt kändes fel och verkade fel. Hur kunde de gå vidare från det?

Denna klient hade kommit till mig för att de kände att de hade tappat all kontroll över sitt liv och det spelade ingen roll vad de gjorde, hur de agerade eller vem de tillbringade tid med, allt verkade gå fel. När det är så livet är, hur gör du förändringar då?

Varför ska du ens bry dig? Det här är exakt hur klienten kände sig med vad är poängen? känslor. Poängen med förändring är att även om det kan kännas tufft och svårt att ens komma igång, än mindre fortsätta de förändringar du har gjort.

Förändring är något vi kan lära oss att göra organiskt för att leva det liv vi vill och känna som vi vill. När vi mår bra på något sätt känner vi oss starkare och mer kapabla som att vi kan tackla vad som helst.

Vind på 6 månader och den här klienten ler inte bara när de går in, de strålar ut solstrålar och lycka. Det är nästan som en annan person är framför mig. Och de har inte bara fått ett leende och blivit av med världen hatar mig att titta på dem, de har magiskt upptäckt att de tjänar mer pengar och lockar till sig möjligheter som inte hade verkat tänkbara, än mindre möjliga 6 månader tidigare.

Vad hände? Hur gjorde de det? Nej, vi väckte inte liv till någon eller hjälpte dem att vinna lotteriet.

Jag vill dela med dig av de verktyg och tekniker vi använde. Innan jag gör det måste vi titta på varför vi behöver förändras.Reklam

Varför en positiv förändring är nödvändig för dig

Liksom många saker i livet händer behovet av förändring sällan över en natt. Det tar ungefär ett Eureka-ögonblick, en tränare eller en olycka för att vi verkligen ska se på oss själva och inse att något måste förändras.

Vi vaknar inte en dag mega stressade och känns som att livet är som att klättra ett berg av sand i klackar, med händerna bundna bakom ryggen. Dessa saker faller gradvis över oss tills vi börjar drabbas av resultaten. Det är ofta resultaten vi först märker och inte behovet av förändring.

Tecken du behöver lite förändring

Här är några tecken på att ditt liv behöver förändras:

Kan inte sova eller kan inte hålla sig vaken.
Kan inte koncentrera mig på en bok.
Du spenderar för länge på sociala medier och bläddrar igenom saker du redan har tittat på.
Kan inte fokusera dig på arbete eller studier.
Bristande intresse för vidare lärande eller hobbyer.
Fick några konstiga utslag, slumpmässiga smärtor eller huvudvärk.
Äter för mycket eller tappar aptiten.
Styrning av vänner och familj.
Snappar eller stönar hela tiden.

Allt klassiskt Mitt liv behöver ändras resultat. Vad som är värre, alla ovanstående skadar din hälsa, din karriär, dina relationer, din inkomstpotential, din lycka, din tillfredsställelse och ditt liv i allmänhet.

Fördelar med att göra en positiv förändring

Har du någonsin lagt märke till den personen som verkar permanent glad och på gott humör? De är inte nödvändigtvis personen med det största bankkontot och ändå utstrålar de på något sätt sann lycka. Det är mycket troligt att de är en person som är i kontakt med vad de behöver så att de kan vara så.

För att verkligen upphetsa dig om förändring och dess potential för översyn av ditt liv, här är några av de resultat jag har sett med kunder genom förändring:

Högre intäkter.
Sluta frukta vad folk tycker om dem.
Sluta försöka glädja alla och placera sig högst upp på viktighetslistan.
Mer självförtroende.
Lyckligare.
Friskare.
Nya relationer.
Nya karriärer.
Övervinna livslånga rädslor som rädslan för att tala offentligt.
Stod upp för vad de trodde på.
Övervinna blyghet.
Bättre på försäljning.
Företagstillväxt.
Övervinna agorafobi.

Att säga att listan är omfattande skulle vara en underdrift, även om jag har coachat tusentals så jag tror verkligen på det jag delar här.

Låt oss titta på hur du kan skapa positiv förändring i ditt liv.

Hur man förbereder sig för förändringen

Känn smärtan

En av anledningarna till att vi inte skapar en positiv förändring i vårt liv är att vi inte har en tillräckligt stor önskan att göra det. Innan du gör något annat, känn smärtan av hur saker och ting är för dig just nu på en nivå som får dig att fysiskt vilja krama dig i din plats.

