Jag var skidinstruktör under college och 95% av lektionerna som jag undervisade var med barn. Ofta var de grupplektioner med upp till ett dussin barn i min laddning samtidigt. Till och med tjugo år senare kan jag fortfarande komma ihåg den tioåriga tjejen som gnällde, grät och kastade raserianfall hela dagen i min max-out klass på 12 barn.

Vi hade en kaninkulle för att lära oss, och hon skrek med en gnällande röst att skidorna inte gick i den riktning hon ville att de skulle gå varje gång hon åkte nerför den lilla träffen. Det skulle följas av att hon kastade sig i en kulle med snö i kullens botten och klagade. Det var en hemsk dag som instruktör. Jag undrar fortfarande varför hennes föräldrar lägger henne i klassen om de visste att hon hade ett sådant beteende. Min gissning är att de ville åka skidor på egen hand och brydde sig inte om hon lärde sig åka. Det var helt enkelt den mest tillgängliga barnomsorgen på orten.

Jag var en psykologstudent vid den tiden och jag visste att hennes beteende inte var normalt. När man ser tillbaka på situationen verkade hon inte vara autistisk eftersom hennes sociala färdigheter var ganska skickliga. Hon är ett perfekt exempel på ett barn som saknar god självregleringsförmåga.

Vad är självreglering?

Självregleringsfärdigheter inkluderar barnets förmåga att hantera sina känslor och beteenden i olika situationer. Det är relaterat till emotionell kontroll och planering såväl som kontrollen av sitt eget beteende.^[1]

Om ditt barn inte vinner ett brädspel, kastar de ett raserianfall eller tårar mer än andra barn i deras ålder? Blir ditt barn upprört eller tappar det fullständigt när det inte finns något, till exempel skor eller ryggsäck, innan skolan? Slår ditt barn vanligtvis med sina syskon eller andra barn när de inte får något de vill ha, till exempel en leksak?

Om du svarade ja på något av ovanstående eller känner att ditt barn saknar självregleringsförmåga, fortsätt läsa. Den här artikeln kommer att ge dig tips om hur du kan hjälpa ditt barn med utvecklingen av självregleringsfärdigheter. Det är absolut nödvändigt att barn får hjälp med dessa färdigheter förr än senare, eftersom forskning har visat att brist på självreglering tidigt i livet kan leda till större problem i framtiden, till exempel svårigheter i skolan.^[två]

Tips för att hjälpa ditt barn att utveckla självregleringsfärdigheter

1. Diskutera självreglering i deras termer

Han fick mig att göra det! mina barn har sagt om varandra många gånger. De försvarar vanligtvis sitt eget dåliga beteende. En äldre syster kan slå en yngre bror för att han spottade på henne, och hennes försvar är att han fick henne att slå honom eftersom han spottade på henne först.

Så fungerar ett barns sinne. Det är upp till föräldrarna att förklara för sina barn att varje person har kontroll över sina egna handlingar och reaktioner. Barn behöver förstå att självreglering och kontroll över sina känslor och beteenden tar tid och övning.Reklam

Det här samtalet om självreglering och självkontroll är inte en gång. Det är något som föräldrar bör diskutera med sina barn regelbundet.

Prata med ditt barn med termer som de förstår. Om du arbetar med ditt barn om självreglering måste du förmedla saker mycket enkelt. Du kan prata om hur om de kastar ett raserianfall i mataffären betyder det att de inte får gå till lekplatsen den eftermiddagen. Påminn barnet om konsekvensen innan du ens går in i butiken. Prata om hur bra beteende ser ut och att deras belöning kommer att spela i parken efter shopping.

Undervisning i självregleringsförmåga bör börja tidigt i livet. Småbarn kan börja lära sig grundläggande självreglering genom konsekvenser. Dessa konsekvenser och förväntningarna på deras beteende bör förklaras i grundläggande termer som är åldersmässiga.

Till exempel: Om du träffar din lillebror idag får du ingen TV ikväll. Följ med konsekvenser, men ställ också rimliga förväntningar.

Småbarn behöver också påminnelser ofta och att prata med dem i öga på deras nivå. Självregleringsförmåga är mycket svårt för småbarn, men det är lärbar tid.

2. Hjälp ditt barn att sätta mål

Mål hjälper till att rikta beteende. Om ditt barn sätter ett mål att få ett A i matematik kan deras beteende riktas mot det målet. I stället för att spela videospel efter skolan kan det vara mer sannolikt att de får sina matematiska läxor gjort om de har ett genuint mål att få A i matematik.

Beteende regleras av mål, enligt forskning,^[3]. Om en individ inte har några uppsatta mål, kommer beteendet troligen att ha mindre reglering eller inriktning mot ett positivt syfte.

Att hjälpa ditt barn att ställa upp rimliga mål som de kan brinna för kan hjälpa deras självreglering. Till exempel, om ditt barn har svårt att vakna varje morgon, prata sedan om att sätta ett mål för att de ska lägga sig vid en viss tid varje natt så att de inte får grova morgnar.Reklam

Du kan hjälpa dem att göra ett diagram över detta mål så att de kan spåra deras framsteg. Efter några veckors framgångsrika mål kan du sedan diskutera med dem hur deras liv har förbättrats med mer sömn och en bestämd tid för sänggåendet.

Bara du vet var ditt barn behöver förbättras i självreglering. När du väl är inriktad på de områden som behöver förbättras, hjälp dem sedan uppsatta mål som arbetar mot bättre självregleringsförmåga.

