Allt verkade bra först. Du pratade bara, men sedan gick hon plötsligt och du visste inte varför.

Detta vanliga problem ignoreras ofta eftersom det inte är så uppenbart. Människors läppar rör sig och ord sägs, men något saknas.

Många av de sociala ledtrådarna som är inblandade i kommunikation är icke verbala, så om dessa ledtrådar inte märks kan det göra att den andra parten känner att de inte hörs. Ja, du hörde orden, men såg inte vad de sa.

Kommunikation går alltid utöver ord

Omedvetna signaler utgör det mesta av vår kommunikation. Våra hjärnor brukar ta upp dessa signaler utan någon medveten ansträngning från vår sida.

Vi kan vanligtvis känna när något inte stämmer, eller stämningen i ett rum förändras. Vi har förmodligen alla varit i situationer där allt kändes bra med en intim partner, då slog vi en kall vägg.

UCLA-forskning har visat att endast 7 procent av kommunikationen baseras på de ord vi säger. När det gäller resten kommer 38 procent från rösttonen och de återstående 55 procenten kommer från kroppsspråk.

Utmaningen uppstår för vissa människor som inte har internaliserat alla signaler som kastas på deras väg. Precis som vad som helst i livet är vissa människor naturligtvis bättre på att se vad som sägs.

Andra måste träna sig själva när de blir medvetna om ett gap i social känslighet.

Emotionell intelligens är grunden för känslighet

Känslighet kan läras som alla färdigheter. Det handlar mest om att lära sig att läsa andras fysiska ledtrådar. Att vara uppmärksam på empati är också viktigt. Vad skulle du känna i deras skor?

Emotionell intelligens är en flexibel uppsättning färdigheter som kan förvärvas och förbättras med träning. - Dr Travis Bradberry, Talentsmart.com

Detta kräver ett medvetet försök att göra eftersom det är lättare att inte göra. Med andra ord måste vi försöka. Istället för att köra samma gamla mentala rekord är det viktigt att vara medveten om vad som händer när man observerar människor.

Reklam

Vår emotionella intelligens påverkar direkt hur känsliga vi är för andra. Det gör att vi kan läsa sociala situationer, individer och till och med oss ​​själva.

Att förstå dig själv är det första steget till att förstå andra

Det första steget i att omskola ditt sinne för att vara känslig för andra är att förstå dig själv. Det är chockerande att se hur många människor som inte är medvetna om vad de kommunicerar genom icke-verbala ledtrådar.

Många som lider av depression, social ångest eller blyg kan förbättra sitt eget humör genom att bli medvetna om sitt kroppsspråk. Samma omedvetna signaler som de projicerar till andra påverkar också deras humör negativt.

Sättet vi använder kroppsspråk är inte bara en projektion av våra känslor, det påverkar också våra känslor.

För att börja bli självmedveten, var uppmärksam på länken mellan ditt kroppsspråk och dina känslor.

Vad händer när du känner dig osäker socialt? För de flesta människor går händerna i fickorna. Många människor kommer att snurra. Grunt andning åtföljer vanligtvis allt.Reklam

Övning: När du känner en negativ eller positiv känsla, vad gjorde din kropp reflexivt? Ett leende, knuten näve, tät käke eller att stirra i marken kommer att korrelera till dina känslor. Pausa när du känner en speciell känsla och se vad din kropp gör.

Att bli självmedveten hjälper inte bara till att förbättra din känslomässiga känslighet, det kommer också att ge dig kraften att förändra dina känslor.

Observera, observera, observera

Nu när du förstår något om dig själv, bör du uppmärksamma andra. Hur reagerar människor på dig när du pratar om vissa ämnen?

Jag skulle inte föreslå det, men om du någonsin har varit vid ett bord när någon tar upp politik är humörsförändringen lätt att se.

Baserat på dina egna självobservationer kommer du att kunna berätta mycket om andras känslor. Är näven knuten? Det indikerar förmodligen stress. Händerna i fickorna? Hon kanske känner sig osäker. Om du har upplevt det kommer du att kunna se det hos andra. Matcha dina egna självobservationer med andra människors beteende.

Släpp din telefon om någon pratar. Lämna de sociala medierna, texten och e-postmeddelandena ensamma för att ge dig full uppmärksamhet. Ibland betyder känslomässig okänslighet inte att du inte kan läsa signalerna, det är bara att du inte är inställd.Reklam

Distraktioner kan påverka våra relationer negativt. Jag personligen bryr mig inte ens om någon tittar på sin telefon. Vanligtvis får den plötsliga tystnaden deras uppmärksamhet igen. Ibland är en vänlig påminnelse nödvändig.

Lyssna på Förstå, inte svara

Precis som att bli distraherad kommer att döda kommunikationen, kommer att vänta på att svara också blockera sanna anslutningar. Det är svårt att verkligen förstå vad någon annan känner när vi bara väntar på att börja prata igen.

Prova den här övningen för att utveckla dina lyssnande färdigheter. Detta är en konversationsmetod som jag kallar snöbollstekniken. Inte bara kommer du att uppleva djupare nivåer av kommunikation, du kommer också att kunna hålla konversationen igång. Inga fler besvärliga tystnader.^[1]

1. Var uppmärksam - Självklart, men det är här många misslyckas. Genom att vara uppmärksam lär du dig ett antal olika fakta om människor som alla kan bli konversationer på egen hand. Det här är en anledning till att jag kallar det snöbollstekniken, för ditt samtal kommer att växa som en snöboll när du fortsätter.
2. Omformulera deras formulering - Vad de än säger, ta huvudpoängen och sammanfatta med dina egna ord tillbaka till dem. Inte bara kommer du att visa att du lyssnar, du förstår också bättre med dina valda ord.
3. Lägg till din åsikt om deras ämne - Nu när du har omformulerat deras poäng, lägg till din åsikt. Detta kommer att hålla saker konversativa så det är inte en fråga och svar session.
4. Gräv djupare - Du har en förståelse för hans poäng, gräva nu djupare. Här är ett verkligt tillfälle att lära sig någons sanna känslor, motivationer och intresse. Det skapar också en viss sårbarhet. Den sårbarheten bygger förtroende och en djupare känsla av anslutning eftersom vi känner kopplingar till dem vi öppnar för.
5. Återkallelse - Du kanske går torrt om ett ämne, men om du var uppmärksam kan du nu komma ihåg en annan punkt som han gjorde tidigare och ta upp den. Ännu bättre om det gäller det sista ämnet men det inte är nödvändigt. Att komma ihåg något som han sa för 5 minuter sedan kommer att överraska de flesta och visa dina utmärkta lyssnande färdigheter och intresse för vad de sa.

Var uppmärksam på de små signalerna

Sammantaget lär du dig medveten uppmärksamhet till social känslighet och lär dig signalerna som målar helheten.

Börja med att förstå dig själv bättre och ägna mer uppmärksamhet åt vad människor säger och gör. Då är det osannolikt att du stöter på känslighetsproblem igen.

Utvalda fotokrediter: Priscilla Du Preez på Unsplash via unsplash.com Reklam

Referens