När jag gör detta med kunder lägger jag det på tjockt. Till exempel när en kund berättade för mig att de vill ha ekonomisk frihet, pratade de om sin alltför entusiastiska kärlek till kreditkorten. Jag plockade upp en sedel och ett kreditkort och skämtade genom dem i luften Flyga fri mina vackra, flyga fri! klienten var mycket generad (som du skulle vara med någon som kastade pengar runt ett skrivbord) men när kreditkortet landade på anteckningsblocket, slog de bort det.Reklam

Jag frågade dem om de kände att kreditkortet var farligt eller något? Och de kunde känna den fulla smärtan som kreditkortet förde till deras liv och deras familjer. Tillsammans kunde vi se att kreditkortet var en symbol för alla känslor och negativa känslor som de hatade i sina liv. När de lämnade gjorde de en poäng att säga att de skulle lämna ett kreditkort på sidan i sitt hem för att påminna dem kraftigt varför saker måste förändras.

Föreställ dig alla aspekter av smärtan så att den känner dig eländig och alla andra dåliga känslor som gömmer sig i ditt sinne.

Känn nöjet

När du väl har känt smärtan och kraftigt insett varför du vill komma bort från den, överväga nu motsatta känslor.

Om du vill vara ekonomiskt fri, hur ser det ut? Hur känns det? Du kan koncentrera dig på den bil och det hem du kommer att äga, men enligt min erfarenhet är det svårare att kraftfullt visualisera än känslor är. Du ser när du blir fulländad på det här, du kan ändra dina känslor och känslor på mindre än en sekund eftersom du uppskattar varför du behöver och skadan av att inte göra det. Om du verkligen kan känna känslorna kan det hjälpa dig att hålla dig på rätt spår när du har en ny plan för förändring.

Jag tycker att den här övningen för de flesta kunder görs bäst på natten när du går och lägger dig:

Det hindrar dig från att stressa om allt som händer i livet.
Du avslutar din dag med en våg av positiva känslor
Du ger dig tankar tydliga idéer om vad du ska arbeta med.

Jag tror ärligt att skapandet av utrymme i vår hjärna gör det möjligt för oss att få svar som vi har kämpat för att hitta. Det är nästan som att be en jätte dator att skapa formeln för framgång, och ditt jobb är att ladda ditt sinne och kropp medan datorn fortsätter. Det kan låta tråkigt, men jag har sett häpnadsväckande saker som uppnåtts av kunder som har ställt frågan, utarbetat vad de ville ha och åkte till Sleeplyland.

Känn nöjet med vad du vill uppnå på en nivå som får dig att flina. Kommer du ihåg spänningen och glädjen du kände på julafton som barn? Energinivån som kändes som att den skulle springa ut ur dig? Det är så att känna känslan av förändringens nöje. Du behöver inte ta reda på varför, hur, var eller med vem. Tänk bara på hur du vill känna dig.

Känn rädslan

Vi kan inte gå framåt utan att acceptera att förändring kan ge rädsla. Min bok Fight the Fear - How to Beat Your Negative Mindset and Win in Life hjälper människor att hantera 12 av de främsta rädslorna som påverkar framgång - oavsett om det är rädslan för att du inte riktigt kan förändras, eller att du aldrig kommer att ha förtroendet att säga eller göra det, eller rädslan för att du sätter upp fel mål eller oroa dig ständigt över vad andra tycker.

Många rädslor gömmer sig, lurar på vårt sätt precis som vi strävar efter att förändras. Genom att känna rädslan och förstå hur det påverkar dig kan du fatta ett beslut att göra något åt det. Rädsla är resultatet av brist på självförtroende och förtroende kommer från att göra. Ironin är (och det som stoppar positiv förändring) är att vi är rädda för att göra något annorlunda och så håll oss fast på den plats vi är med de resultat vi får.

Här är 5 idéer som hjälper dig att bekämpa rädslan:Reklam

Vet varför du är fantastisk

Vi har ofta gott om bevis som säger att vi rockar, men det är osannolikt att vi uppmärksammar det när rädsla för förändring tränger in på oss. Jag kallar det skillnaden mellan hjärta och hjärta.

Att uppskatta varför du är fantastisk och alla saker du har uppnått gör att du kan ignorera hjärtat bullriga, du kan inte göra det attityd att höra fakta som huvudet håller fast vid.

Luta dig mot någon

Oavsett om människor gör detta medvetet från en plats av kärlek eller trots, eller om de inte är medvetna om den skada de orsakar ditt självförtroende och därmed hjälper till att förstärka rädslan; fel människor kommer att hålla dig rädd och fast.