Självreglering är en integrerad del av livssucces genom målsättning. I en forskningsartikel som stöder målsättning och självreglering anges följande:

Självreglering innebär också att man sätter och når mål. För att lyckas i livet måste människor hantera sig själva effektivt, vilket innebär att man ställer upp lämpliga mål och sedan gör sig själva att genomföra stegen för att uppnå dem. Ofta handlar det om att bestå inför misslyckanden eller motgångar. Självreglering är avgörande för att människor ska kunna göra detta.^[4]

3. Ge dem val

Ett barn som har god självreglering kommer att kunna se potentiella alternativ i en situation, väga varje alternativ och göra ett beslut om det bästa valet. Barn som alltid får veta vad de ska göra, hur man gör det och när man ska göra det kan sluta med dålig självreglering eftersom de inte får möjlighet att öva sig på att fatta beslut.

Barn bör få göra enkla val hela dagen från ung ålder. Fråga till exempel ett barn om de vill ha mjölk eller juice vid mellanmål. Det spelar ingen roll för föräldern vilket val som görs, eftersom de båda är hälsosamma alternativ för barnet.

Poängen är att skapa möjligheter som möjliggör val i olika situationer, så att barnet kan lära sig att göra sina egna val och förstå hur beslut leder till konsekvenser.

Val och alternativ bör öka med sin ålder. Fråga till exempel en femåring vilka skor de vill ha i skolan. De kan göra valet. Om de slutar välja regnstövlar och de upptäcker i skolan att de är svåra att springa in vid fördjupningstiden, kommer de att ha lärt sig en lektion genom sitt eget beslutsfattande. Lektionen ska hjälpa dem att göra ett bättre val nästa gång.Reklam

Denna typ av valmöjligheter hjälper ett barn att lära sig om planering och tänkande framåt. Planering är en integrerad del av självreglering.

4. Ge dem planeringsmöjligheter

Planering hjälper ett barn att själv reglera sitt beteende. Det [självreglering] är relaterat till emotionell kontroll och planering såväl som kontrollen av sitt eget beteende.^[5]

Att planera hur man ska reagera i en tuff situation kan hjälpa ett barn med självreglering. Om ditt barn har en tendens till brist på självreglering i specifika situationer, hjälp dem då att planera framåt.

Till exempel, om ditt barn kastar ett raserianfall när deras lilla basebollag förlorar ett spel, hjälp dem då att planera framåt. Diskutera hur de kommer att agera om de vinner och hur de kommer att reagera om de förlorar. Du kan prata med dem om hur de har ett val att göra om sitt beteende i det ögonblicket.

Hjälp dem att planera framåt för de beslut som de måste fatta i tuffa situationer. När de gör dåliga val eller planerar dåligt är det också en möjlighet för dig att diskutera hur de kan göra saker annorlunda nästa gång.

5. Spela!

Lek hjälper barn att utveckla självregleringsförmåga. Ett sådant sätt, som bevisat i forskning, är att barn lär sig att hämma sitt impulsiva beteende och följa regler som förvandlar deras beteende från impulsiv och spontan till medierad och frivillig.^[6].

När barn till exempel spelar ett spel med sina kamrater lär de sig att följa reglerna. De kommer snabbt att få reda på att om de inte följer reglerna eller om de fuskar, kommer deras kamrater att reagera. De kan sparkas ut ur spelet eller de kan skällas av sina kamrater. Lek ger dem möjlighet att öva självreglering i verkliga scenarier som barn kan förstå.

6. Modellera goda självregleringsförmågor

Ett barn bevakar sina föräldrar och vårdgivare. De kommer att titta för att se vilken typ av beteende som modelleras. Det är en del av mänsklig utveckling. Barn tittar på, lär sig och imiterar dem omkring dem.Reklam

Därför måste föräldrar och vårdgivare vara medvetna om sina egna självregleringsförmågor.

Hur reagerar du när saker inte går din väg i livet? Lyftar du din röst och förbannelse? Är du impulsiv, eller tar du en stund att pausa och fatta bästa möjliga beslut i alla situationer? Planerar du framåt och gör bra val?

Barn lär av oss. Vi måste anstränga oss för att utöva goda självregleringsförmågor så att våra barn kan lära sig positiv självreglering av oss.

Slutgiltiga tankar

När jag går tillbaka till berättelsen i början av den här artikeln vill jag ta itu med situationen med flickan som inte hade några självregleringsfärdigheter som var uppenbara just den dagen. Kanske om hennes föräldrar hade hjälpt henne att sätta ett mål att lära sig åka skidor den dagen och diskuterat hur hon skulle bete sig i klassen så att hon kunde maximera inlärningsmöjligheten, kan hon ha agerat bättre.

Men i hennes fall var hennes beteenden så långt ifrån normal självreglering att hon förmodligen skulle ha krävt professionellt ingripande (rådgivning eller beteendemodifieringsbehandling) för att bete sig på ett normalt sätt i en gruppskidlektion.

Om du någonsin har sett ett tioårigt barn som agerar som ett tvååring, har du också sett hur viktig utvecklingen av självregleringsförmåga är i livet. Ju äldre barnet blir desto svårare är det att ändra sitt beteende.

Hjälp ditt barn att lära sig bra självreglering som småbarn och fortsätt lära dem när de lär sig och växer.

Mer om positivt beteende hos barn

• 5 tips för undervisning i penninghantering för barn
• Hur man gör dina barn ansvarsfulla och produktiva
• 7 Positiva föräldraskapstekniker för att uppfostra glada barn

Utvalda fotokrediter: MI PHAM via unsplash.com Reklam

Referens