Det finns många anledningar till detta - de vill inte att du ska misslyckas och vara ledsen, de vill inte att du ska vara annorlunda, de vill inte att du ska se bättre ut än dem, det är en lång lista.

Ditt jobb är inte att ändra sig, det är att hitta rätt personer som kan hjälpa dig. De behöver aldrig säga ett ord om vad du tänker göra, bara vara det positiva, kan göra människor som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

Kärleksmisslyckande

Misslyckande är bra för oss. Vid den tiden känns det inte som det, det kan kännas mer som att vi inte bara var de sista i löpningsloppet på skolans idrottsdag utan som att vi är den största förloraren på planeten. Låt inte det hända.

Acceptera att genom misslyckande lär du dig. Genom att lära dig vad som gick fel har du kraftfull information som hjälper dig att gå vidare. Ett misslyckande gör inte ett liv av oförmåga.

Förstå och acceptera att fruktan kan fixas på två sätt

Vissa rädslor kan jag fixa för en klient på en timme, eftersom det handlar om att hantera deras tankesätt, andra behöver lite längre eftersom klienten också måste lära sig nya färdigheter.

Färdighetssätt och tänkesätt är nyckeln till att bekämpa rädsla som stoppar förändring. Vilka färdigheter behöver du?

Vidta åtgärder

Rädsla hatar handling. Det är väldigt glad när du inte gör något, avleder dina ögon från rädslan och känner dig fast och utom kontroll. Det får skräck att le.Reklam

Rädsla hatar det när du får en plan. När du får en plan går det inte alltid rätt. Rädsla kommer att försöka vara en högljudd röst i ditt huvud som säger ha ha, jag sa till dig att det inte skulle fungera. Ignorera det! I början spelar det ingen roll vilken åtgärd du vidtar, bara att du vidtar åtgärder.

Kom ihåg att fråga dig själv, hur ska jag hålla käften rädd när den försöker hålla mig här?

3 steg för att börja göra en positiv förändring

Slutligen är här de steg jag skulle ta för att göra förändringar:

1. Vet vilka rädslor och hinder du kan uppleva

Lista dem - för mig är detta alltid i en mindmap. Det kan vara visuellt eller en lista. Att känna till din naturliga stil kan vara kraftfull för andra saker du strävar efter att uppnå i framtiden.

2. Ignorera reglerna

När vi säger att vi vill förändras kan vi ofta känna att det är en bra idé att titta på vad alla andra gör. Få bara dina idéer inifrån dig. En av anledningarna till att förändring är så svår är att vi försöker göra det som andra människor. Du är inte dem och de är inte du.

Lär dig att känna till dina värderingar, kärlekar, övertygelser och hur de passar in i ditt sätt att förändras. Om du hittar dig själv att jämföra dig med dina vänner, kamrater och familj, arbetar du inte enligt det mest kraftfulla sättet, vilket är ditt sätt.

3. Utmana dina tankar

Tankar kan smyga in i ditt huvud och innan du vet ordet av det är du den som skadar dina chanser att lyckas. Vilka tankar har du kopplat till denna förändring?

Till exempel lät jag en klient ge mig råd om att de kände att vår handlingsplan vi hade skapat skulle bli hårt arbete. När han undersökte detta medgav klienten att allt de hade uppnått just hade fallit i knäet och att de var allergiska mot hårt arbete. Hur sannolikt skulle de lyckas om de kände att det skulle bli svårt?

Var uppmärksam på hur du uttrycker din förändring och dina handlingar. Till exempel, i stället för att säga att detta kommer att bli hårt arbete, säg att det här är nästa steg i mitt liv och jag är glad att fortsätta med det. (Och ja det fungerade för den här klienten!)

Slutgiltiga tankar

Den personliga och professionella utvecklingsbranschen är värd miljarder. Det beror på att medan vi kanske vet vad som måste hända, vill vi ofta ha ett magiskt piller eller något som får det att hända omedelbart. Allt du verkligen vill ha i livet kräver ansträngning, en förändring i tanke och tid. Så om du inte skapar utrymme att tänka på, hur ska du skapa utrymme för att faktiskt göra det?Reklam

Förändring är kraftfull och förändring är naturlig men det kräver en del ansträngning från din sida. Ingenting i naturen är någonsin detsamma. Följ denna plan och du kan skapa förståelse för dig själv, handlingsplanen och de resultat du vill ha.